揮別抑郁，走出“心魔”

聶煒

深度聊聊 是心靈得了重感冒

對于抑郁癥，現代社會恐怕已無人不知、無人不曉。

據媒體報道，2019年最新數據顯示，我國抑郁障礙終身患病率達6.8%，約有9500萬患者，抑郁障礙及焦慮障礙位居各類精神障礙疾病的前兩位。

抑郁癥確實是心理健康的頭號殺手，從社會新聞中看到和聽到的實例數不勝數。

21歲女孩在峨眉山景區不顧他人勸阻跳崖，遺書里說明自己罹患抑郁癥。

61歲大媽從34樓墜樓身亡，警方調查發現，大媽患有抑郁癥多年，最終不堪痛苦，產生了輕生念頭。

……

筆者自己也曾整夜幫助同行尋找她的來訪者。該來訪者患有抑郁癥，在留言給同行表示熬不下去后失聯，經過很多人的努力，終于在來訪者真正實施行動前找到了她，幸好無恙。

多年前，筆者就曾因抑郁癥話題接受過媒體采訪，那時在來訪者中的抑郁癥患者比例還是比較小的。當然這有一個很重要的原因，那時人們對抑郁癥還不太了解，作心理咨詢也是非常忌諱的事。現在，來訪者中罹患抑郁癥的人太普遍了，這還只包括了到醫院作過診斷，那些我判斷是抑郁癥但來訪者自己不肯去醫院作診斷的還不算在內。有統計數據顯示，90%的抑郁癥患者還沒有接受過任何的治療。

抑郁癥患者無法感知快樂，情緒一直處于低落，常會感覺身心疲憊，不愿見人，興趣和意志都大為降低。抑郁癥，就好比一個黑色大洞，患者無法控制地被吸入其中，一直下墜，卻無力自拔，十分痛苦，嚴重者常有自殺的念頭和行為，因為患者覺得死亡是最好的解脫。每一天的日子對他們都很艱難。

現在網上很多網友常對抑郁癥患者出言不遜，覺得他們是在“裝”，是要引人注意。還有人認為，抑郁癥是富貴病，是有錢人閑得沒事才會得的，這真是十分無知和可怕的認知。

其實，會不會得抑郁癥與性別、年齡、有錢與否都無關系。有多種因素會導致抑郁癥，比如內向性格，低自尊，悲觀主義，長期處于壓力之下，習慣性壓抑情緒，身體疾病，家族抑郁癥病史，心靈創傷或突然失喪親人等，都容易誘發抑郁癥。所以，誰都難以幸免，誰都無法保證自己是抑郁癥絕緣體。

如果不幸得了抑郁癥，那么，積極治療是唯一的方法。有些來訪者對抑郁癥“談虎色變”，因此不愿去看醫生，不愿作咨詢，總怕坐實了抑郁癥。所以筆者特別需要對那些恐懼抑郁癥的人說，抑郁癥是可以治療的，也是可以治愈的。如果因為害怕自己得了抑郁癥，就不愿去看醫生和作咨詢，抑郁癥才會發展得更加嚴重，反倒不容易康復。

雖然無須害怕，但絕對要重視，積極治病，遵醫囑吃藥，不要因為有副作用或以為自己好了就自作主張停藥。藥物有藥物不可替代的作用，心理治療也有心理治療不可替代的作用，所以藥物治療加上心理咨詢是最好的治療方案。

他人他事 一個才華少年的治愈之路

有一個22歲的男孩，很有寫作才華。高中時得了抑郁癥，男孩因此休學，在藥物幫助他好轉后繼續讀書，但讀職高時又抑郁癥復發，再度休學。借由心理咨詢師的幫助，他開始處理自己對父母的憤怒情緒，以及對人際關系的疏離和恐懼。咨詢師不斷給予他支持，鼓勵他繼續寫作。心靈的治愈是一個漫長的過程，有時男孩仍會在現實生活中糾結、困擾、迷茫，在繼續讀書還是工作的選擇中反復。他也曾在凌晨1點的街頭向咨詢師哭泣告別，表示很艱難，咨詢師一邊安撫他的情緒，一邊確定他所在方位。然后盡快趕到，終于打消了他想死的念頭。

最終，在咨詢師的陪伴和鼓勵下，他成功返回校園，繼續完成他尚未完成的學業，而且也嘗試談起了戀愛。當然，他仍然會在親密關系、學習、生活中不斷遇到情緒問題和人際關系問題，但這已經不會影響他正常的生活秩序了。直至目前，他仍然在努力，咨詢師也仍然在努力。

行動對標 請求助，請理解

在這則案例中，除了咨詢師之外，父母的作用至關重要。男孩抑郁癥的起因與他們有莫大關系，中途男孩的那次街頭危機也與父母有關。咨詢師在為男孩作咨詢時，也常與父母交流，讓他們知道怎樣愛才能愛出一個健康的孩子，教他們如何去改善和孩子的關系，如何做一個有抑郁癥孩子的父母。父母開始醒悟，嘗試調整自己和孩子的關系，到后期已經進步很多。不過，抑郁癥患者的康復之路是比較艱難的，家人對他們的陪伴也比較艱難。所以，很多時候，除了孩子需要作心理咨詢外，家人也需要作咨詢，獲得強有力的外部支持。

現實中，不少人不能理解自己患有抑郁癥的親人，認為他們懶，或者找借口，或者太脆弱，其實抑郁癥患者最需要家人的理解、寬容、耐心和支持。遺憾的是，因為家人的不理解，甚至加諸更多傷害，使得抑郁癥患者雪上加霜，更加生無可戀的例子很普遍。這也是抑郁癥患者最感悲哀的地方。

臺灣作家林奕含說過，“成為一個對他人的痛苦有更多想象力的人”。所以，讓我們對抑郁癥患者多些理解，懷著悲天憫人之心去接納和幫助這些患者，讓他們有更多勇氣和力量去戰勝“心魔”。

而不幸患了抑郁癥的朋友，請不要輕易向“心魔”低頭，去向醫生求助，向心理咨詢師求助，雖然從抑郁癥走出來確實不易，但只要愿意把手伸向能夠幫助你的人，就總會有人可以幫到你，就有希望在前頭。

我深深知道，對抑郁癥患者來說，每一天有多艱難；但，請求助，請堅持。

我也深深知道，那些患者的家屬有多艱難；但，為了你們愛的家人，請耐心，請堅持。

最后，那些有幸沒被抑郁癥抓住的人們，請理解，請接納，請善良，因為那可能會惠及你們自己。