老年人，會“玩”就是養(yǎng)生利器

陶立群

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)老人都有“收藏”的愛好，有的收藏古董，有的收藏名畫，有些收藏記憶，有些甚至習慣撿一些奇怪的東西擺放在家中以供自己娛樂。

這種“收藏”習慣能治高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱等。收藏已被20多個國家列入“心理療法”的正式科目;常玩成人益智玩具的老人能延緩思維退化;就連購物、烹飪、做家務等日常活動，也能預防老年癡呆。可見“玩樂”在老年人的日常生活中是多么的重要。

老人有玩心，身心才健康

事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經(jīng)”。走在大街上，你會發(fā)現(xiàn)，精神矍鑠的老人總是那些“愛玩”的老人，在外時一起出游、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋;即使不出門，很多老人也有自己的玩法：讀書品茶、織毛衣、養(yǎng)花草、寫大字、畫山水、學做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。

專家認為，會玩的老人，必然能身體健康、長命百歲。“玩游戲”可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退;登山等活動能增強老年人的肺活量和血液循環(huán)，還能減少心血管疾病的發(fā)生;如果能在一些集體游戲或對抗游戲中勝出，還能讓他們平添一份自豪感，覺得“我還是有用的”;最關鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心里通達敞亮，自然有利延年益壽，預防老年癡呆。

中國老人更該有“玩心”

中國老人尤其要學會培養(yǎng)自己的“玩心”。不少人退休后，要么覺得失去了生活目標，做什么都沒興趣，要么圍著兒孫轉，甘愿做家庭保姆，不愿意為“玩”多花什么心思，自然不像外國老人“時常有點奇思妙想，什么都能拿起來玩一玩。”

“千萬別覺得很多事情只屬于年輕人。”專家說，有些老人喜歡上網(wǎng)、寫博客，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應該嘗試“玩”。上論壇發(fā)帖、用數(shù)碼相機拍照、用手機發(fā)朋友圈等，老人都可嘗試。

從“家”開始玩起

玩，可以從“家”開始。老人不妨從家中的“廢物利用”開始玩，廢紙折成小垃圾盒，飲料瓶包裝成好看的花瓶，舊衣服縫成靠墊，都是很好的“娛樂項目”。

第二，手眼腦都得動。比如，報紙上“找不同”、“走迷宮”等游戲可以練眼;記賬、打字、寫博客等方式能練腦;木制琴、小鼓擊打玩具，可有效刺激老人的反射神經(jīng)，同時能讓他們沉浸到音樂中，愉悅心情;積木、拼圖益智玩具，既能使老人開動腦筋，積極思考，還能帶來成就感。

第三，要有一群投緣的玩伴。有些老人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這并不是一種好的生活狀態(tài)。老人比年輕人更需要朋友。現(xiàn)在有不少老年旅行團，老人可以多參加;如果喜歡自助游，也可以約上些朋友一起走。