經常戴耳機聽音樂，會聾嗎？

張華 袁友芬

耳機，已成為居家旅行必備良品。但是你媽媽肯定經常說：整天戴耳機，耳朵遲早要聾！經常戴耳機真的會聾嗎？近日，世界衛生組織（WHO）發布數據稱，目前全球有約11億年輕人（12-35歲之間）正面臨無法逆轉的聽力損失風險，個人音頻設備音量過大（例如用手機聽音樂）是造成損失風險的重要原因。

聽力為什么會損失？

想要知道聽力為什么會損失，就要知道耳朵聽到聲音的原理。廣州市第一人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師宋江順介紹，簡單來說就三步：

1.聲波帶動空氣振動傳入耳道，撞擊鼓膜，帶動中耳內的聽小骨一起振動;

2.振動經過耳蝸后帶動聽毛細胞振動，并將該振動轉化為電化學信號;

3.聽神經將電化學信號傳遞到大腦，大腦進行理解后，讓你“聽到”聲音。

在整個“聽”聲音的過程中，耳蝸內的毛細胞（不是耳朵毛！）成為了我們聽到聲音的重要助手，而我們所說的聽力損失，也就是這群“小助手”出了問題。

如果經常聽過于強烈的聲音，耳蝸上的毛細胞就會受損，慢慢的你就會聽不清別人在說什么。而且這個過程是不可逆的！因為，毛細胞是不可再生的。

多大的聲音會讓耳朵受傷？

宋江順介紹，20-40分貝大約是人類耳邊的喃喃細語，40-60分貝屬于我們正常的交談聲音，60分貝以上就屬于吵鬧范圍了，而地鐵及公交等嘈雜環境聲音通常在80分貝以上。

歐盟曾出具調查報告稱，戴著耳機聽音樂，耳機聲音超過85分貝，時長超過30分鐘，可能引起暫時性聽力下降。如果每天超過89分貝音量聽音樂，時長達一小時，持續5年就可能永久喪失聽力。

宋江順解釋，在環境嘈雜的時候，要聽清耳機里的聲音，需要在環境音的基礎上增加6分貝。所以，如果在地鐵或者公交上聽歌，很多人會不由自主調高音量蓋過噪音，此時耳機里的分貝等級起碼在86分貝以上。這時候你覺得剛剛好，但其實已經不行了！

應該怎樣正確戴耳機？

1.減少耳機使用時間，嚴格遵循“60-60”原則。

所謂“60-60”原則是指一種國際公認的保護聽力的方法，即：使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%，能調至更低最好;連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。成人每天戴耳機不要超過3～4小時，未成年人不超過2小時，并且每次佩戴耳機30～40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。

2.千萬別戴著耳機睡覺。

睡覺過程中姿勢難以掌控，在造成噪聲傷害的同時也容易壓迫耳機，給脆弱的耳朵帶來物理傷害。

3.不要在嘈雜的環境中聽音樂。

當你發現在嘈雜環境中音量調大到60%的時候還聽不清那就該摘下耳機了，再接著聽只會損傷耳朵。

4.使用具有降噪功能的耳機。

盡量用耳罩式耳機;盡量在安靜的環境下使用耳機;盡量用具有降噪功能的耳機。