柑橘類水果放床頭有助睡眠

柑橘類水果放床頭有助睡眠

芳香分子能與人的嗅覺感受器結合，啟動一系列化學反應，作用于大腦主管情緒的邊緣系統。橙子、蜜橘、金桔、橘子、檸檬、柚子等柑橘類水果中，含有散發香味的“苧烯”，能刺激大腦產生α腦電波，使大腦放松，從而助眠。

翹二郎腿，脊柱最受傷

很多人坐下來的第一件事就是翹起二郎腿。但這個動作傷脊柱！長期蹺二郎腿，易彎腰駝背，腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均，造成肌肉拉伸，脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至造成脊椎扭曲或側彎。