推廣校園足球對提高學生身體素質的作用的研究

鄭寶明

習近平總書記提出足球進校園，我市校園足球工作正以高起點謀劃、高標準要求有序進行，我們堅持“健康第一”的教育理念，對《推廣校園足球對提高學生身體素質的作用》進行了專題研究，積極推進校園足球廣泛深入開展，切實提高學生身體素質。

一、校園足球對初中生身體形態的影響

身高和體重是學生成長和發展的重要指標。在某種程度上，足球有助于降低體脂率。一年的實驗研究我校學生體質健康標準測試中超重和肥胖學生由學期初的32.6%降低到20.51%。足球隊、足球社團成員和與全校學生身體素質均分對比明顯占優，身高方面足球運動員普遍高于普通青少年2～3cm。結果表明，足球對體重控制和體脂損失有良好影響，在培養學生的身體素質方面起著重要的作用。

二、校園足球對初中生身體機能影響

校園足球的引入增強了初中學生的呼吸功能，有利于提高初中生的身體機能。我校2017年初中一年級女生肺活量平均值為3193.5，男生肺活量平均值為3792，2018年初中二年級女生肺活量平均值為3325.8，男生肺活量平均值為3938.2，分別上升3.9%和4.1%。研究表明，足球可以增加呼吸深度，加深、改善和提高肺呼吸的效率和功能，從而提高肺活量，促進初中生呼吸功能的發展。

三、校園足球對初中生身體素質的影響

（一）速度素質。足球比賽中，如果運動員移動速度非常快，不僅有助于運動員技術掌握，而且容易實現突破以及前插，會對防守隊員產生非常大的干擾。再加之足球比賽攻守并不固定，要求場上運動員必須具備非常好的啟動速度和非常快的動作速度，使學生有更多的訓練機會，從而大大提升學生的速度素質。2018年我校50米跑的平均值較2017年相比平均上升0.3秒。

（二）耐力素質。在足球運動中，參與者需要不斷的奔跑來控制和搶奪足球，對體力消耗較大，尤其是比賽過程中還會出現激烈的對抗，如果運動員耐力素質不足，難以堅持。因而足球運動對運動員的耐力要求較高。目前很多初中生受成長環境的影響，耐力素質都相對較弱，這也是導致學生體質健康差的重要原因之一。通過開展校園足球，我校男、女生在耐力素質方面沒有表現明顯的差異，主要集中在及格區間，不及格人數由37.39%降低到24.9%。

（三）力量素質。足球運動融合了速度、強度與技巧，比賽過程中攻守對抗激烈，相互之間攻守轉換頻繁，因此場上人員需要在最短的時間內變換自己的角色，爭取在進攻中占有主動，同時又能夠發揮出防守優勢。要做到這一點學生必須有良好的力量素質。校園足球的開展，對學生進行長時間的身體力量訓練，而且比賽過程中學生出現大量的身體對抗，對提升學生的力量素質有著非常大的影響。我校九年級男生引體向上成績上升較快，及格以上人數占70.62%，女生一分鐘仰臥起坐成績優秀率和良好率上升，且不及格率在國家標準以下。

（四）靈敏素質。校園足球運動中靈敏素質表現為學生在場上迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力，它是各項素質所不能涵蓋的一種特殊素質。足球運動對抗激烈，攻防快速多變，這就要求參與者應具備較高的靈敏素質。處于初中階段的學生在參與校園足球活動時大腦皮質各中樞及機體器官都容易動員，為靈敏素質的發展奠定了基礎。

四、校園足球更好提升學生身體素質的對策

（一）建設校園足球文化，營造輿論氛圍

設置足球宣傳標牌，有效利用學校各種宣傳陣地，加強足球運動的宣傳。在師生中倡導“校園足球文化”，組織開展校園足球手抄報黑板報評比、“我與足球”主題征文、啦啦操比賽等活動，通過玩足球、繪足球、講足球、賽足球等活動，努力營造學生熱情、老師積極、領導重視、學校支持的良好氛圍。

（二）優化足球課堂教學，提高教學技能

一是開足球必修課。制定工作計劃時把足球教學科學、合理、系統地安排在周次、課次里，依據學期教學進度確定足球單元教學目標和重難點，做到全校足球教學安排一盤棋，各年級技術、技能學習、練習有銜接。二是開展足球教學聽評課活動，通過交流心得、案例分析、互相學習借鑒，彌補教學中的不足。三是采用快樂足球教學法。在簡化規則、增強趣味性等方面下功夫，讓學生感受到足球運動的快樂，從而提高參與足球運動的主動性、積極性。

（三）開展足球社團活動，培養學生興趣

開展足球社團活動目的是培養學生興趣，增強學生的體質，增進學生身心健康，拓寬視野。一是制定科學的訓練計劃，及早動手，積極籌劃和準備，使社團活動時間、地點、人員固定，保證活動穩定性。二是嚴格訓練的紀律性。制定足球社團章程，明確活動紀律和請假制度，做到不遲到不早退，團結協作。三是活動內容多樣具體。始終從學生的角度出發，考慮學生的興趣與愛好，在項目選擇上符合大多數學生的意志，讓學生不感覺到活動是一種負擔。四是克服困難嚴謹訓練。足球運動項目多，技術復雜，訓練時要求學生做到眼快、手快、腿快、移動快，分組總結，共同提高。五是提高學生的比賽作風，在訓練中灌輸良好的作風和堅強的意志，克服種種困難，培養穩定的心理素質和頑強的拼搏精神。

（四）定期舉行足球活動，激發全員參與熱情

積極組織開展校園足球活動，是助推校園足球工作快速發展的載體。一是不斷創新足球訓練，健全學校足球梯隊建設，基本做到“教師、隊員、時間、場地”四個落實：二是舉辦校園足球文化節。三是開展單項足球技能小型比賽。四是定期舉行“校長杯”班級足球聯賽、分年級挑戰賽和師生友誼賽。五是校運會增加足球趣味活動項目。六是積極參加各種足球賽事。通過不斷創新比賽形式和內容，千方百計地讓更多的學生參與進來，逐步形成“人人都參與，班班有球隊，年年搞足球比賽”的長效機制。

“校園足球進課堂，學生體質有保障”，我們要立足本職工作，善于探索創新，敢于鉆研實踐，積極做校園足球的實施和推廣者，使校園足球普及落到實處，不斷提高學生的身體素質。