團體輔導在大學生情緒調節中的應用探究

李健慧

【摘要】隨著高等學校的擴招和我國經濟社會的發展轉型，大學生的就業形勢日益嚴峻、就業壓力日趨加大，再加上大學生年齡和身心特點，情緒上較容易出現波動，如果不及時調整，將會影響學業發展和身心健康。青年學生是國家的未來，民族的希望，是實現中華民族偉大復興的中堅力量，因此必須對大學生的情緒調節和心理健康教育問題高度重視。團體輔導是一種有效的心理輔導的形式，對有心理困擾的咨詢對象具有特殊的效能，能夠很好地調節學生的情緒狀態，被稱為“神奇的圓圈“。本文講述了團體輔導的幾種形式以及團體輔導在大學生情緒調解中的作用。

【關鍵詞】團體輔導 情緒調節 心理調適

一、團體輔導概述

團體輔導是指在團體領導者的帶領下，團體成員圍繞某一個共同關心的話題或問題，通過一定的活動形式與互動，相互啟發、影響、誘導，形成團體的共識或目標，進而促使成員的觀念、認識、態度和行為向正確的方向轉變。團體輔導可以解決淺層次的認知、情感、行為障礙，可以促進心理健康;有助于積極自我概念的形成，能夠促進個體自我反思，培養自信優良品質;改善焦慮、恐懼、孤獨、自制力差、不善表達等不良的情緒情感體驗。目前，團體輔導已被國內外大量研究證明其有效性，越來越多地受到高校師生的喜愛。

二、大學生團體輔導的主要形式

1.主題班會和主題團日

主題班會和主題團日是大學生團體輔導的重要載體和主要形式。當前的大學生基本上都是95后、00后，他們思維活躍，個性突出，自尊心強，遇到問題一般不會主動跟老師反映自己真實的內心狀況，這就加大了大學生情緒調節與管理的難度。通過主題班會和主題團日，能夠有效消除因為自身因素對心理輔導的抵觸，可以更順利地開展團體輔導工作。以某個問題或話題為切入點，通過主題班會和主題團日這一形式，同學們可以各抒己見，表達自己的想法，老師可以利用這一機會幫助學生調節自身的情緒狀態。

2.素質拓展

素質拓展是團體輔導的一種重要形式，相比于主題班會和主題團日，其形式更加開放、自由，學生身心能夠處于一種完全放松的狀態，素質拓展一般是在室外，在開闊、放松的環境中學能夠放下心理枷鎖，更加真實、充分地表達自己的想法，突破老師、學生之間的身份限制，拉近師生之間距離，有效減少情緒調節中的各種阻礙。因此，素質拓展是一種有效的團體輔導的方式，對大學生的情緒調節也具有重要意義。

3.小組訪談

小組訪談是在較小的范圍內了解學生心理動向、情緒變化的一種有效形式，小組訪談形式靈活多變，小組訪談的成員可以針對不同的問題情況任意搭配，且訪談問題的針對性更強，能夠在較短的時間內解決引起學生情緒波動的主要問題，形式多變，方法靈敏、高效。

三、團體輔導對大學生情緒調節的作用

1.促進青年學生形成正確的價值觀，增強信息溝通交流

青年學生正處于世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期，通過團體輔導的形式能夠有效引導青年學生扣好人生的第一粒扣子。因團體中成員的家庭背景、成長經歷、教育過程不同，因此在面對同一問題時會有不同的解決方法。學生在團體中會獲得多元化的信息，開闊視野，加強學生之間的溝通交流，更好地思考、探究解決問題的辦法。學生形成正確的、多元的價值觀是非常重要的，是學生綜合素質提升的一個重要表現，能夠提升在激烈競爭中的核心力量。

2.形成良好的心態

性格相似、興趣相同、各方面特征相近的同學聚集在一起開展團體輔導工作，能夠更好的溝通交流、互動，潛移默化中被所接觸到的事務所感染，增強學習能力。通過團體輔導，學生能夠感受到團隊的信任、力量、認可，感受到歸屬感、認同感。一個團隊好的氛圍，每個學生都可以處于身心放松的狀態，有助于學生忘記煩惱和憂慮，形成良好的心態。

3.建立適合大學生的生活學習環境

在團體輔導過程中，通過營造健康、積極向上的氛圍，可以為學生營造一個良好溫馨的學習場所，同學之間相互幫助，共同提高。一個好的環境，可以最大限度的激發學生的潛力。大學生的成長不僅需要硬件設施作為保證，更得需要良好溫馨的心理環境。團體輔導可以為大學生的成長成才營造好的學習生活環境，緩解學生生活中的焦慮、憂郁、急躁等不良情緒。

四、結語

團體輔導是大學生情緒調節和心理調試的重要方法。學生在積極良好的氛圍中能夠釋放自我、調整心態，以更積極的狀態去調整情緒。針對大學生不同的情緒問題，可以設計不同的團體輔導主題和方案，采取更加有針對性的措施，團體輔導是當今調節大學生情緒的主要方式。

大學生面對的壓力和誘惑越來越多，在學習和生活中 難免產生各種情緒問題，通過主題班會和主題團日、素質拓展、小組訪談等團體輔導的形式，能夠有效減緩大學生的情緒困擾和壓力，幫助大學生形成正確的、多元的價值觀念，為大學生更好學習生活創造溫馨的、良好的心理環境。因此團體輔導在大學生情緒調節與管理中具有重要作用。

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