高中音樂教學中滲透心理健康教育的途徑探索

摘 要：隨著新課改的不斷發展深入，高中音樂教學也在高中教育課程中越來越受到人們的關注。高中生是一群學習壓力很大的人群，迫于高考的壓力，所以高中音樂教學過程更應該關注高中的心理健康教育，用音樂來緩解高中生的學習壓力。本文首先闡述高中音樂教學中對高中生滲透心理健康教育的可行性，然后著重探討高中音樂教學中滲透心理健康的有效途徑。

關鍵詞：高中音樂;心理健康;途徑探索

現階段隨著人們生活水平的不斷提高，高中生的心理健康發展也備受社會的關注，而高中音樂教學能夠在高中生在緊張的學習之余放松焦慮的心情，達到很好緩解心理緊張的作用。接下來就來討論如何將高中音樂滲透到心理健康教學中的途徑，來緩解高中生緊張忙碌的學習生活。

一、 高中音樂教學中對高中生滲透心理健康的教育的可行性

音樂教育的真諦是通過音樂以達到教育的目的，音樂也是人類精神的清潔劑，在人們精神焦慮緊張的時候能緩解人們的心理壓力，達到放松人們心情的作用。所以在高中的音樂教學顯得尤為重要，高中生在高考的高壓之下進行學習，每天都有繁重的學習任務，伴隨高中生學習生活的是緊張、焦慮、迷茫、壓力過大，長期在這樣高壓的環境中學習，是不利于高中生心理的健康發展，有時候有些心理素質不強的學生還會因為高壓的環境而出現一系列的心理問題，如抑郁癥、狂躁癥等一些不利于高中生身心健康發展的心理疾病。所以在高中的學習教育中，可以將音樂教育滲透到高中生的心理健康教育中，這樣在放松心情的同時也能很好的緩解緊張的心理壓力，達到事半功倍的效果，讓高中生的身心健康得到全面的發展。

二、 高中音樂教學中滲透心理健康的有效途徑

（一） 設計校園整體環境，調節高中生心理壓力

校園是高中生學習和休息的場所，所以健康舒適的環境對高中生的緩解學習壓力是很有幫助的，學校可根據學生的作息時間來調節高中生的心理壓力。如在午間吃飯的時候可以播放一些舒緩心情的音樂，平復原來課堂上或是考試中緊張不安的心情，讓學生在心情愉快的環境下進行作息之后能有飽滿的狀態來迎接下一個挑戰，以積極樂觀的態度去解決問題。音樂的魅力是非常大的，可以使人精神振奮，所以學校可以根據高中生的考試時間段來對校園播放的音樂進行選擇。如在考高的前期可以播放勵志振奮人心的音樂，調動考生的情緒激勵考生超常發揮，不會心里不安，緊張或是焦慮過度。高中的學習任務是比較繁重的，課程也相對很多，所以高中生的課余時間幾乎是沒有多少的，就算是有放松的時間，學生也不敢完全全身心地去放松。所以就要在高中生在學習之余，利用課間短暫的十分鐘讓高中生緩沖上一節課的壓力，以飽滿的精力來迎接下一節課。這樣的環境是很重要的，課間的十分鐘是很寶貴的，例如有些高中生課間十分鐘睡覺是不利于身心健康的發展，只會讓學習帶著困意迎接下一節課。所以可以在課間十分鐘播放一些積極振奮或是節奏感比較強的音樂，來帶動學生的情緒，不讓學生產生疲憊的心理。

（二） 積極組織有關的音樂活動來對高中生進行心理壓力的釋放

音樂的力量很神奇，音樂也表達人們喜怒哀樂的情感寄托。學校可以在音樂課堂上組織學生進行簡單的歌唱比賽，讓學生把自己的壓力和緊張都通過唱歌的方式釋放出來，讓高中生在課堂上也能輕松愉快的上課，而不是相對于其他的課程一樣時刻保持精神緊繃的狀態。唱歌是學習音樂的基礎，也是緩解人們情緒的一門課程，在高中的音樂教育中，音樂課是高中生所喜愛的，因為音樂課是最容易接受和樂于參與的課程。隨著新課改的要求，要求高中生也要德智體美勞全面發展，而不能單單注重學習成績是否優異，更重要的是高中生身心的健康發展，只有積極樂觀勇敢上進的學習態度才能有更高的成就。在高中音樂教學中，唱歌是最容易振奮人心的，因為學生可以根據歌詞滲透心理健康教育。例如：教師在上到高中音樂人教版第六單元《歐洲民間音樂 拉丁美洲》這一課程時，可以以外國節奏感強和高昂的情緒來帶動學生的情緒和學習熱情，也可以組織學生演唱曲風和歐美國家類似的歌曲來緩解學生心理壓力。透過歌詞來理解作者的中心思想，身臨其境的了解演唱這首歌所蘊含的情感表達，明白作者的用意，升華自己的思想感情。在高中生壓力大的時候，也可以演唱一些跟自己心理相關的歌曲，如在心情低落的時候，可以演唱一些節奏比較舒緩的歌曲，來釋放心理中的壓力。

（三） 開展關于高中音樂教學中滲透心理健康的講座

在高中的教育方式中，講座類教育方式是比較常見的，也是比較能引起學生共鳴的一種方式。通過心理健康教育，設計相關音樂，對學生進行心理教育，而高中生在學習生活中也會遇到各種考試，也會經歷低谷期，這時候音樂老師就要特別關注學生的心理健康，通過講座或是座談會的形式，來對學生進行心理健康教育。例如：教師在上到高中音樂人教版第八單元第十五節《貝多芬》這一課時，教師可以將貝多芬的個人經歷講述給學生聽。然后讓學生在了解貝多芬的人生經歷之后再去聽他在不同階段所創作出來的作品，會有不同的人生發現，也會讓學生在逆境中頑強生長。通過貝多芬的人生經歷來反觀自己的處境，來激勵自己在未來的學習生活中更加努力前進，也可以播放貝多芬的音樂來對學生進行音樂熏陶，想到貝多芬坎坷的一生來感受其中所包含的精神，貝多芬堅韌的精神能激勵高中生在困境和挫折中堅強的成長，在音樂中尋找自我，使高中生得到身心的全面發展。

三、 結束語

在音樂教學中滲透心理健康教育，是一種整合式的教學方法，是我國現階段新課改的要求，也是社會教育進步發展的要求。在高中音樂教學中滲透心理健康教育的目的就是讓高中生在高壓的學習環境中能一定程度上環境心理緊張焦慮的心情，讓高中生適當的放松心情，在身心健康發展的同時也能使學習成績得到提高。

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作者簡介：

廖愛紅，湖北省襄陽市，襄陽市第五中學。