新發(fā)現(xiàn)

電子煙增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)

現(xiàn)在，越來(lái)越多的人把電子煙作為輔助戒煙的一種手段，電子煙也憑借多種多樣的口味獲得了人們的青睞。但你知道嗎？電子煙會(huì)極大地增加腦卒中或心臟病發(fā)作的概率！在一項(xiàng)新的研究中，美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心的研究人員通過(guò)“行為風(fēng)險(xiǎn)因子監(jiān)測(cè)系統(tǒng)”，收集了超過(guò)40萬(wàn)名受試者的數(shù)據(jù)，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。分析結(jié)果表明，使用電子煙的人患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)高了71%，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加了59%，患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)則增加了40%。2016年數(shù)據(jù)顯示，在美國(guó)，約有3%的成年人和11%的高中生都匯報(bào)稱(chēng)自己曾使用過(guò)電子煙，而這一數(shù)據(jù)是2011年時(shí)的10倍。該研究是首個(gè)用數(shù)據(jù)證實(shí)了電子煙與心臟病之間相關(guān)的研究。即使是把電子煙作為一種輔助戒煙的手段，也要注意，電子煙并不是完全無(wú)害的！電子煙中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)增加血管內(nèi)壁出現(xiàn)嚴(yán)重的可能性，并形成血栓，從而增加腦卒中和患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。（WebMD）

多吃膳食纖維讓你更長(zhǎng)壽！

相信大家對(duì)“膳食纖維”這個(gè)詞已經(jīng)不陌生了，一項(xiàng)新研究表明，攝入膳食纖維可不僅僅對(duì)人們的腸道有好處，還能讓人們更長(zhǎng)壽！在這項(xiàng)新研究中，來(lái)自新西蘭奧塔哥大學(xué)的研究人員對(duì)全球200多項(xiàng)研究的結(jié)果進(jìn)行了綜合性分析。結(jié)果顯示，將每天15-19克（相對(duì)最低）的膳食纖維攝入提高到35克～39克（相對(duì)最高）后，人們的整體的死亡風(fēng)險(xiǎn)下降了15%，因冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)下降了31%;因癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)下降了13%。雖然數(shù)據(jù)提示膳食纖維吃得越多越好，但畢竟飲食要平衡。所以，研究團(tuán)隊(duì)推薦的攝入量還是25克～29克這個(gè)中間值。研究團(tuán)隊(duì)也對(duì)膳食纖維的來(lái)源進(jìn)行了分析，從數(shù)據(jù)來(lái)看，不經(jīng)過(guò)精加工的全谷物食品，比如燕麥片、糙米和全麥面包，好處基本上和膳食纖維是相類(lèi)似的。該研究的通訊作者表示：“碳水化合物的質(zhì)量比數(shù)量更加重要，如果一味地拒絕碳水化合物，就把膳食纖維的益處也拒之門(mén)外了。”《柳葉刀/Lancet》

基因決定你是否喜歡賴床

有的人覺(jué)得早睡早起精神好，但還有些人卻喜歡晚睡晚起，養(yǎng)成早起的習(xí)慣比登天還難！是因?yàn)樗麄兲珣辛藛幔啃卵芯堪l(fā)現(xiàn)，早起和晚起可能和習(xí)慣并沒(méi)太大關(guān)系，而是基因決定的一種先天性傾向。在一項(xiàng)規(guī)模空前的新研究中，來(lái)自英國(guó)埃克塞特大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)近70萬(wàn)人的基因組信息進(jìn)行了分析，并邀請(qǐng)受試者填寫(xiě)了睡眠偏好問(wèn)卷。在將基因組信息與受試者填寫(xiě)的起床時(shí)間偏好相關(guān)聯(lián)后，研究人員最終找出了在過(guò)去未發(fā)現(xiàn)的351個(gè)基因位點(diǎn)。我們最關(guān)心的問(wèn)題就是，入睡和起床的時(shí)間真的會(huì)影響健康嗎？針對(duì)這一問(wèn)題，研究人員又對(duì)睡眠模式相關(guān)的遺傳變異進(jìn)行了分析。結(jié)果顯示，早睡早起的人心理健康狀態(tài)更佳，主觀幸福感也更高。但喜歡晚睡晚起的人也不要太擔(dān)心，睡眠模式并不會(huì)影響身體質(zhì)量指數(shù)和2型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。《自然·通訊/Nature Communication》