普通高校競技健美操專項耐力訓練研究

付彥 江西工業貿易職業技術學院

在普通高校眾多體育活動中，競技健美操以其優美的姿態和良好的鍛煉效果受到廣大師生群體的一致喜愛，因為其更加貼合年輕群體的審美觀，更加符合當代大學生的價值觀念，學生往往在訓練的過程中更加專注，能夠起到更好的體育鍛煉效果。但同時，值得注意的是，由于普通高校畢竟不是專業的體育機構，無法給學生提供最為科學化的指導，再加上競技健美操在普通高校開設的時間過短，普通高校并沒有過于豐富的競技健美操教學經驗，沒有給予專項耐力訓練足夠的重視程度，導致學生所學習的競技健美操往往只具其形，沒有學習到競技健美操的精粹部分。

一、普通高校競技健美操專項耐力訓練過程中的不足之處與改進措施

（一）普通高校體育輔助設施并不完善

在很多人刻板的認知當中，體育活動并不需要太多輔助設施的支持，這主要是由于普通大眾日常所接觸的體育活動較為有限，大多是俯臥撐、跳繩、籃球、足球等對體育器材要求不高并且方便開展的體育項目。在現實情況中，很多運動項目都必須在輔助設施的支持下才能夠順利開展，以競技健美操專項耐力訓練為例，國家專業運動員在訓練的過程中，往往會有專業的恢復設備、專業的數據分析設備等，可以給予專業運動員最好的安全保障，并且也能夠設計出最為合理的運動方案。而在普通高校當中，由于教育資源和教學條件的限制，往往沒有十分完善的體育輔助設施，導致學生的專項耐力訓練效果有限。由于學生和專業運動員的訓練內容和訓練強度的不同，普通高校沒有必要，也沒有能力去置辦完善的輔助設施體系，只需要有針對性地購買部分輔助設施就可以了，一方面可以滿足學生的鍛煉需求，另一方面也不會對普通高校造成太大的經濟壓力[1]。

（二）訓練時間和學習時間相沖突

與專業運動員不同，學生的本職工作是學習，這就造成了訓練時間和學習時間的沖突，如何對訓練時間和學習時間進行統籌兼顧成為令體育教師困擾的頭等難題。并且由于大學獨特的課程設置，與中小學統一上下課的形式有很大不同，即便是同一個專業的學生，不同班級也會有著不一樣的課程安排，使得訓練時間無法照顧到所有學生的課程需要。體育教師應當和學校商議好，在設計課程的時候充分考慮到訓練時間，同時也應當和任課教師做好協商工作。

二、普通高校競技健美操專項耐力訓練的有效措施

（一）合理規劃訓練內容和訓練強度

在我國高校競技健美操比賽當中，主要分為專業組、半專業組以及公共組，這三個組別對于學生專項耐力的要求不一，普通高校要想在比賽中取得良好的成績，就必須要根據學生所選擇的組別設計出最合適的訓練內容。同時，由于學生大多沒有經歷過專業的運動訓練，身體素質較差，在專項耐力訓練開展的過程中，應當遵循“循序漸進”的原則，否則會給學生身體造成較大的損傷[2]。

（二）招聘高素質專業教師

盡管高等院校中體育教師都具有較高的水平，但畢竟“術業有專攻”，體育有著諸多的分類，體育教師不可能精通所有的體育項目，并且競技健美操在高等院校中開設時間較短，之前高等院校在招聘的時候對體育教師的競技健美操水平沒有明確要求，這就導致現有體育教師團隊無法給予學生最為科學化的專項耐力訓練指導，無法設計出高效合理的訓練內容，必須要引進專業人才[3]。

三、結語

總的來說，在當下普通高校競技健美操開展情況來看，有很大一部分普通高校沒有對專項耐力訓練表達出足夠的重視，更加偏向于競技健美操技巧練習，還有小部分普通高校在競技健美操活動時錯誤地將“一般耐力”訓練當作“專項耐力”訓練，不僅導致學生的體育鍛煉效果不佳，無法有效提高學生的身體素質；也使得學生對競技健美操產生錯誤的認知，無法感受到競技健美操的內在特性。故而，普通高校應當加強對專項耐力訓練的重視程度，一方面要招聘專業人才，指導學生進行科學化的專項耐力訓練；另一方面也要意識到學生和專業運動員在身體素質上的差別，合理安排訓練量，要在保障學生身體健康的基礎上，開展專項耐力訓練。