簡析拓展游戲在高中體能教學中的實踐研究
——以接力五子棋為例

蔣景靈，王大軍

（1.安徽省潁上第一中學，安徽 阜陽 236200；2.安徽省潁上第二中學 安徽 阜陽 236200）

2017年版《普通高中體育與健康課程標準》明確規定：“體能教學作為高中體育課程的必修模塊。”傳統的體能訓練內容主要以身體素質練習為主，不太注重學生的心理感受，受 多方面因素的影響，難免單調、枯燥。學生一聽體能就“談虎色變”，上課也是“出工不出力”，造成學生“喜歡體育不喜歡體育課”的怪象。為改變這一現象，適應社會發展的需要，筆者把當前社會流行的拓展訓練以游戲的形式引入高中體能課堂，把拓展訓練與體能教學結合起來，取其優點，以調動學生的積極性，更好地鍛煉學生的身體素質，提高學生的心理健康及社會適應能力。

1 拓展游戲在高中體能教學中的作用

1.1 提高學生練習的積極性，是傳統體能教學的有力補充

傳統的體能教學由于多方面的原因，教師是主角，許多練習需要學生多次重復練習，學生很容易失去興趣，導致 “出工不出力”，訓練效果較差。而拓展游戲更注重學生的親自參與，在親身體驗中獲得知識與情感。體能練習中采用拓展活動的組織形式和教學方法，課堂的教學過程更有趣，更能激發學生參與體能鍛煉的熱情，使學生獲得更多的情感體驗。拓展游戲的組織形式與方法是對傳統體能教學內容與方法的一種完善與補充。在游戲的競爭環境中，大大活躍了課堂氣氛，符合新課程標準的要求，是體育課程改革發展的一個趨勢。

1.2 增強學生體能，磨煉學生意志力

拓展游戲是在“體育學科核心素養”和“課程標準”基本理念的指引下，針對高中課堂及學生的特點，由教師精心設計的以體能為基礎的挑戰性項目。它讓學生在鍛煉身體的同時，達到開發心智、培養團隊精神的目的。這種體育活動方式更注重心理健康和社會適應能力的培養，最終目的是提高學生的運動能力、健康行為和體育品德，并應用到以后的工作學習及生活中，使學生在增強體能的同時鍛煉心理，磨煉意志，更好地認識自我、完善自我。

1.3 提高學生團隊合作意識及社會適應能力

體能拓展游戲著重讓學生體驗團隊的力量，培養學生的團結協作意識，在與同伴的合作過程中，學會溝通和理解；讓學生學會感恩，能適度地表達和控制自己的情緒；讓學生在集體中、合作中、矛盾中以及在解決矛盾的過程中，更好地適應社會發展的需求，提高學生團隊合作意識及社會適應能力。

2 拓展游戲在高中體能教學中應用的例證研究

2.1 案例實操

2.1.1 設計意圖該游戲是將接力跑與五子棋結合在一起來創編的，將體力游戲與智力游戲結合起來，激發學生的興趣，讓學生在不知不覺中體力和智力都得到鍛煉，同時鍛煉學生團結協作的精神和競爭意識。經過多次試驗，不斷地改變場地、器材及規則，最終形成此游戲。

2.1.2 游戲目的提高學生參與體育鍛煉的積極性；提高學生反應、靈敏、啟動素質及快速奔跑的能力；鍛煉學生在運動中的思維能力；鍛煉學生在嘈雜的環境中觀察并作出冷靜判斷的能力；增強學生的自信心，培養學生的競爭意識和團隊協作精神。

2.1.3 游戲方法全班分為人數相等的偶數組，每組5～6人最佳，站在離棋盤（九宮格）大概6～7 m的起跑線后，前4人每人拿1個棋子，當裁判下達“開始”口令后，第1人迅速持棋子跑向棋盤，將棋子放在九宮格任意一點上，放好后跑回與第2人擊掌，第2人才可以跑去下棋，以此類推。將4個棋子下完，如果4子還不能成一線，那第5人就開始移棋，最先成一條線的隊獲勝。

2.1.4 游戲規則必須擊掌才能出發；每人只能走1步棋；不能跳棋；不能動別人的棋；10s內必須走棋；采用5局3勝制或3局2勝制。

2.2 拓展游戲的亮點分析

2.2.1 將接力跑與五子棋結合，激發學生練習的興趣及熱情根據學生身心發展特點，將體力和智力結合在一起，在單調、乏味的身體素質練習中加入五子棋元素，大大提升了學生參與的熱情。高中生心智發展已接近成人，傳統的身體素質練習，學生難免感到枯燥、乏味，沒有挑戰性，加上五子棋，可使學生不斷思考，增加練習的難度，使學生感到挑戰性，激發他們的熱情。

2.2.2 智力與體力的大比拼此游戲考驗的是學生的綜合素質，如果糾結于下棋本身，那么在棋子數量上就會吃虧；如果只拼體力不動腦子，更不可能獲勝。比游戲既要跑得快，又要下得妙，幾乎要調動全身的每一個細胞。正如學生所說，這是體力與智力的大比拼，是真正的鍛煉。同時，此游戲過程中，當猶豫不決、不可兼得時一定要有所取舍，才能有機會做得更好。

2.2.3 從學生不愿跑、被迫跑變成主動地跑、積極地跑對大部分不喜歡運動的學生來說，把接力跑與五子棋結合在一起，很好地改變了體育課上學生不愿意跑步，總是被迫地跑的現象。因為要贏得比賽，就必須加快速度，不停地跑。這就使學生開始主動地跑，積極地跑，使學生在不知不覺中跑了許多個來回，達到了鍛煉的目的。學生不但在身體上得到了鍛煉，大腦也得到了很好的鍛煉。

2.2.4 鍛煉學生體能的同時，提高了學生動態思維能力高中生大部分時間都是在教室安靜的環境中思考做題，而在此游戲中學生是在跑動中思考。運動中的思維和靜態中的思維有很大的差距，看起來簡單的九宮格、五子棋，卻頻頻有人犯下低等錯誤，一旦加速就更完全摸不清棋盤的走勢，不能做出冷靜的思考。但幾個回合下來，學生便會意識到問題的嚴重性，每到自己走棋時便會盡力讓自己冷靜下來，這就鍛煉了學生動態思維的能力。

2.2.5 提高了學生團隊協作能力及競爭意識接力下棋，一個人是不能完成一盤棋的，也無法與對方多人對抗，每一步都是整個團隊的能力，每個人都心往一處想，才能獲得勝利，延續前一人的腳步，為后一人創造機會。看似普通的幾顆棋子，在大家的不懈努力下散發出全不同的思想，在團隊協作激烈對抗中，學生獲得了更多了解彼此的機會。通過重新定義審視一個人，從中學到很多，同學之間也越發信任彼此，集體中人與人之間的聯系也越來越密切。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1體能拓展是以體能為基礎的挑戰性項目，注重學生的親身體驗和感受，對提高學生的力量、耐力、靈敏、協調、柔韌等素質有很好的幫助，挑戰性的項目符合高中生的生理和心理特點，更能激發學生參與的熱情。

3.1.2體能練習采用拓展的形式，注重學生的參與和挑戰，很好地彌補了傳統體育教學方法手段的單一，讓枯燥的體能教學變得充滿活力。它是傳統體能教學方法的補充，通過引入具有挑戰性的項目，讓學生主動融入課堂中，從而提高了教學效果，很好地完成了教學任務。

3.1.3體能拓展游戲注重培養學生的團隊精神和競爭意識，在合作練習中注重學生的溝通和理解及執行力的培養，使學生學會了如何與他人相處，提高了學生的社會適應能力。

3.2 建 議

3.2.1拓展游戲引入高中體育教學中，增加了學生在練習過程中的競爭性、激烈性和對抗性，在完成教學任務的同時，安全性往往容易被忽略。安全不只是身體安全，還有心理安全、形象安全等，安全問題要重視。為降低安全事故的發生有以下建議。（1）教師在設計拓展游戲時要遵循安全性原則，在練習前把安全意識灌輸給學生，訓練中時刻提醒學生。（2）場地器材的選擇要根據學校的實際情況及天氣氣候情況，選擇一些安全性好的項目來教學。（3）活動前了解學生的健康狀況，如果有身體不適的同學，教師要合理安排見習生。

3.2.2拓展游戲項目選擇方面，教師要充分考慮學校、場地、器材及學生的實際情況，安排適當的組數、適宜的難度。

3.2.3拓展游戲一般強度不大，在體能教學時要適當加大練習的負荷，保證學生的身體素質得到一定的刺激與強化，達到練習的效果。

3.2.4體能拓展游戲注重課后的分享與感受，每次游戲結束后教師可讓學生談感受，一是加深學生對本節課的認識，二是鍛煉學生的語言表達能力，三是鍛煉學生的自信心，四是進一步加深對學生心靈的沖擊，這也將加強學生之間的溝通與分享。