多球訓(xùn)練在高中乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究

陳煥夫

(浙江省寧海中學(xué) 浙江 寧波 330013)

前言

乒乓球是我國的國球，在高中體育教育中開展乒乓球教學(xué)不僅可以讓學(xué)生掌握乒乓球運(yùn)動的基本技能，同時(shí)有利于強(qiáng)化學(xué)生的愛國主義情懷，所以如何提高高中乒乓球教學(xué)水平已經(jīng)成為集中關(guān)注的問題。

1.多球訓(xùn)練的概念與意義

1.1 概念。

多球訓(xùn)練就是乒乓球訓(xùn)練的過程中，使用多個乒乓球進(jìn)行訓(xùn)練，這一訓(xùn)練方法的最大優(yōu)勢就是減少撿球的時(shí)間，進(jìn)而提高訓(xùn)練的密度與強(qiáng)度，有利于達(dá)到理想的訓(xùn)練效果與教學(xué)效果。但是這一訓(xùn)練方法在練習(xí)的過程中缺少球與球之間的旋轉(zhuǎn)銜接，所以會在一定程度上影響學(xué)生的適應(yīng)能力，這是多球訓(xùn)練法應(yīng)用過程中需要重視的問題。

1.2 意義。

第一，有利于對供球速度以及落點(diǎn)的控制，可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際水平去調(diào)整教學(xué)中訓(xùn)練的難度，進(jìn)而可以提高訓(xùn)練效果；在訓(xùn)練的過程中，教師可以結(jié)合單球訓(xùn)練或者是競技比賽的實(shí)際要求，為學(xué)生提供不同落點(diǎn)、不同速度、不同力量的球，最終有利于提高學(xué)生的技能。

第二，通過多球訓(xùn)練可以有效提高規(guī)定時(shí)間內(nèi)的擊球次數(shù)，進(jìn)而也就加大了訓(xùn)練的密度，有利于學(xué)生掌握以及鞏固相關(guān)動作技巧；結(jié)合學(xué)生的技能水平，通過延長訓(xùn)練時(shí)間、增加供球次數(shù)，可以提高學(xué)生的耐力、速度，有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

第三，多球訓(xùn)練法是一種負(fù)荷量極大的訓(xùn)練方法，可以使得學(xué)生在單位時(shí)間內(nèi)加大訓(xùn)練的強(qiáng)度，有利于培養(yǎng)學(xué)生乒乓球的專項(xiàng)技能，使得學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)韌不拔的意志與品格。

2.多球訓(xùn)練在高中乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用分析

2.1 原則。

第一，循序漸進(jìn)。在高中乒乓球教學(xué)實(shí)踐中，對于學(xué)生的要求就是掌握這項(xiàng)運(yùn)動的基本技能，可以按照規(guī)范的動作去參與乒乓球運(yùn)動，而相關(guān)的動作完成情況，直接影響學(xué)生對運(yùn)動技能的掌握程度。所以在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)用多球訓(xùn)練法，必須要遵照循序漸進(jìn)的基本原則，使得教學(xué)的節(jié)奏可以由難而已、由慢而快，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)和接受訓(xùn)練的過程中可以不斷夯實(shí)技術(shù)要領(lǐng)，產(chǎn)生運(yùn)動的興趣。

第二，多元化。在高中乒乓球教學(xué)中，應(yīng)用多球訓(xùn)練法，應(yīng)該將教學(xué)情況整合其中，有效發(fā)揮多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢使得學(xué)生在訓(xùn)練中可以掌握乒乓球運(yùn)動的基本技能，但是也不能忽略其他訓(xùn)練方法的優(yōu)勢，所以一定要將多球訓(xùn)練法與其他訓(xùn)練方法整合在一起，使得不同教學(xué)內(nèi)容與差異性、多元化的訓(xùn)練方式結(jié)合在一起。

第三，針對性。在乒乓球教學(xué)額的過程中，應(yīng)用多球訓(xùn)練法并不是一概而論的，需要教師結(jié)合不同教學(xué)階段的基本要求與目標(biāo)，進(jìn)行靈活性的調(diào)整。例如，在初期階段，訓(xùn)練的重點(diǎn)就應(yīng)該放在規(guī)范學(xué)生動作之上。

2.2 實(shí)踐。

第一，有效培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良球技習(xí)慣。在開展乒乓球教學(xué)的過程中，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的球技習(xí)慣是首要要求，所以在應(yīng)用多球訓(xùn)練法的時(shí)候，教師需要集中關(guān)注對學(xué)生球技的指導(dǎo)，在開展訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際情況逐漸提升供球的速度，引導(dǎo)學(xué)生利用正確的動作去接球、擊球，使得學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣[1]。

第二，單項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。在乒乓球這一運(yùn)動當(dāng)中，發(fā)球、接球的技能是靈活多變的。為了有效提高學(xué)生在運(yùn)動中的靈敏程度，可以利用多球訓(xùn)練法讓學(xué)生在擊球的過程中養(yǎng)成一定的連貫性，使得學(xué)生可以快速的、準(zhǔn)確的判斷出球運(yùn)動的路線以及落腳點(diǎn)，進(jìn)而結(jié)合自身的能力與技巧制定相應(yīng)策略，做出最有效的反應(yīng)，通過長時(shí)間的訓(xùn)練使得學(xué)生熟練的掌握并精準(zhǔn)的完成相關(guān)動作。教師在教學(xué)中應(yīng)該注意技術(shù)指導(dǎo)，進(jìn)而提高學(xué)生的單項(xiàng)技術(shù)，通過對訓(xùn)練密度以及強(qiáng)度的靈活調(diào)整，使得學(xué)生可以發(fā)揮主觀能動性去總結(jié)乒乓球運(yùn)動的基本規(guī)律，進(jìn)而提高自身的素養(yǎng)。

第三，組合技術(shù)的訓(xùn)練。對于高中乒乓球教學(xué)來講，組合技術(shù)的訓(xùn)練是必不可少的一項(xiàng)，訓(xùn)練的主要內(nèi)容有全臺兩點(diǎn)、搓拉、半臺兩點(diǎn)等等[2]。在教學(xué)實(shí)踐中，可以通過多球訓(xùn)練法使得學(xué)生在持續(xù)性的聯(lián)系中去掌握擊球的基本要領(lǐng)，主動的調(diào)整與規(guī)范擊球的動作和姿勢，適應(yīng)訓(xùn)練的強(qiáng)度與密度，提高組合技術(shù)水平與綜合能力。

2.3 注意問題。

第一，應(yīng)該注意訓(xùn)練密度與強(qiáng)度的有效控制。在多球訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練的密度與強(qiáng)度是不斷增加的，這對于學(xué)生的體能、體質(zhì)提出了極高的要求，所以長時(shí)間的、連續(xù)性的訓(xùn)練很可能超出學(xué)生的身體負(fù)荷，不利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，所以教師一定要注意結(jié)合不同學(xué)生的身體素質(zhì)制定差異性的訓(xùn)練計(jì)劃，使得學(xué)生可以接受到最科學(xué)的訓(xùn)練。

第二，注意訓(xùn)練進(jìn)度的把控。對于乒乓球多球訓(xùn)練來講，并不是密度越大越好、也不是強(qiáng)度越強(qiáng)越好，一定要遵循客觀規(guī)律，這就要求教師要結(jié)合學(xué)生的體能水平與技術(shù)水平對訓(xùn)練的進(jìn)度進(jìn)行靈活性的調(diào)整，教師應(yīng)該經(jīng)常的進(jìn)行體能測試以及技術(shù)測試，結(jié)合測試結(jié)果制定訓(xùn)練方案，從而使得訓(xùn)練的節(jié)奏可以達(dá)到優(yōu)化的效果。

結(jié)語

綜上所述，在高中乒乓球教學(xué)實(shí)踐中有效應(yīng)用多球訓(xùn)練法有利于提高學(xué)生的技能水平，使得學(xué)生得到充分的鍛煉，但是在應(yīng)用的過程中需要教師遵循循序漸進(jìn)、針對性與多元化的基本原則，注意對訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練密度、訓(xùn)練進(jìn)度的有效把控，最大化的發(fā)揮多球訓(xùn)練法在教學(xué)中的價(jià)值，從而提高學(xué)生的技術(shù)能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)堅(jiān)韌的思想品格，增強(qiáng)學(xué)生對乒乓球熱愛程度。