體育教學對學生身心健康發展的作用

■徐殿成

（武威市涼州區高壩中學，甘肅 武威 733000）

近年來，各地、各部門不斷出臺政策措施，加快推進學校體育，大力開展陽光體育運動，學校體育工作取得積極進展。但總體上看，學校體育仍是整個教育事業中相對薄弱的環節，對學校體育重要性認識不足、體育課和課外活動時間不能保證、體育教師短缺、場地設施缺乏等問題依然突出，學生體質健康水平仍是學生素質的明顯短板。初中階段是學生身心發展的重要階段，初中生處于青春發育期,他們精力旺盛、熱情活潑，體育教育對他們的身心健康成長極為重要。在此發展階段，人體的新陳代謝比較旺盛，同化作用占優勢，身體的各組織器官不斷地生長發育；在心理上，開始從兒童時期的幼稚狀態逐漸地向成熟的方向發展。這些特征在七年級后有的是形露于外，有的則是含而不露。那么，作為體育教師就應以人為本、細心觀察，積極誘導，用心教育，進行有目的、有計劃、有針對性的教育教學，從而促進學生身心健康、體魄強健。

一、合理的運動負荷有助于學生身心健康成長

體育課運動負荷所依據的測定數據主要是全課平均心率和全課練習密度及心率曲線圖。在體育課的教學中，教師要保證合理的運動負荷，堅持以學生發展為中心，并采用脈搏測量、詢問和觀察等方法測量運動負荷，重視學生的主觀感受，準確地了解學生所承受的運動負荷的大小，以便適時調整。在此基礎上，還要不斷總結，積累經驗,以增強自己在教學過程中對運動負荷的調控能力,盡可能使每節課的運動負荷趨于合理。學生運動負荷過大或過小，都不利于教學目標的達成，不利于學生的健康成長。適宜的運動負荷，有助于促進學生骨骼的生長，反之負荷強度和負荷量過大，則會使學生骨化提前，影響身高。特別在生長高峰期，應多采用輕負荷、高頻率的練習。適宜的運動負荷，還有助于發展學生小肌肉群的力量和伸肌力量，促使學生肌肉平易發展，同時可提高協調性。在生長加速期的肌肉，以增加長度為主，因此宜多采用伸長肢體的練習、彈跳和支撐自我體重的練習，這樣可讓學生掌握多種運動技術，避免一些單一的專項技術訓練，要以全面發展為主。適宜的運動負荷，會對學生心臟有益，應盡量減少憋氣、緊張性和靜力性練習，以免心肌疲勞。教師還要做好個別對待，對于生長快個子高、心臟發育落后于身體發育的學生，一定要循序漸進，運動強度和量都應降低要求，適宜進行耐力性練習。

二、合理的教學策略有助于激發學生興趣

體育運動興趣不是天賦的，而是后天接觸、參與、實踐、認識體育運動過程中獲得的。對于剛步入初中的學生，他們還不習慣長時間地做某項單調的動作，而是喜歡進行游戲，注重游戲的情節和結果。因此體育課內容應生動活潑、多樣化。在課堂活動中，教師可多設計一些學生喜歡的、安全的、富于競爭力的游戲，這樣既可調動學生積極參與活動，又可滿足其好斗、好勝的心理需求。因此，在體育課教學中，教師首先要努力創建以學生為主體的新穎體育教學方法。堅持內因（學生）與外因（教師）的辯證統一、堅持教法與學法的有機結合，以教學目標為依據，以教學內容為基礎以教學手段為核心，以教學組織為主線，以教學策略為龍頭，對原有的教學方法進行科學地選擇、合理地組合、正確地運用。其次，教師要建立新型的師生關系。新型的師生關系應是民主、平等的。教師不是領導者而是指導者，不但是年齡上的長者，而且是人格上平等的朋友。這種新型的師生關系能使學生心情愉快，喜歡上體育課。再次，科學安排場地，合理利用器材也能激發學生的學習興趣。備好場地器材是體育課的前奏，是上好體育課的前提。教師應緊緊抓住學生的心理特征，充分利用場地器材調動學生的學習興趣，使學生愛上體育課。

三、合理的體育活動有助于培養學生的自尊自信

運動心理學專家一致認為，合理的體育活動對初中生的自尊心和自信心的發展有著積極的影響。合理體育運動可使人體格強健、耐心持久、充滿力量，這樣可以使得精力更為充沛，完成工作更有耐心，從而增進其熱情積極、勇敢堅強等個性品質，克服不良行為習慣。因此，教師在平時的教學工作中應多組織一些小型的運動比賽，使學生在競賽中獲得成功體驗，提高其自信心，幫助其正確地認識自己的社會價值。在競賽中通過有效合作，師生之間、生生之間也可以敞開心扉，增進學生的心理健康發展。