中職學生綜合體質特征與體質測試方法分析

鄧聰才 廣東省河源市紫金縣職業技術學校

現階段我國越來越重視學生的綜合體質，體育課程也隨之進行了革新，教學更加關注學生終身體育鍛煉習慣的樹立，加強學生的綜合體質。成為現階段體育教學課程的重要目標。當前我國中職學生的綜合體質還存在著或多或少的問題，亟需進行改革，提升中職學生綜合的體質，使學生樹立終身鍛煉的體育觀念。

一、我國現階段中職學生體質測試結果分析

(一)研究方法

學校根據《學生體制健康標準》的規范，對于中職學生進行了先關測試，內容包含：肺活量、身高、五十米短跑、體重、八百米長跑、一千米長跑以及立定跳遠等項目。將測試結果進行統計分析，并且與學生進行溝通，了解學生對于體育課程教學模式有何意見，請教專家，對于本校的體育教學進行指導，并改善當前中職學生的綜合體質。

(二)研究結果

1.整體分析

通過進行體質測試，中職學校中優秀率處于中等偏上，占據總體的30%，不及格率占據了4%的位置，整體中職學生的綜合體質良好性占據絕大部分，不及格率也比國家的標準稍低，但是優秀率總體上而言，屬于較低狀態。

2.其他分析

通過測試后，我們可以分析得出，現階段中職學生正常體重并未過半，只有47%，而偏輕體重占據了40.3%，超重體重也占據了7.41%的比例，這表明現階段還有53%的學生由于生活習慣不佳，缺少體育鍛煉，導致身體形態出現了一定程度的問題。

二、我國現階段中職學生體質現狀原因

(一)鍛煉意識的缺乏

現階段社會不斷在發展，學生對于一些流行的體育項目較為感興趣，并且對于部分競技性較強的運動更加感興趣。但是通過中職院校體育課程的教學效果便可以看出學生對于體育課堂的積極性不高，并沒有積極參與進去的愿望，當前我國中職體育教學效果并不理想。而學生在課堂上表現出興趣欠缺的原因，很大一部分是因為當前我國中職體育課程時間較短，內容安排不合理，依照傳統教學模式，忽略了學生的興趣，所以在課堂之中，學生無法享受到運動所帶來的樂趣。長此以往，學生對于體育鍛煉產生里抵觸心理，并不會自主進行鍛煉，無法養成良好的鍛煉習慣。

(二)缺乏完善的場地，設備老舊

當前我國中職學校的體育場所占地面積較小，無法滿足學生進行鍛煉的需求。加之體育設備老舊，學生在進行體育運動時鍛煉器材的老舊化，使得學生對于體育運動的興趣大大降低。而目前我國中職學生絕大部分開展的體育項目多為籃球、足球、羽毛球等項目，但是學校的場地與設備并不能滿足學生的需求，使得學生對于體育的興趣明顯降低，最后放棄在日常生活中進行體育運動。

三、我國中職學生綜合體質改善措施

(一)教師充分發揮自身作用，提高自身的專業化水平

教師在進行設計教學方案時，應積極學習新的體育知識，掌握現階段流行的體育項目，并且將與學生的生活實際相聯系，因材施教，激發學生對于體育運動的興趣，對于體育課程教學模式不斷創新，推動我國中職體育教育課程的發展。在體育課堂中融入學生喜歡的流行元素，滿足學生的愛好，加強體育運動的實用性，以及加強學生釣魚體育項目的興趣，提高中職學生的綜合素質，使學生樹立終身體育鍛煉觀念[1]。

(二)學校要加強重視度

由于體育場地不足，設備老舊的原因，導致中職學校在進行體育教學改革時受到阻礙，使得我國中職體育教學事業處于嚴重滯緩階段。所以當前學校應加強對于體育教學的重視，加大體育教育的資金補貼，將體育場地修建完善，更換一批新的體育設備，最大化的發揮體育場所和體育設備的作用，使學生可以合理系統化的進行體育鍛煉，提升自身的綜合體質，加強學生對于體育運動的興趣，從而推動我國現階段體育事業的發展。

(三)科學安排學生的飲食，進行科學鍛煉

我國現階段中職學生的綜合體質較差一個很重要的原因，便是飲食習慣不規范，所以學校可以科學的進行學生飲食安排。健康的膳食可以使人體能量的攝取都在將康的范圍之內，使學生內在擁有一個良好的學習習慣，有利于提高學生的綜合素質[2]。

合理的飲食習慣加上科學的鍛煉方式，可以使學生的身心素質都得到健康發展。學校可以提高學生的體育項目技能，加強學生對于體育鍛煉的興趣，從而使學生的體質得到進步。同時學校也可以邀請專家進行相關知識的講座，讓學生了解到合理的膳食以及科學的體育運動對于自身的重要性。

(四)使學生樹立終身鍛煉的體育觀念

終身體育鍛煉觀念的樹立對于學生有著十分重要的意義，只有學生自身了解體育鍛煉的重要性，才會自主參與到體育鍛煉中，減少對于體育鍛煉的抵觸心理[3]。

1.轉變觀念意識

體育教師不僅要提高學生的體育技能，還需要讓學生對于體育相關的知識性理論得到一定的認識，學生能夠了解當前進行體育鍛煉的意義、目的等方面，便會從被動式參與轉化為主動參與體育鍛煉，積極加強自身綜合體質的鍛煉，從觀念意識上轉變自身的體育觀念。

2.科學鍛煉方式

教師在體育教學時，應該將科學的鍛煉方式教授給學生，讓學生對于自身的身體素質有一定的了解。例如某中職體育教師，便會根據自己學生的年齡、興趣愛好以及自身的負荷能力，與教學目標相結合，制定科學、可操作的鍛煉計劃，讓學生嚴格按照計劃記性實施。在訓練時，從簡單到困難、從基礎到復雜、從單一化到多樣化，讓學生循序漸進的掌握相關項目技能，通過反復鍛煉，達到教學目的。通過長期的訓練后，學生逐步改正了自身的不良習慣，養成了堅持體育鍛煉的習慣[4]。

3.多元化教學方式

教師除了利用傳統的教學方式，例如探究法、問題教學法、案例法等意外，還可以學習現代化的教學方式。例如，將多媒體設備引入到體育教學中，使體育教學方式實現多元化發展。通過多元化的教學方式，提高學生參與體育運動的積極性，讓學生自主參與到鍛煉中，從而使學生養成終身體育鍛煉的觀念，推動我國體育教學事業的發展。

4.加強自我鍛煉

教師要注重學生在課后休閑時間自我鍛煉的能力。在中職體育課堂教學中，要將學生的自我鍛煉能力貫穿于課堂中，使學生認識到自我鍛煉的重要意義。例如某中職體育教師，在培訓學生加強自我鍛煉能力時，一開始對于學生每周進行鍛煉的次數、時間、強度都有一定的規定；在學生進行一段時間之后，便可以自主進行調節，使得學生變被動為主動，綜合體質得到提升[5]。

四、結論

現階段我國中職學生的綜合體質亟需提高，需要教師長期加強對于體育知識的教導，鼓勵學生積極參與到體育鍛煉中，促進學生身體素質得到健康的發展，提高個人能力，使學生得到全面協調發展，從而推動我國中職學生的綜合素質得到整體水平的提升，我國中職體育教學事業得到進一步的發展。