淺談排球扣球技術的教學方法

何晗旭 西安體育學院研究生部

一、前言

我國有數以萬計的排球愛好者，排球運動在校園中非常普及，很多地區也列入其中考體育項目。但在各地區排球專業教師比例較低，因此在大范圍教學中如何把控排球課程的教學就相對困難。

扣球技術是排球技術中最難的技術之一。它的動作主要可以分為助跑、起跳、空中擊球、落地緩沖四個環節。如何合理的安排課程的內容，如何有效的上好扣球技術課程，是值得廣大體育教育者深思的問題。

本文通過對以往文獻的查閱，摸索出排球扣球教學的規律，為今后從事排球教學的教學者提供參考依據。

二、研究方法

(一)文獻資料法

查閱排球教學相關文獻，了解扣球教學、排球運動技術特點以及技術動作教學方法。

(二)邏輯分析法

對所查閱的文獻進行歸納、分類、總結，綜合描述排球運動扣球技術的教學方法，并對新的教學方法進行探討，歸納出一套有效的扣球教學方法。

三、結果與分析

(一)傳統扣球課程的教學方法

排球技術中扣球技術其動作環節復雜。由五個部分組成，啟動姿勢、助跑、起跳、空中擊球、落地。根據其特點傳統教學模式采取了先分解后連貫的教學方法。

排球的教學方法主要是指導法、練習法。在指導法中主要有講解法、示范法、完整法、分解法和預防糾正錯誤法。在練習法中主要有重復練習法、游戲法與比賽法。在分解法中又分為單純分解法、遞進分解法、順進分解法、逆進分解法四種形式。

1.準備姿勢

準備姿勢是扣球動作的起始姿勢，采用稍蹲的準備姿勢，兩步助跑起跳應把右腳放前面，雙腳不要站死，雙膝自然彎曲，重心稍靠前，雙臂自然下垂，雙眼注視來球的方向。

準備姿勢易犯的錯誤主要有重心靠后，彎腰直膝等，要通過教師進一步講解，讓學生體會正確的動作。

2.助跑起跳

在助跑起跳的教學中，要抓住動作方法的精髓，注重精講。在動作中，要明確第一步是判斷步，判斷球的落點，第二步要迅速垂直向上跳找準球的位置。

在助跑起跳的示范時應以側面示范為主，正面示范、背面示范為輔。

3.揮臂擊球在揮臂擊球的教學中，要注重講解揮臂線路和擊球手法。在揮臂擊球示范時主要以側面示范為主，正面示范為輔。正面示范主要是讓學生更直觀的觀看教師的拋球的位置。

4.空中擊球

扣球技術當中的難點應在空中擊球階段，此階段不僅需要助跑起跳的和揮臂擊球的動作支持，更重要的是時間和空間上的把握上。

在空中擊球時，學生易犯的錯誤就是起跳時間不準，還有人與球的位置關系把握不好，此時應通過多扣固定球的形式進行糾正。

5.落地

空中完成擊球動作后，身體自然下落，盡量用雙腳的前腳掌先著地，以緩沖身體與地面的撞擊力，落下時保持平衡，以便落地后能及時完成下一個動作。

正確的落地方法應是身體自然下落，盡量用雙腳的前腳掌著地，以緩沖身體與地面的撞擊力，落地時保持平衡以便落地后能及時完成下一個動作。

(二)傳統模式下教學方法應注意的問題

在排球教學中，作為教師只有深刻理解教材，才能準確的抓住扣球技術的關鍵環節所在。在扣球技術教學中，要深刻理解扣球動作的技術要點，根據技術要點講清動作方法，要能抓住扣球技術的動作重點難點，因此要深刻的理解教材。

在練習中，要嚴格根據教學原則去安排練習方法。根據系統性原則，安排的練習方法應由易到難。因此在教學過程中應先從無球練習開始過渡到結合球的練習。

(三)逆進分解教學法在扣球教學中的應用

1.逆進分解教學法定義

逆進分解法，它是一種與順進分解法相反的教學方法。即先學最后一部分，依次向前一個部分遞進學習，直至完整地掌握技術或戰術的教學方法。此法適用于技術動作或戰術相對較大的教材，例如正面扣球可先教空中擊球動作。

2.教學方法與逆進分解法的關系

逆進分解法是分解法中的一種方法，分解法是指導法當中的方法。指導法是排球教學中最為普遍的一種教學方法。因此，在排球教學中，逆進分解法是排球教學方法中的一種方法。

3.逆進分解法在排球扣球技術中的應用

扣球教學中的逆進分解法與順進教學法完全相反，順進教學法通常先學習準備姿勢、助跑起跳最后過渡到揮臂擊球的學習。

逆進分解訓練法是把訓練內容分成若干部分，直至掌握完整的技術或戰術。逆進分解法先學習揮臂擊球然后過渡到助跑起跳，最后再學習準備姿勢。按照這樣的順序完成扣球的教學。這種反向思維教學法的目的就在于提高初學者的熱情，讓其更好地掌握扣球技術，參與到排球運動中，增強扣球技術的效果，使扣球技術的細節變為單純的動作教學。

三、結論與建議

(一 )結論

1.教學的方法有指導法和練習法兩種。扣球技術常用的教學方法有指導法中的講解法、示范法、預防糾正錯誤法和練習法中的重復練習法。扣球技術的教學一定要采用先分解教學后完整教學。

2.在講解時，無論是學習助跑起跳、揮臂擊球、還是完整的扣球學習，都要能抓住教學環節中的重點、難點，要明確每個技術動作的目的。

3.在練習法中，要按照系統性原則，采取由易到難的方式組織練習。要能明確練習方式著重的練習點。

4.在預防糾正錯誤時，要提前了解扣球動作的易犯錯誤，要有相應的預案，并合理的采用個別糾正錯誤方法、集體糾正錯誤方法。

5.逆進教學法是分解法的一種形式，從教材中以及前人的研究中，無不體現出逆進教學法對扣球教學的幫助，理論上講逆進教學法對扣球教學更加有效。

(二 )建議

1.深刻理解教材，通過教材解讀教學過程中的重難點，科學的進行練習，并清楚任何一個教學方法中的目的。

2.進行逆進教學法的實驗研究，為逆進教學法是否對扣球教學更加有效提供理論依據。