年齡組運動員長期培養的熱點問題綜述

關志遜, 薛 嵐, 崔 薇, 閔 戈, 孫貴山

(1.浙江師范大學 體育與健康科學學院,浙江 金華 321004; 2.英國切斯特大學 人文社會科學學院,英國 切斯特 CH1 4BJ)

年齡組運動員一般指未成年運動員，國內相關研究有時也稱為青少年運動員。年齡組運動員的培養是運動員培養中最重要的階段，作為后備人才梯隊,它不僅直接關系一個國家的競技體育在奧運會上的表現和可持續發展，也直接關系一個國家體育人口的培養、體育文化的形成和全民健康水平的提升。近年來，隨著奧運會獎牌競爭日益激烈，年齡組運動員的培養已成為各國體育研究的熱點問題。研究年齡組運動員培養的熱點問題,不僅可在理論層面進一步豐富我國運動員培養的相關學科知識體系，還可在實踐層面為解決我國后備人才培養問題及指導年齡組運動員的具體訓練提供參考。

1 年齡組運動員的分組

年齡組制度始于競賽管理,初衷是推行公平競爭原則，避免少年兒童與成人一起比賽，而且能在一定程度上防止少年兒童訓練的過早專項化。根據這一制度，又將訓練內容納入其中。Malina等[1]認為，目前大多數訓練大綱和比賽安排都將年齡作為分組指標。但10～16歲年齡段的運動員可能存在3～5歲的發育差別。所以，年齡是一個缺乏有效性的比賽和訓練分組依據。

Balyi[2]提出，由于男女生長發育的特點不同，不應將男女年齡組運動員以統一的年齡標準分組。同時，在分組時應考慮鼓勵發育晚的男運動員繼續訓練，直到他們在力量和體型上的生理發育追上那些發育早的同齡人。還要關注發育早的女孩，直到她們的乳房發育和較寬的臀部所帶來的競爭劣勢降低到和較長時間保留有男孩體型的發育晚的同齡人一樣的水平。

美國游泳教練員協會主席John Leonard結合游泳運動員需較早進行專項化訓練的特點提出，年齡組運動員的年齡應在8～12歲，訓練重點是技術練習。12歲以后，游泳運動員的訓練就從年齡組的準專業化訓練進入全方位的專業化訓練[3]。這一觀點得到游泳教練員和訓練學專家的廣泛支持。2016年全英游泳年齡組冠軍賽就根據男女的發育特點分性別劃分了年齡組:男子有13歲及以下年齡組，14～15歲年齡組，16～17歲年齡組，18歲及以上年齡組；女子有12歲及以下年齡組，13～14歲年齡組，15～16歲年齡組，17歲及以上年齡組。這一比賽分組體現了不同性別的發育特征,引導8～12歲年齡組運動員不過早將注意力集中在比賽達標上。

從機會成本的角度看訓練和比賽分組，最重要的是分辨長期的成本及收益，即通過細化和最大化各年齡階段的收益，降低長期成本,提高長期收益。避免運動員過早進行成人化訓練，區別對待男性和女性年齡組運動員，保護在青春期身體發育中處于劣勢的運動員，可以幫助更多的運動員順利從年齡組訓練階段過渡到成年訓練階段。從長期的成本看，可以使更多的年齡組運動員成為頂尖運動員的后備力量，避免了因比賽和訓練分組不利造成的運動員流失。

2 年齡組運動員的運動技能學習

Gallahue等[4]將基本動作技能分成3種不同類別：穩定性動作，指身體在一個固定點上可完成的動作；移動性技能，指身體從一個固定點移動到另外一個點可完成的動作；操作性技能，指借由物品如球、繩、棒等，身體可以完成的動作。其認為運動技能的發展有4個維度：第一，能準確地完成基本的肢體動作，具備基本的動作技能和運動技能;第二，能在各種活動環境中(地面、空中、室內外、水上水下、雪地、冰面等)準確、穩定、創造性地應用肢體動作;第三，具備理解、分析、應用不同肢體動作的能力和通過肢體動作進行溝通的能力;第四，積極參與體育活動，并通過體育活動加強個體生理能力和心理能力，進而促進個體達到與其能力和意愿相當的競技表現[4]。

Balyi[5]分析了基本動作技能和運動項目相結合的問題，認為參加下列4個運動項目，可以發展參與者的基本動作技能，還能為其從事其他運動項目提供動作技能基礎。一是游泳：所有基于水上運動項目的基礎，發展練習者水上運動的基本安全保障能力和在一個活躍的不穩定環境中的平衡能力。二是滑冰：滑行動作，發展在冰、雪或水等環境中的穩定動作技能。三是體操：發展敏捷能力、平衡能力、協調能力、速度能力和節奏韻律的能力。四是田徑：發展跑、跳、投擲等能力。

在對年齡組運動員進行培養的時候，將運動技術作為重點發展方向，實踐中重視動作質量和規范的動作模式，幫助運動員掌握正確的動作用力模式和身體運動姿態。這不僅可以提高運動員長期培養的效率,即運動員可達到的高度和延長運動壽命,還可通過某一專項高質量的動作技能訓練獲得優秀的動作技能基礎，為近似專項的跨界跨項培養打下動作技能基礎。

從機會成本的視角看，年齡組階段是運動員技術發展的低投入、高收益階段，可以將投入的成本有效地轉化為收益。由于我國的三級訓練體系受到輸送和比賽成績的影響，往往在基層年齡組訓練中重體能、輕技術，著眼短期出成績。尤其是某些體能主導類項目往往忽視運動員動作技能的提高，不斷給年齡組運動員施加超出其合理負荷的訓練量，造成過度訓練,增加傷病的潛在風險。人體不可能無限制地承受增加的訓練量。如果在年齡組訓練中期和末期就達到世界一流運動員的訓練量，將大大降低此訓練量在高水平階段給運動員提供的有效訓練刺激，降低成才率，也限制了運動員跨界跨項發展的潛力。因此,年齡組運動員的訓練重點應是以高質量的動作技能為基礎的運動技術練習。

3 年齡組運動員的訓練敏感期

廣義的訓練敏感期指一個以時間階段為基礎的機會窗口期，具體是指運動員在形成特定的運動能力和學習特定運動技能的速率驟然提高的時間段。年齡組運動員的整個童年時期都可被認為是發展運動技能的敏感期[6]。年齡組運動員的訓練敏感期在青春期前主要以年齡作為判斷指標，青春期后主要以第二性征為標志[7]。柔韌素質和速度素質的敏感期主要以年齡為觀測指標。力量素質、技能和耐力素質的敏感期,則是以第二性征的出現作為觀測標志[8]。

個體差異和生長發育的不同階段,響應和適應訓練刺激的速率不同[9]。耐力、力量和技巧的敏感期,都是基于“井噴式”的身體發育的程度和生長發育達到高峰的速度而定。近年來，對柔韌素質和速度素質的研究基本采用實足年齡進行評估，所以,柔軟和速度的敏感期訓練可基于實足年齡進行。

綜上，訓練敏感期的研究為訓練實踐提供了參考。從機會成本的角度來看，敏感期的針對性訓練是一個提高精準化投入的過程。各項身體素質敏感期的訓練方法越有針對性，則精準化投入越高，越能降低培養運動員的機會成本，達到訓練效果和效率的最大化。

兩性間的生長發育特征不同,決定了女孩的訓練敏感期早于男孩。同時，女孩的有氧能力先天優于男孩，使女孩有更好的訓練恢復能力。如果對低年齡組男女運動員長期施以同樣的大強度、大運動量訓練，可能會使女運動員長期接受合適的運動刺激，從而得到更好的運動能力和競技表現，但男運動員可能因此長期處于過度訓練狀態，從而影響其日后可達到的最高運動水平。這可以很好地解釋我國一些運動項目運動員的培養為什么一直“陰盛陽衰”。針對這一現象，需要在組織訓練時對不同性別、不同年齡、不同發育水平、不同訓練水平的運動員進行分組，不能僅采用年齡作為訓練分組的依據。在訓練內容上,一定要緊扣各項素質的敏感期開展訓練,幫助運動員更快地達到潛力可及的水平。

4 年齡組運動員的成長和長期培養

運動員長期培養的目標是一個健全人格的社會人，而不僅僅是一個與社會隔離的運動員[5]。這是從競技體育引領的體育文化向兼顧競技和參與的體育文化轉型期間，解決我國后備人才不足、運動員運動壽命短等問題，培育全民健身文化的最佳方案。

Ericsson等[10]認為，學習一個技能達到世界頂尖水平至少需10年的系統訓練。其他研究表明，世界級運動員至少需要系統訓練11～13年[11]。另外,一些運動項目世界頂尖運動員的成長不是以時間為單位計量,而是以有意識的重復訓練次數為單位來計量。例如:射箭、射擊2個項目就以射擊的次數來評估; 高爾夫以揮桿次數來評估;跳傘運動員的水平與跳傘的次數密切相關[12]。但研究的基本結論是一樣的:世界頂尖水平運動員的培養需要長期進行,沒有捷徑可走。年齡組運動員的培養是一個長期的過程，如果以短期的競技表現(比賽成績)作為訓練目標,會影響運動員的長期發展[12]。

年齡組運動員的訓練退出機制和轉化也是近年研究的熱點。劉建和等認為，運動員失去了訓練和比賽的內驅力，競技運動可能會變得毫無意義，運動員就容易選擇退出，所以,需從制度上研究運動員的退出機制,給運動員提供保障[13]。最近的研究結果建議年齡組運動員應在早期經歷多個運動項目[6]。年齡組運動員退出競技體育后可轉化為體育人口和競技人才。

運動員的培養是一個長期的過程。運動員的訓練退出和轉化研究是在年齡組運動員退出競技體育后，為避免培養運動員的機會成本全部沉沒，提供了收益轉化的思路,對形成積極的體育文化具有巨大的積極意義。

5 年齡組運動員培養的支持

游泳奧運冠軍菲爾普斯和索普的姐姐都是高水平游泳運動員，萊德基和墨菲的哥哥也是高水平游泳運動員。對這一現象，一種較合理的解釋是:這些傳奇運動員的姐姐和哥哥的訓練經歷很好地幫助其家長獲得專業知識，進而可以在運動員成長的關鍵時期更好地支持和配合教練員的訓練工作，使運動員成長的速度更快。

近年國際上對學訓矛盾的研究基本達成共識：學訓矛盾是一個假命題。第一，從人的成長角度來看，學校教育是青少年成長必須且最重要的一環，體育僅是教育的延伸。陳寧等在研究我國運動員學訓矛盾問題時分析，對普通中小學的運動員來說，學校、學生和家長面對學訓矛盾時以是否有利于升學來考慮[14],從運動員家庭的角度證明了學訓的主次關系。第二，實行訓練重于學習或以訓練為主的國家,都面臨系統性后備力量不足、奧運表現不盡如人意的問題，證明這樣的運動員培養模式有違運動員成長和培養規律及體育發展的潮流[12]。劉青等指出,我國運動員的培養已經出現了俱樂部培養、家庭培養和高校培養等模式[15]。這些模式背后體現的是將運動訓練圍繞學校教育展開的趨勢和培養社會化的體育人才的潮流。Balyi等[12]提出,年齡組運動員的成功培養一定要在不影響學校教育的前提下進行。

機會成本理論的關鍵點是將資源配置在收益最大的項目上。研究表明,家長資源和學校教育都是關乎運動員培養成效的重要資源，需要科學配置，形成投入和收益的多元主體。從人的成長視角厘清學訓矛盾問題,是科學配置運動員培養支持資源的前提。從個體的視角來看，不論運動員在競技體育上是否可以獲得成功，都可以保證其學校教育的正常順利完成，運動訓練經歷則是其成長過程中的一份額外收益。這更加符合機會成本理論的收益最大化原則。

6 小結

年齡組運動員的培養呈現精準化的趨勢，降低了運動員的培養成本，提高了運動員的培養收益。主要表現在：其一，年齡組分組根據運動員的發育和性別特征精準化進行；其二，運動員的培養是個長期過程，結合專項特征的長期精準化訓練是高效培養的關鍵；其三，對各年齡組運動員不可用簡單的大年齡段組織訓練和競賽，粗放式的訓練大綱對年齡組運動員的培養效率有較大影響。

年齡組運動員的培養需以學習教育為主安排運動訓練，并為其提供高效低成本的退出保障，力爭使其日后轉化為體育人口。年齡組運動員的訓練內容安排不僅以生理發育指標為依據，還要抓住各素質發展的機會窗口，以技術提高為主線，為其提供運動技能、基本身體素質訓練和愉快的運動體驗。