淺談青少年田徑訓練的影響因素及對策

范小偉 灌云縣人民體育場

一、引言

在體育項目中，特別是在田徑訓練中，是以速度、耐力、高度、遠度作為訓練目標，盡可能凸顯出其運動更高、更快、更強的運動精神。對于各國的體育事業發展，特別是奧林匹克體育競技項目而言，得田徑者得天下，所以各部門之間對于田徑的關注度也是越來越高的，在我國青少年從事田徑項目訓練的人數越來越多，因此結合時代新需求和事業發展，應當制定出相對符合時代特征和學生個體需求的訓練計劃，為學生的個體發展做好相關幫助。

二、提升田徑教練員素質

在實際業務的推進中，為了提升整體的田徑訓練效率，幫助青少年獲得長足的進步，首先就要有效提升基層田徑教練員的訓練素質。青少年運動員的基礎，如何將直接決定著他們成年以后是否能成為專業運動員，或者成為專業運動員后所取得的成績。因此，在青少年時期田徑基礎如何將直接決定著整體未來發展的走向。不管是青少年學生的田徑訓練，還是國家專業的青少年田徑訓練集訓隊，教練員都是靈魂人物，他們對整體的訓練成果起著至關重要的作用。我國田徑訓練模式大部分都是舉國體制的，運動員選拔是從娃娃抓起。所以作為基層的教練員應當積極、自主探索一些具有田徑天賦的優秀運動苗子，以慧眼識圖的模式去帶他們走進田徑之門。目前我國有很多優秀的基層田徑教練員，但整體來看，他們的專業度都不足夠，一般都是學校體育老師，專業水平參差不齊，在指導青少年訓練時缺少集體智慧，大部分都是憑借個人的經驗來指導運動員開展各類的訓練。

特別是我國田徑項目，無論是在力量還是在體能上和歐美運動員都有著不少的差距，所以在基層指導訓練的過程中，相關的教練員應當多從技術上開拓提升的空間。以飛人劉翔的訓練成長歷程來看，他的恩師孫海平作為教練員就是功不可沒的。孫海平教練員也是運動員出身，但是他沒有在做基層教練員，是依舊按照傳統的訓練方法來帶徒弟，而是結合著相對較為先進的理念，來指引學生走上一條新的道路，結合基礎上的提升來挖掘運動員的個人潛力，盡量規避和歐美運動員相比較差的力量和體能，進而挖掘出了一條適合我國運動員的訓練和比賽模式，這類訓練理念的轉變和整體技術側重點的轉換，就使得越來越多的人開始加入到了相關的訓練中，在訓練方法的創新和突破上，提升到了新的層次。因此，這方面的內容是值得推廣的。

除此之外，相關的政府和社會機構也應當予以基層訓練員更多的幫助，結合著資金、平臺、人力、物力以及資源的投入等，給基層教練員以更好的訓練條件和更廣闊的訓練空間。作為專業的教練員也應當多下基層和這些基層教練員結合，了解到他們的問題所在，幫助他們去解決這些問題，提升整體上的訓練效率。

三、克服青少年運動員的傷病問題

幫助青少年田徑運動員克服運動中所可能出現的傷病問題也是非常重要的。運動傷病一直是困擾田徑運動員比賽的最大敵人。特別是對于青少年運動員而言，如果在訓練中出現傷病，對于他們的個人訓練效果，特別是個人成長都將有嚴重的制約作用。作為田徑運動項目，各類扭傷、碰傷、拉傷以及過度訓練是不可避免的。在相對較小的年齡階段如果出現這些傷病，有可能會在未來造成更加嚴重的運動損傷，整體上影響運動職業生涯的發揮。所以，對于年齡較小的田徑運動員而言，要提升自我的保護意識，提高他們對于運動防護方面的基本技能和知識了解。在具體技術的學習之前，告訴他們技術動作的危險點和正確操作的作用，努力幫助他們克服一些傷病出現的可能性。特別是在一些田徑比賽的準備階段，青少年應當將自己過于高漲的熱情壓下去，做好保護性和適應性的訓練，只有這樣才可以使得自己的技術得到真正的發揮，盡量避免因為頭腦過熱而帶來的傷病問題。

作為政府學校和相關機構而言，應當加大投入，盡量在運動、特別是田徑運動的硬件條件上提升學生的訓練環境避免因環境問題所出現的各類損傷情況。特別是對于田徑場館和整體的場地條件等應當予以適當的投入，相關的教練也應當制定相對合理的運動計劃，只有這樣才可以保證青少年運動員的訓練是有計劃的、是不會出現運動量過大等方面的問題，這對于運動員個體的損傷降低而言很有幫助。在運動過后也應當鼓勵學生多采取拉伸等方式，降低傷病的出現的可能性，提升自我的身體素質。

四、提升青少年運動員的心理素質

幫助青少年運動員提升他們的心理素質是非常重要的。田徑訓練的內容是由身體素質技術訓練、心理訓練、恢復訓練等環節組成的，但是在新時期心理素質成為影響比賽成績的重要因素。因此，對于青少年田徑運動員而言，在提升個體身體素質和專業素質的同時，也應當積極培養健康的心理，首先應當提升他們的自控素質。在枯燥的訓練中努力去疏解自己的情緒，使得自己能夠真正的投入到其中。在參與比賽相對緊張時，能夠控制自己的情緒，正確的發揮相關的水平，保證技術動作能夠得到真正的擴展，在遇到困難和問題時也能夠積極的面對，這對于個體的成長，特別是運動水平提升而言都有很好的幫助。因此，作為相關的教練員和實際的從業者應當加大對這方面內容的重視，結合專業訓練來提升他們個體心理素質，為學生的全面進步打下保障。

五、結語

整體來看，新時期體育事業相比過去出現了很多的新需求，因此作為青少年運動員以及教練員而言應當結合這些需求的出現來努力改變整體的訓練策略，提升訓練效率，保證訓練質量，促進青少年運動員能夠獲得成長和進步。