中學(xué)籃球訓(xùn)練中籃球意識(shí)培養(yǎng)研究

周西彥 南寧市良慶區(qū)南曉初級(jí)中學(xué)

一、籃球意識(shí)的概念

籃球意識(shí)，即是指在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)過程中，籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球技巧的規(guī)律性認(rèn)識(shí)，并能夠以這種規(guī)律性認(rèn)識(shí)指導(dǎo)自己進(jìn)行具體運(yùn)動(dòng)，以應(yīng)對(duì)賽場上各種復(fù)雜形勢(shì)所表現(xiàn)出來的一種神經(jīng)反射意識(shí)。優(yōu)秀的籃球意識(shí)需要在平時(shí)訓(xùn)練中經(jīng)過系統(tǒng)化、科學(xué)化、長期化的積累，不斷強(qiáng)化訓(xùn)練，逐步掌握籃球技戰(zhàn)術(shù)并在賽場上熟練地運(yùn)用，其對(duì)于最大程度實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)、發(fā)揮整個(gè)團(tuán)隊(duì)綜合水平具有關(guān)鍵性作用，培養(yǎng)和訓(xùn)練中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)具有積極重要的意義。

二、中學(xué)生籃球意識(shí)培養(yǎng)的現(xiàn)狀

(一)理論知識(shí)傳授缺失

在中學(xué)籃球訓(xùn)練中，一些學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)理解過于片面，認(rèn)為掌握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則、熟悉籃球運(yùn)動(dòng)的技巧就可以很好地進(jìn)行比賽，一些任課老師也忽略對(duì)籃球的一些基礎(chǔ)理論知識(shí)、背后的文化內(nèi)涵的傳授，導(dǎo)致中學(xué)生很難掌握或正確地使用籃球意識(shí)，這對(duì)于提升他們的籃球水平帶來了很大的阻礙。

(二)基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠重視

在實(shí)際的中學(xué)籃球訓(xùn)練中，因籃球訓(xùn)練時(shí)間過短、其他學(xué)科學(xué)業(yè)繁重等客觀原因，體育教師往往會(huì)忽略掉基礎(chǔ)訓(xùn)練部分，比如原地運(yùn)動(dòng)的6個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，對(duì)“體前變向運(yùn)球、單手運(yùn)球、胯下運(yùn)球、交叉胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球”的訓(xùn)練不足，或訓(xùn)練時(shí)間過短，導(dǎo)致學(xué)生基礎(chǔ)動(dòng)作掌握不夠，很難形成好的籃球意識(shí)。

(三)綜合研判能力較差

大部分的中學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)思維相對(duì)淺顯，過于關(guān)注個(gè)人對(duì)抗，對(duì)于整個(gè)比賽的整體情況缺乏全面的了解，特別是對(duì)復(fù)雜情況下的觀察能力、分析能力、處理能力不足，難以施展出有效的戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合，限制了籃球意識(shí)的形成。

(四)心理素質(zhì)能力不強(qiáng)

中學(xué)生社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，心智尚未完全成熟，在面對(duì)一些比較大型的比賽甚至班級(jí)對(duì)抗賽中，容易產(chǎn)生怯場的心理，在嘈雜的環(huán)境中發(fā)揮不出正常水平，往往會(huì)出現(xiàn)一些比較低級(jí)的傳球失誤、接球失誤甚至犯規(guī)頻繁等情形，缺乏有效的心理輔導(dǎo)也是阻礙籃球意識(shí)形成的一個(gè)重要原因。

三、中學(xué)生籃球訓(xùn)練中籃球意識(shí)的培養(yǎng)途徑

(一)以“確立教學(xué)目標(biāo)”為著力點(diǎn)，注重培養(yǎng)理論知識(shí)

當(dāng)前，在籃球技術(shù)趨向于精細(xì)化發(fā)展的背景下，要突破中學(xué)生籃球授課方式過于僵化的瓶頸，在授課之前必須要明確教學(xué)目標(biāo)，即應(yīng)以學(xué)生為主體，圍繞授課的總目標(biāo)和階段性目標(biāo)，進(jìn)行科學(xué)的課程設(shè)計(jì)，根據(jù)不同的階段選取合適的教法，使學(xué)生明確各個(gè)階段、各項(xiàng)內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)和要求，提高學(xué)生的主動(dòng)性和自主性，特別是注重加深籃球理論知識(shí)、背景文化、規(guī)則變化歷程的講解，不斷激發(fā)學(xué)生的熱情，做好籃球授課的“頂層設(shè)計(jì)”，才能最大程度提升學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知能力。

(二)以“強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練”為切入點(diǎn)，注重培養(yǎng)協(xié)作能力

基礎(chǔ)不牢地動(dòng)山搖，籃球運(yùn)動(dòng)特別要注重基礎(chǔ)動(dòng)作的規(guī)范，基礎(chǔ)動(dòng)作的培養(yǎng)對(duì)于籃球意識(shí)形成具有關(guān)鍵性作用。這里的基礎(chǔ)訓(xùn)練，主要是要注意對(duì)“手功、腳功、腰功、眼功”的訓(xùn)練。“手功”即主要規(guī)范和加強(qiáng)學(xué)生手掌對(duì)籃球的感應(yīng)能力和支配能力，運(yùn)用拋接球、兩人互相傳球、高低換手運(yùn)球等方式加強(qiáng)訓(xùn)練；“腳功”即提升學(xué)生跑位、轉(zhuǎn)位、跨位能力，通過單腿向前、向側(cè)、來回蹬步、移動(dòng)急停、移動(dòng)變向等方式加強(qiáng)訓(xùn)練；“腰功”即通過腰部控制身體平衡性，可采取兩人交接滾地球、跳起接球等方式加強(qiáng)訓(xùn)練；“眼功”即鍛煉學(xué)生利用余光擴(kuò)大球場視野，可采取一人運(yùn)球一人搶球，邊運(yùn)球邊觀察旁邊老師的手勢(shì)等方式加強(qiáng)練習(xí)。

(三)以“培育研判能力”為突破點(diǎn)，注重培養(yǎng)進(jìn)攻技巧

面對(duì)激烈的賽場，場上環(huán)境瞬息萬變，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)如何主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)場上的信息處理能力，良好的籃球意識(shí)要求運(yùn)動(dòng)員在場上角逐過程中要進(jìn)行感知、分析、判斷對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖，及時(shí)調(diào)整自身的戰(zhàn)術(shù)并組織進(jìn)攻或者防守。在平時(shí)訓(xùn)練中，要注意培養(yǎng)學(xué)生的綜合研判能力，在快速應(yīng)變中組織進(jìn)攻。比如，在進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，一般采取快攻戰(zhàn)術(shù)，這就需要在平時(shí)訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生的跑位訓(xùn)練，培育起整個(gè)球隊(duì)的戰(zhàn)斗力和戰(zhàn)斗欲；此外，在加強(qiáng)快攻訓(xùn)練的同時(shí)，也要強(qiáng)化陣地進(jìn)攻訓(xùn)練，加強(qiáng)前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間的掩護(hù)、策應(yīng)、突進(jìn)等配合，利用籃球與人的位置變動(dòng)配合，掌握進(jìn)攻主動(dòng)權(quán)，達(dá)到進(jìn)球目的。

(四)以“強(qiáng)化心理素質(zhì)”為落腳點(diǎn)，注重培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)能力

在籃球運(yùn)動(dòng)中，心理承受能力將影響球員的水平發(fā)揮，特別是中學(xué)生心智不成熟，在面對(duì)大比分落后、連續(xù)失誤等情況下，對(duì)自信心、抗干擾能力具有影響，容易產(chǎn)生怯場、緊張等負(fù)面心理。在日常訓(xùn)練中，老師除了籃球技術(shù)的授予外，還要加強(qiáng)學(xué)生的心理培訓(xùn)，可以采取暗示訓(xùn)練法、情緒穩(wěn)定法等多種途徑，提升學(xué)生的抗打擊能力，最大限度地發(fā)揮正常水平。

四、結(jié)語

培養(yǎng)籃球意識(shí)不是一朝一夕便可鍛煉形成，其本身具有一定的規(guī)律性，是伴隨著戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的加深而逐步形成，教師應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃、有目的地對(duì)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行培育，真正把籃球意識(shí)運(yùn)用到實(shí)際賽場上，不斷提升中學(xué)籃球訓(xùn)練的質(zhì)量水平，推動(dòng)籃球教學(xué)的創(chuàng)新發(fā)展。