淺析籃球對抗技術與節奏變化綜合運用及原理

宋橋仔 江西工業貿易職業技術學院

籃球起源于美國，是由詹姆斯·奈史密斯所發明的，并在世界范圍內得到快速普及。籃球作為體育教學的重要內容，受到了廣大師生的熱愛。在籃球訓練的過程當中，對抗技術和節奏變化作為重要的訓練內容，提高學生的對抗水平，掌握節奏變化時機，成為籃球比賽勝利的關鍵。因此做好籃球對抗技術與節奏變化綜合運用分析工作具有重要的現實意義。

一、籃球對抗技術與節奏變化的綜合運用概述

(一)觀察分析防守隊員重心橫向

首先，防守隊員重心在進攻隊員左側或者右側的情況下，進攻隊員應快速相反方向加速進攻進而快速搶占有利位置，條件允許的情況下，可繼續加速獲得而更多先機。

其次，當防守隊員重心在進攻隊員中間的情況下，進攻隊員需要做一次向左或者向右的是試探性進攻，如果這次進攻搶占有利位置可以繼續加速逼近籃筐投籃。如果這次進攻失敗，可以結合假動作調動防守隊員的重心進而獲得進攻的機會。

(二)觀察分析攻守圓柱體重心縱向

首先，一般內線球員的身材是非常魁梧高大的，以便于更好的搶占籃下球權。但是卻極易受到貼身防守。在進攻球員和防守球員身體相當的情況下，可以結合圓柱體對抗原則，重心較低的球員更易于搶占籃下位置。如果進攻球員采取這一方法獲利并且遭遇防守隊員全力封堵對抗施力方向的情況下，可以采取重心橫向變化方法，將施力方向突然改變，對防守施力點進行卸力，然后在防守球員的非重心一側發起進攻[1]。

其次，外線球員往往非常靈活，因此往往需要橫向+縱向觀察其防守重心。如果防守球員具備較強的封堵能力以及變化能力，那么往往重心低的一方易于獲利。如果進攻球員通過低重心預獲利，其核心力量往往更加集中，能夠有效的減少軀干接觸以便于獲得更有利位置。

(三)施加對抗的位置、時機及理想效果

首先，通過對重心橫向及縱向的觀察，在正常準備姿勢下，如果進攻球員對抗防守球員的位置較為理想，那么防守球員的會降低地面摩擦力無法集中核心力量最終導致失去平衡，這樣一來，進攻球員也就能夠獲得更有利的位置。

其次，如果進攻球員和防守球員身體相當的情況下，進球球員需求適當增加重心橫向移動，同時要增加投籃假動作，這樣能夠更好的調動防守球員的重心，以便于獲得更有利的進攻機會。

最后，在貼身防守的過程當中，不能膽怯，要做好對形勢的觀察工作，發揮出自身的優勢，降低自身重心朝防守球員的非重心一側突破。

二、當前學生對抗技術和節奏變化運用現狀分析

(一)對防守圓柱體重心橫向、縱向認識不充分

部分學生在攻防的過程當中，由于缺乏良好的身體重心概念，導致在進攻的過程當中沒有降低縱向移動重心進而加大了身體對抗接觸面積，在這種情況下，如果繼續強行對抗的話，會擾亂進攻節奏延誤進攻，極易導致被搶斷。

(二)第一次對抗切入時機不準確

部分學生的防守的過程當中，存在盲目運球變向的問題，在首次進行運球變向的時候，由于沒有吸引防守球員的重心卻依然選擇加速，必然無法擺脫防守球員的防守，導致進攻效果不佳。

(三)節奏變化的時機不準確

部分學生在首次運球變向的時候已經創造有利進攻機會，但是由于沒有準確的把握節奏變化，繼續進行二次變向導致還原至防守球員的重心強側，無法及時占據有利位置。

(四)部分學生自身對抗不足

部分學生在對抗的過程當中存在膽怯心理，盲目運球、停球，導致被封堵最終出現了一系列的食物。

三、提高學生對抗技術水平的對策探討

首先，要幫助學生掌握圓柱體對抗原理，學習并分析物理力學原理，充分認識圓柱體高低左右位置，并明確最易于獲利的對抗位置。

其次，在圓柱體對抗原理的基礎之上，展開籃球理論指導于實踐訓練，要求學生最大限度的降低盲目對抗的頻率，認真觀察防守球員的身體重心位置，并通過假動作獲得進攻時機[2]。

再次，要結合學生的特點來展開訓練，指導學生在完成對抗后如何快速擺脫防守人，在對抗、防守的情況下如何正確處理球，提高看球對抗技巧。

最后，要積極進行籃球實戰，在實戰防守環境當中，通過假動作吸引防守球員轉移重心，伺機改變方向擺脫防守球員的防守并獲利。

四、結語

綜上所述，在籃球運動的過程當中，對抗技術和節奏變化的綜合運用是取得比賽勝利的關鍵。本文通過對籃球對抗技術和節奏變化的綜合運用原理以及當前學生的對抗技術應用現狀進行分析，并探討了提高學生籃球對抗技術水平的對策，希望能夠起到拋磚引玉的作用，旨在提升學生籃球技術水平。