武術散打訓練模式“打練結合”探析

林耀輝

（廈門大學嘉庚學院，福建 廈門 363105）

近年來，我國散打運動員在散打必備的相關條件上取得了長足的進步，且主要表現于體能、技術水平及抗擊打能力等方面。然而，就散打實戰成效而言，我國散打依舊太過“文弱”，在重創對手的能力上還存在極大不足。而造成該種局面的最主要原因即為在傳統武術散打教學訓練中，伴有“打”“練”分離的狀況，也就是練武術套路的不能打，練武術散打的不練套路。由此可見，對“打練結合”的武術散打模式開展研究有著十分重要的現實意義。

1 “打練結合”概述

1.1 打練結合

廣義而言，打練結合指的是將現代散打技術與武術套路練習、功力練習及組合練習開展結合，以強化散打學習者對抗能力的訓練與實踐過程。其中，“打”凸顯的是學習者的對抗能力，“練”則是強化學習者對抗能力的訓練方法與過程。“打”和“練”是相互促進的，前者體現后者，后者以前者為前提。

1.2 “打練結合”的發展

為了應對套路與散打相互分離的局面，自20世紀70年代以來，相關人員就提出了“打練結合”的發展模式，并展開了一系列研究。在這一思潮的推動下，一系列武術專業隊還專門形成了運動員練習散打套路及散打運動員參與套路比賽的局面，然而最終由于兩者存在極大的差異而沒有實現充分相融。套路與散打均屬于競技武術的重要組成部分，因而它們必然存在某種關聯，而要想實現兩者的統一，重中之重是尋找到兩者關聯的“焦點”。對技擊價值目標的設定，屬于套路與散打統一的連接點，針對該點在傳統武術訓練中可尋求到大量實證。傳統武術拳家一般推崇武術練習要從拳法起步，而拳法練習則將套路視作首選學習內容。作為攻防技法的精髓，套路是一大批武術名家長期以來實戰經驗的充分總結。依托套路練習，一方面可提高功力、增強體質；另一方面可提高武術學習者的技擊意識，并基于套路，連續不斷朝拆招、喂招方向發展，進一步應用于實戰。“打練結合”是中國武術的一大特色，這種武術模式一定程度上反映了民族的價值取向。倘若對“打練結合”視若無睹，只“打”不“練”地開展散打練習，在技術體系中必然無法領悟傳統武術深厚的文化內容；只“練”不“打”地開展套路練習，同樣與武術技擊核心內容背道而馳。推進“打練結合”向現代體育發展，不僅可促進提煉套路中潛在的技擊內容，還有助于為散打發展提供豐富的技法內容，促進傳統武術文化的有序健康發展。

2 傳統武術散打教學訓練方式存在的問題

對傳統武術散打相關攻防技法而言，其顯得較為單一、零散，伴有明顯的四肢與身體相分離的情形，身體缺乏協調性。另外，傳統武術散打外在的手法、身法等攻防技法與內在精氣神同樣伴有分離的情形，由此使得散打相較于跆拳道腿法不足，相較于拳擊拳法不足，相較于摔跤摔法不足，總而言之缺乏自身的特色與優勢。

造成這種局面的一大原因即人們對武術散打教學訓練缺乏充分明確的認識，在日常武術散打教學訓練中，絕大多數學習者未將傳統武術技法中的精華內容，諸如功、術、法等練習內容，與散打訓練開展有效結合；在傳統拳術教學訓練中，一些較為常用的學習內容，如攻防招法、變化應用等，同樣未得到學習者的有效重視。除此之外，武術散打學習者通常還缺乏科學系統的教學訓練方式方法的指導，一些參與競技比賽的運動員未接受過系統完備的訓練，大多數僅接受短期的緊急訓練，造成該部分運動員在比賽過程中，技戰術應用缺乏科學合理性，比賽場面十分混亂，運動傷害的例子屢見不鮮。所以，在日常武術散打教學訓練中，基于“打練結合”的武術散打模式是消除上述問題的重中之重。

3 推行“打練結合”武術散打模式的意義

自教學角度而言，教師向學生傳授以技法運用為主的“打練結合”武術散打模式，調動起學生學習主觀能動性是教學的核心目標；自運動角度而言，傳統武術中的套路、功力及技擊組合融入武術散打教學訓練中，構建起一種全新的教學訓練模式，推進兩者的有效相融，散打學習者開展綜合訓練，可實現兩者的相輔相成、相互促進，做到不僅可以打還可以練，進一步實現提高散打學習者綜合技能素質的目的。于此同時，“打練結合”還有助于發展學習者武術思維，引導學生主觀能動地去鉆研各項武術技法的豐富內容及蘊含的傳統文化精髓。武術是中國傳統文化中不可或缺的一部分，其蘊含了多元豐富的思想，如“天人合一”“自強不息”等，還具備兼容并蓄的運動特征。在現代社會中，這一系列文化內涵相較于西方文化價值存在極大的不同，均屬于散打學習者在武術該文化范疇下所需習練、領悟的。

4 “打練結合”武術散打模式在武術散打教學中的應用

“打練結合”是武術散打教學訓練中必不可少的一部分，對武術散打學習者全面綜合素質提高起著至關重要的促進作用。然而，現階段“打練結合”的武術散打模式并未得到充分的貫徹執行，還存在一系列因素影響著“打練結合”的發展。全面武術散打教學訓練在時代發展的新形勢下，要緊隨社會發展腳步，在先進發展理念、成功發展經驗的支持下逐步強化“打練結合”武術散打模式在武術散打教學中的科學合理應用。

4.1 在套路練習中的應用

武術散打套路有著特有的多元攻擊及防御技擊的特征。在武術散打教學中，加大對套路的練習力度，有助于提高學習者防御攻擊的技擊能力，將在技擊實際應用環節的招式開展有效結合，構筑起全面系統的散打套路，還可促進將散打套路劃分成實用的技擊技術。換而言之，即可促進達成套路與技擊技術相互間靈活自由的轉換與應用。即便現代武術散打日益注重各方面的視覺表演成效，如美、高、奇、難等，但是切忌過于關注此方面的表演成效，而疏忽了原本的套路編排原則及攻擊防御技擊的固有屬性。除此之外，引導強化學習者散打套路訓練，還有助于增強學習者各方面的體育素質，如靈活度、敏銳度及耐力等，有助于提升學習者的高雅氣質、陶冶學習者良好的道德情操，有助于使學習者形成奮發圖強的精神，使全面綜合素質得到有效提升。

4.2 在功力練習中的應用

武術散打功力練習指的是在武術散打訓練期間，依托強化對武術功法的訓練，進一步獲取與散打相關的武術功力。其中，武術功力指的是對武術訓練中獲取的內功功力、臂功功力、腰功功力、腳功功力等一系列單一功力的總稱，指的是在訓練實踐中與他人開展格斗技能及套路練習等相關功力的總稱。中國武術散打一方面涵蓋了近打、貼身摔、遠踢等多元豐富且實用性高的作戰技術；另一方面涵蓋了科學應用規則對對手造成沉重打擊的必殺技。而要想獲得上述兩方面技能，就務必要開展好功力練習。

某種意義上而言，武術散打訓練即為增強學習者的武術功力水平。在武術散打教學中，可對學習者制定專門的功力練習方法，如依托以氣運身、以氣發力、以意領氣等功力練習，促進學習者達成機體內外合一的理想狀態；依托金鐘罩、鐵布衫、排打功等功力練習，培養學習者抗擊打能力；依托踢樁功、木人功、鐵砂掌等功力練習，增強學習者重創對手的能力，各項功力練習協同開展，進一步提高武術散打學習者的全面綜合素質。值得一提的是，在強化功力練習過程中，切忌過于關注練習效果，不切實際地對各項功力練習方法進行選擇。而要充分結合學習者實際身體素質，依據武術散打特征，對武術散打功力練習方法展開科學合理的選擇。除此之外，還應當充分明確武術散打功力練習是一個復雜的系統過程，并不可一蹴而就，要循序漸進、鍥而不舍、全面系統地開展練習，在武術散打訓練中充分結合現代散打的戰術套路、靈敏度、靈活性等特征開展功力練習，進一步達成套路練習、功力練習與現代武術散打相互間的有效相融。

4.3 在組合練習中的應用

武術散打組合練習指的是依托對傳統的拳術開展有意義的多元的拆分組合，將其中有價值的、實用的并與散打技術密切相關的招數開展組合練習。一些傳統武術學習者將從太極拳、形意拳等拳術中拆分編排的動作組合開展練習，并與散打訓練開展有效結合，收獲十分可觀的訓練成效。“打練結合”模式下的組合練習，應當結合拳術實際情況及武術散打實際特征科學地開展拆分編排，切忌盲目地、按部就班地隨意編排，不然在散打實踐上無法對對手各式各樣的招式進行有效應對，無法做到隨機應變，使自身處在十分被動的位置。就現階段傳統武術學習者制定的相關散打拆分編排與實踐應用而言，拳法的千變萬化、合理設計有助于在實戰中增強自身靈活應對能力。武術散打組合練習憑借其可高可低、可進可退、可左可右的特征，對學習者靈活多變能力有十分嚴苛的要求，唯有對各式各樣招式開展全面系統的編排組合，方可增強學習者的技法。

5 結 語

唯有對傳統武術技法展開有效研究、繼承，推進現代散打技法與傳統武術技法的有效相融，方可建立起有中國特色的武術散打模式。“打練結合”并非對現階段武術模式予以否定，而是倡導武術發展應同時具備多項發展模式，既要有分離的，也要有整合的。鑒于此，相關人員務必不斷鉆研研究、總結經驗，清楚認識“打練結合”內涵，全面分析推行“打練結合”武術散打模式的意義，促進強化“打練結合”武術散打模式在武術散打教學中的科學合理應用，積極促進武術散打教學有序開展。