高校羽毛球技術運用教學探究

吳靜知

高校羽毛球技術運用教學探究

吳靜知

（韶關學院 醫學院，廣東 韶關 512026）

對高校羽毛球教學過程中出現的重點問題進行分析，簡述羽毛球技術分類，探討高校開展羽毛球技術教學運用的重要性以及在教學過程中技術的實踐運用。

高校；羽毛球；技術運用；教學

羽毛球項目在我國廣為普及，老少皆宜，羽毛球的功能不僅僅是增強體制，培養合作意識，而且還能促進大社會之下人與人之間的交流；現階段，我國高校開展羽毛球項目同樣備受歡迎，但是羽毛球技術的科學合理運用是學生對羽毛球這項運動可持續的前提，沒有科學合理的運動技術支撐，不僅會加劇運動損傷的發生，而且無法突破自身技戰術的瓶頸，久而久之會對羽毛球失去信心，從而無法達到高校培養學生終身意識的初衷；本文通過探討高校開展羽毛球技術運用教學的重要性，對教學過程中出現的問題進行分析，從實質上解決現階段高校羽毛球技術教學運用的重點難點問題，全面提高學生身心發展。

1 羽毛球技術類別

1.1 擊球技術

羽毛球擊球動作技術多種多樣，每一項動作技術在羽毛球項目中都是不可或缺，每一項動作技術都有其與眾不同的動作結構以及運用效果。

高遠球：高遠球技術是整個羽毛球技術群中的尤為重要的技術動作，是初學者的入門門檻，高遠球的擊球途經路線最長，空中停留時間最長既可以逼迫對手退回后場，自己也能擁有足夠的時間回位；按照擊球類別高遠球分為正手高遠球、反手高遠球、頭頂高遠球，按照擊球位置，高遠球可分為上手位高遠球、下手位高遠球。

平高球：平高球是高遠球技術的延伸，飛行弧度比高遠球短，但是飛行速度比高遠球快，技術優點是迫使對手后場回球質量降低，缺點是對手突擊得分率較高。

吊球：吊球技術是將后場來球回擊到對方網前的一項技術，運用意識主要以調動對手為目的；吊球技術分為正手吊球，頭頂吊球，反手吊球，運用技術分為劈吊、滑板吊、輕吊等。

殺球：殺球技術是整個技術群中最具有進攻性的動作技術，也是得分與失誤最多的技術，殺球技術分為正手殺球，反手殺球；殺球運用可分為重殺、輕殺、劈殺。

網前球：網前球技術群是羽毛球中的網前技術，擊球位置包括高手位和低手位，高手位擊球技術主要包括搓球、勾球、推球、撲球，其中搓勾推三種技術的結合運用可以達到技術的隱蔽性；低手位技術分為放網球球、低手位勾對角、挑球。

平抽擋：平抽擋技術群運用于全場各個位置，平抽擋技術主要包括抽球、擋球，抽球技術運用過程揮拍動作快，擊球速度快，回球弧度平穩；擋球技術主要是利用對方擊球的速度回擊來球，多以借力擊球為主，是反被動球為主動進攻的一項技術。

1.2 移動技術

移動技術是羽毛球技術群中的核心技術，沒有移動技術，擊球技術無法完成其固有的價值存在，沒有合理運用移動技術，將會影響擊球的效果，所以，掌握移動技術以及掌握移動技術與擊球技術的合理結合是羽毛球技術運用的基礎。

移動技術包括蹬步、跨步、墊步、交叉步（前交叉、后交叉）、跳步、并步等，羽毛球中的移動步法在競賽運用過程中分為前場步法，中場步法以及后場步法，期中步法的步數可根據來球的距離而選擇一步、兩步或者三步移動擊球。

2 高校開展羽毛球技術運用訓練的重要性

2.1 增強羽毛球競技能力與水平

掌握正確的羽毛球技術是提高羽毛球運動員競技能力和水平的前提條件，錯誤的技術動作不僅會遏制一名運動員的前進方向，而且會導致運動過程中體能的大量消耗，從而導致運動員提前達到技術瓶頸期；單一動作技術與組合動作技術的合理運用是羽毛球競賽取勝的關鍵點，獨立單一的技術動作是完成擊球的基礎，組合動作技術在競賽過程中可以達到進攻與防守的效果，所以掌握單一的動作技術動作是完成組合動作技術的前提，掌握正確的獨立單一動作技術是優化組合動作技術的基礎；羽毛球技術的在競技過程的運用不僅需要合理動作技術，還需要結合擊球意識進行回球，良好的擊球意識是選擇合理動作技術的催化劑。

2.2 預防運動損傷

運動損傷在運動過程中是可預防、可避免的，科學正確的技術動作是避免運動損傷最直接的方法，錯誤的技術動作是導致身體損傷的罪魁禍首；掌握正確的羽毛球動作技術，不僅可以在競賽過程中運用自如，還可以避免在運動過程中所帶來的身體損害；比如正手擊高遠球中的握拍動作，擊球動作以及收拍動作的科學合理運用可以避免腕關節，肩關節的損傷，競賽或者訓練過程中科學合理運用蹬跨步可以避免踝關節，在運用蹬跨步時，腳跟著地與前腳掌著地的先后順序的選擇是導致運動損傷的關鍵，也是技術運用的合理與否。

2.3 培養高校學生終身體育意識

掌握一項運動項目是培養終身體育運動的前提，培養高校學生終身體育的意識，首先需要培養學生掌握合理科學的動作技術；培養學生羽毛球技術不僅僅在于教會學生基礎技術，還需培養學生善于鉆研羽毛球理論知識的意識，學生在摸索的過程其實就是興趣形成的過程，學生在掌握基礎動作技術后就會對羽毛球這項運動“上癮”，羽毛球從此成為生活中不可或缺的一部分。

3 羽毛球技術在高校教學中的實踐分析

3.1 前場技術

3.1.1起動預判反應能力

羽毛球移動技術由起動-移動-制動-回位組成，其中起動是整個移動過程最關鍵的環節，起動的快慢直接導致處理回球的質量；在前場技術中，起動的預判能力生成是網前球制勝的前提，起動的快慢決定網前球擊球技術的選擇，快速反應移動到位可以直接搶到網前最高點，也就是上手位球，不僅可以增加使用技術的選擇，還能提高擊球的質量，從而導致對手被動或者失誤；如果在對方回球后才做出移動方向判斷反應，那么會直接導致自身移動不到位而失誤，或者移動較慢導致被動。

3.1.2網前組合技術

前場移動步法的運用是網前擊球技術選擇的前提條件，網前步法分為三步，步數的選擇由預判球的落點而做出決定，合理的步數可以輕松搶到高點進行回擊球，從而達到主動擊球，不合理的步數會導致擊球失誤或者被動擊球；網前移動技術使用中蹬步、跨步、交叉步使用率較高，其中交叉步分為后交叉以及前交叉，前交叉與后交叉最大的局別在于，前交叉距離遠，后交叉速度快；例如在中場站位時對方劈吊網前球，球的落點離球網較遠，落點預判在罰球線附近，這時候可以選擇兩步上網，前交叉或者后交叉即可，如果選擇的一步上網，擊球明顯被動，如果選擇三步上網，那么此時球的位置與身體的距離過于接近，從而增加擊球的難度；假如對方輕吊網前球，球的落點在發球限制線與網帶之間，這時候球的距離較遠，應選擇后交叉蹬跨步進行接球，搶先高點可以結合搓勾推組合技術進行回球

3.1.3回位反應速度

羽毛球技術組合是連續性的，在一個回合沒有結束的情況下都必須盡可能的將球回擊到對方場區，從而爭取獲得得分的機會；網前球回位反應速度快慢是擊球的連續性與回球質量的前提，無論網前球處理的效果如何都時刻聚精會神做好回到中場迎接下一拍的準備，除非網前搓球質量足以逼迫對方回搓球或者勾對角，要不然回位是本回合不一的選擇；回位的快慢取決于自身擊球的技術，如果是挑球，回位可以緩慢，如果是推球，那么必須做到快速回位，預防對手下一拍的突擊。

3.2 后場技術

3.2.1起動蹬轉預判能力

后場移動技術與擊球技術跟前場有所不同，后場擊球技術需結合轉體移動技術進行；在后場回球技術的選擇跟前場一樣，起動預判反應能力是關鍵，但是與前場移動技術不一樣的是，后場移動技術需要轉體移動，從而加大了對擊球技術的使用，特別是頭頂區域；在比賽過程中，判斷對方回球在后場區域的時候結合起動蹬轉，蹬轉的角度視回球落點而定，爭取搶先到達指定位置，這樣可以充分發揮自身的多樣性擊球技術，從而占據主動局面。

3.2.2后場組合技術

后場移動步法多采用蹬轉步、蹬轉并步、交叉步等移動技術，后場組合技術擊球類型同樣分為高手位以及低手位擊球，快速移動搶到高手位擊球點可以選擇高遠球、吊球、劈吊、劈殺等技術動作，在調動對手的過程增加多種擊球機會以及得分機會，如果對方出球速度較快，或者由于自己反應較慢導致擊球點處于低手位置，那么此時只能使用平吊或者抽球，但是這兩種擊球技術回使整個局面處于被動狀態，因為此時的移動重心偏離中場位置，給及時回位帶來一定的困難。

3.2.3回位反應速度

由于上手位和下手位擊球存在主動性與被動性，所以后場回位反應速度也各有差異，后場組合技術不同的使用，也是導致回位反應速度不同的因素；上手位主動擊球也因擊球組合技術不一而有所不同，所以，導致后場回位反應速度改變的因素各有不同；主動擊球采用高遠球技術時回位反應速度要求不高，但是如果時吊球或者殺球時需做到快速回位，除了完成殺上網搓的連貫性動作技術組合之外還需防止對方放網前球或者搓球，被動擊球的情況下必須做到最快速度回防，避免由于防守漏洞區域過大從而遭受對方突擊。

4 結語

高校羽毛球技術運用教學過程可以提高學生的競技水平，培養學生終身體育的意識以及預防運動損傷；羽毛球動作技術多種多樣，在競賽過程中技術的選擇需結合不同的情況進行，高手位擊球在技術選擇上處于主動位置，前場包括勾球、搓球、推球、撲球，回位反應速度視回球質量而定，后場包括高遠球、吊球、殺球，其中吊球與殺球應做到快速回位，低手位擊球移動步法基本采用后交叉步進行回球，同時做到及時快速并步回位。

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Study on the College Teaching of Badminton Technology Application

WU Jingzhi

(Shaoguan College, Shaoguan 512026, Guangdong, China)

吳靜知（1988—），碩士，助教，研究方向：體育教學、運動訓練學。