高職體育乒乓球教學中體能訓練研究

曾秋紅 江西工業貿易職業技術學院

引言

在現今我國的高職教育教學當中，沒能夠把學生的體能訓練作為教學過程中的重點，尤其是對于專項體育運動的技能相關教學當中，大多數都把技術性的教學作為現今的教學重點，從而忽略了對于專項體育技能所需要的體能訓練的教學內容。

一、體育在乒乓球訓練中的作用

（一）體育訓練作為乒乓球的基礎

對于乒乓球運動來說，需要運動員具有較強的爆發力以及耐力，能夠在運動過程中達到較快的速度。這就要求在教學過程當中要對體育鍛煉的作用更加重視，讓學生能夠避免在乒乓球的學習過程當中出現韌帶受力等損傷現象。要以身體素質的提高作為一個出發點，以此來對學生進行長期的鍛煉，提高學生的耐力以及身體協調性。

（二）提高學生對于乒乓球的興趣

學習要以興趣作為基礎，因此要讓學生能夠在學習過程中更充分的來感受到乒乓球的魅力，教師可以在進行課堂教學的時候，將對學生進行體育鍛煉與乒乓球更好的融合，以此來更好的幫助學生加深對于乒乓球的起源以及發展的內容相關了解，讓學生能夠更好的來把握乒乓球的打孔器數，從而帶來更好的鍛煉自身的身體柔性以及緩沖能力等，讓學生能夠從這些活動當中發現乒乓球的魅力，提高對于乒乓球這項運動的興趣，從而促進我國乒乓球以后更好的發展。

（三）改善重技術輕體能的狀況

我國的乒乓球運動技術可以說在世界范圍內是數一數二的，為了能夠避免乒乓球出現過于重視技術導致不重視身體素質的現象，很多老師但教學過程當中注重對于學生的乒乓球訓練，從而忽視了普通的體育鍛煉，雖說吸引了學生對于乒乓球的興趣，但是長時間的發展會使學生出現體育鍛煉方面缺乏現象，因此在教學過程中，老師可以對體育鍛煉進行加強，以此來改變過于注重技術所導致的不足之處，使之能夠更好的來發揮球技以及各個方面的優勢。

二、高職院校乒乓球運動現狀

（一）在教學過程中缺乏互動

高職院校內舉行乒乓球相關活動能夠在一定程度上來提高學生的身體素質，促進學生興趣愛好的發展，在當前的高職院校乒乓球教學當中存在著一個較為嚴重的問題，也就是在教學過程當中，老師過于注重教學理論以及乒乓球表演，缺乏與學生進行互動性的交流，因此導致在體育教學中的效果欠佳，與此同時也忽略了學生個體的差異性，僅僅教學生一些技巧，而忘卻了靈活性的相關教學以及學生的體育鍛煉等方面，所以導致學生對于乒乓球的需求與現狀不符。

（二）缺少體育鍛煉

乒乓球在高職院校的教學當中，經常作為一門選修課程，這就會導致教師對于乒乓球的教學還沒有進行完全的深入了解就對學生進行教學，從而忽略了體育鍛煉對于乒乓球教學的重要性，在乒乓球運動之前進行一些熱身活動，例如跑步、體操等，或者也可以讓學生進行自由訓練，從專業的角度來說，這些相應的活動并不能概括為乒乓球體能訓練，要讓學生更好地來對體育鍛煉方案進行了解，從中認識乒乓球運動的本質。

三、乒乓球運動策略

（一）提高靈活性與敏感性

要在體育教學當中對學生的柔韌性進行訓練，提高學生的速度以及靈敏程度，才能夠更好的來提高學生的乒乓球水平。在日常的一些訓練上，要對學生的準確性以及柔韌性進行相關的鍛煉，可以將學生分小組然后布置任務，在一定的時間內完成一定任務，然后根據學生的表現情況進行獎勵于懲罰。

（二）進行綜合性訓練

在對學生進行乒乓球運動的加強階段，要注意提高學生的爆發能力，以此來更好地培養學生的綜合素質，可以說爆發力是力量以及速度達到一定程度的產物，為了能夠更好的來提高學生的爆發力，必須要求學生進行反復的練習，以此才能夠使學生在比賽當中發揮出最佳效果。

四、結束語

由于近些年我國對于體育賽事的不斷重視，乒乓球運動也有了更高的要求。希望能夠通過高效進行乒乓球運動的發展，來提高學生對于乒乓球這項運動的興趣愛好，讓學生能夠真正的去喜歡這項運動。高職院校為社會應用提供人才，因此通過更好的來激發學生的乒乓球興趣，能夠在以后把乒乓球作為一種可持續發展的項目，為中國培養更加優秀的乒乓球運動員。