探析心理學(xué)視野下女性領(lǐng)導(dǎo)的壓力管理

杜仲

中圖分類(lèi)號(hào)：C933 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1674-1145（2019）9-090-01

摘 要 領(lǐng)導(dǎo)的壓力管理對(duì)其自身健康和工作效率均會(huì)產(chǎn)生較大影響。很多理論研究均將目光鎖定在領(lǐng)導(dǎo)壓力管理方面，但是對(duì)于女性領(lǐng)導(dǎo)壓力管理的研究卻并不多見(jiàn)。為了更好地掌握女性領(lǐng)導(dǎo)的壓力管理現(xiàn)狀，有必要加大對(duì)該領(lǐng)域的研究力度。

關(guān)鍵詞 工作效率 女性領(lǐng)導(dǎo) 壓力管理

女性領(lǐng)導(dǎo)需要應(yīng)對(duì)多重壓力，如工作壓力、家庭壓力和自身發(fā)展的壓力等，同時(shí)社會(huì)對(duì)女性的要求越來(lái)越高，女性在社會(huì)生活中需要應(yīng)對(duì)更大的壓力，女性領(lǐng)導(dǎo)尤其如此。女性領(lǐng)導(dǎo)的壓力管理對(duì)組織建設(shè)、社會(huì)發(fā)展等均會(huì)產(chǎn)生顯著的影響，因此有必要高度重視女性領(lǐng)導(dǎo)壓力管理的研究。

一、女性領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生壓力的心理應(yīng)激源

很多兩性壓力研究文獻(xiàn)中均研究了女性壓力的表現(xiàn)、壓力源及減輕壓力的有效措施。本文站在心理學(xué)的角度分析女性領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生壓力的原因、心理壓力的主要因素和應(yīng)對(duì)心理壓力的有效措施。相關(guān)分析的研究中認(rèn)為，女性領(lǐng)導(dǎo)的壓力源主要來(lái)自于三個(gè)方面：工作、家庭和自我認(rèn)知，以生物、心理和社會(huì)存在進(jìn)行全面分析，明確了女性壓力通常源于職業(yè)、家庭以及母親和妻子等角色之間轉(zhuǎn)換的不適感。研究人員也從領(lǐng)導(dǎo)價(jià)值取向、動(dòng)機(jī)需求、人際關(guān)系、性格品質(zhì)和情緒等多個(gè)角度深入分析了領(lǐng)導(dǎo)的心理問(wèn)題，并提出了應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的有效策略。

但是在研究的過(guò)程中女性領(lǐng)導(dǎo)壓力管理的研究成果并不多見(jiàn)。有研究者認(rèn)為與男性領(lǐng)導(dǎo)的心理壓力相比，女性領(lǐng)導(dǎo)的心理壓力既具有共性特征，又具有顯著的特殊性。女性領(lǐng)導(dǎo)的心理壓力源相對(duì)復(fù)雜。女性領(lǐng)導(dǎo)的自我發(fā)展中會(huì)受到歷史、文化和現(xiàn)實(shí)等多種因素的影響，其會(huì)受到心理和能力的限制。女干部在時(shí)代發(fā)展中需要應(yīng)對(duì)更大的心理壓力，女性的溫柔與領(lǐng)導(dǎo)的剛毅之間存在著較為明顯的沖突，同時(shí)在事業(yè)發(fā)展和家庭經(jīng)營(yíng)上也存在著極大的沖突。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)工作壓力和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、人格特質(zhì)、角色沖突所產(chǎn)生的矛盾心理以及社會(huì)支持不足，人際關(guān)系日益復(fù)雜等問(wèn)題，都是女干部心理壓力不斷增大的主要因素。

二、提高女性領(lǐng)導(dǎo)壓力管理能力的心理策略

（一）充分體現(xiàn)性別優(yōu)勢(shì)，提升自信和領(lǐng)導(dǎo)力

女性領(lǐng)導(dǎo)較男性領(lǐng)導(dǎo)的溝通協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)，且其在親和力和同理心等方面具有先天的優(yōu)勢(shì)。研究人員指出，關(guān)愛(ài)是女性化的管理方式，盡管很多男性領(lǐng)導(dǎo)也在管理中采取該方式，但是女性的優(yōu)勢(shì)更為明顯。在人們的刻板印象當(dāng)中，十分認(rèn)同女性的個(gè)性及性別優(yōu)勢(shì)。如女性更加溫柔、體貼、善解人意。盡管每個(gè)女性領(lǐng)導(dǎo)在個(gè)性化特征上均存在著不同程度的差異，但是柔性領(lǐng)導(dǎo)管理方式能夠有效增強(qiáng)女性的領(lǐng)導(dǎo)力。如在激勵(lì)下屬的過(guò)程中，女性領(lǐng)導(dǎo)可利用自身溫柔、細(xì)膩的特點(diǎn)給予下屬更多的關(guān)愛(ài)。在日常工作中采用說(shuō)服和激勵(lì)的方式而不采用強(qiáng)制的指令，從而調(diào)動(dòng)下屬的工作積極性。再者，女性領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)正確看待自己身上的女性特質(zhì)，利用自身的優(yōu)勢(shì)來(lái)增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)力，進(jìn)而獲得更多人的認(rèn)可和支持。

（二）客觀地開(kāi)展自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)能力

針對(duì)女性領(lǐng)導(dǎo)存在的心理困境，在黨校課程學(xué)習(xí)、遠(yuǎn)程教育中應(yīng)當(dāng)開(kāi)設(shè)有針對(duì)性的心理調(diào)節(jié)課程，特別是可以創(chuàng)新性地運(yùn)用手機(jī)APP、微信等平臺(tái)，讓有需要的女性領(lǐng)導(dǎo)能夠隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)。女性領(lǐng)導(dǎo)通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，能夠使自己正確看待所遭遇的心理困境，避免非理性的自我評(píng)價(jià)過(guò)低、消極自卑情緒，增強(qiáng)自身心理素質(zhì)和承受能力，從而助力自身的成長(zhǎng)與發(fā)展。

女性領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該掌握心理健康的有關(guān)知識(shí)，了解正常心理與異常心理的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)，避免因輕度的抑郁、焦慮就過(guò)分在意，對(duì)自身的心理健康狀況過(guò)分關(guān)注；當(dāng)自己的癥狀確實(shí)已經(jīng)屬于心理問(wèn)題范疇時(shí)，女性領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)當(dāng)積極尋求心理咨詢(xún)師等專(zhuān)業(yè)人士的幫助。女性領(lǐng)導(dǎo)還需提高自我心理疏導(dǎo)能力，在壓力情境下要多進(jìn)行換位思考和角色轉(zhuǎn)換，打破自身的思維定式和情緒反映，并多給予自己積極的心理暗示，從而更好地駕馭自己的心理活動(dòng)，增強(qiáng)自我心理調(diào)適能力，更好地應(yīng)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)過(guò)程中的各種壓力情境。

（三）深化自我意識(shí)與社會(huì)意識(shí)，提高性別認(rèn)同感

現(xiàn)如今，社會(huì)價(jià)值觀呈現(xiàn)出多元化的發(fā)展趨勢(shì)，因此女性領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)樹(shù)立正確的三觀，并且建立強(qiáng)大的心理防御機(jī)制，規(guī)避社會(huì)不良思想的負(fù)面影響，始終保持平和與穩(wěn)定的情緒。新時(shí)代的發(fā)展中，社會(huì)與組織變革的速度顯著加快，女性領(lǐng)導(dǎo)要與社會(huì)建立良好的連接，并且積極地去應(yīng)對(duì)社會(huì)發(fā)展過(guò)程中所產(chǎn)生的各種問(wèn)題，增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)的能力。

目前，女性領(lǐng)導(dǎo)逐漸被男性領(lǐng)導(dǎo)的氣質(zhì)所影響，正確認(rèn)識(shí)自己無(wú)法改變的要素可引導(dǎo)女性領(lǐng)導(dǎo)以更加達(dá)觀的態(tài)度去面對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)，從而減輕女性領(lǐng)導(dǎo)的心理壓力，不斷增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)力。另外，女性和男性在生理結(jié)構(gòu)上的差異也使二者在領(lǐng)導(dǎo)方面有所不同，這種差異的個(gè)性化特征比較明顯，是一種更加融合的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格。我們必須要意識(shí)到，男性和女性存在差異是一種常態(tài)，同時(shí)領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格也沒(méi)有好壞之分，女性領(lǐng)導(dǎo)需要更好地接納自己，不因自己無(wú)法形成的某種領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格而產(chǎn)生壓力和焦慮。

（四）合理表達(dá)內(nèi)在感受，積極尋求社會(huì)支持

過(guò)度壓抑情緒不利于身心健康，女性領(lǐng)導(dǎo)要以合理的方式表達(dá)自己的負(fù)面情緒，從而有效提升自身的領(lǐng)導(dǎo)力。女性領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)傾訴自己的壓力是釋放負(fù)面情緒的有效途徑，表達(dá)本身能夠獲得家人朋友的理解，而且也為女性領(lǐng)導(dǎo)提供了更加廣闊的發(fā)展空間。此外，社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)也能夠?yàn)榕灶I(lǐng)導(dǎo)提供更加全面的支持，從而及時(shí)排解壓力過(guò)大所產(chǎn)生的負(fù)面情緒，提高自我開(kāi)放程度，加強(qiáng)自身與社會(huì)大環(huán)境之間的聯(lián)系。

現(xiàn)如今，女性領(lǐng)導(dǎo)面臨著多重壓力，其在日常的工作和生活當(dāng)中也更容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，這不利于領(lǐng)導(dǎo)工作的有效開(kāi)展。對(duì)此，女性領(lǐng)導(dǎo)要積極采取措施緩解自身心理壓力，更好地適應(yīng)社會(huì)，建立正確的自我認(rèn)知，以此減輕焦慮情緒，發(fā)揮出自身的能力價(jià)值。

參考文獻(xiàn)：

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