要做一個情緒穩定的成年人

吳越

1

昨天，林子和另外一部門的同事，因為意見相左，吵得面紅耳赤。幸虧我們幾個人當和事佬，這場帶有火藥味的爭執才平息下來。

可林子回到座位上，還耿耿于懷。在電腦前沒敲幾個字，就心煩氣躁地埋怨起來，完全靜不下心工作;在與同事交流時，她也毫不掩飾，糟透的心情在她臉上顯露無遺。

到最后，一天光景下來，不僅自己的工作耽誤了，同事們對她的態度也頗有怨言。

等我們幾個人一起下班時，她對此事仍不罷休，不厭其煩地說她才是對的。

組長語重心長地跟她說：“咱們退一萬步來講，就算這件事是你對的，但你事后的反應也是你輸了。你看人家一整天跟同事有說有笑，還麻利地把工作做完。而你卻陷入這件事無法自拔，既搞砸了自己一整天的心情，也影響了周圍人的情緒。”

的確如此，一個成年人的情緒若不被安然地處理好，只會讓自己的狀況越來越糟糕。

2

生活中有太多這樣的經歷了：出門碰到一個無理取鬧的人，你游玩的好心情也跟著蕩然無存;因朋友一句傷人的話，你會輾轉反側，夜不能寐;工作上挨罵了，你對接下去的工作也提不起勁……

日子有好有壞，倘若耽溺于糟糕的一面，那么也會與美好失之交臂。

有這樣一個小故事：

秋天來臨，小徒弟整天盯著枯萎的蘭花傷春悲秋。師父看不下去，就帶小徒弟去不遠處的楓葉林。彼時，紅葉燦爛如火。小徒弟“咦”地一聲說：“沒想到此處的楓葉林倒是別有一番滋味。”

師父這才說道：“你眼里心里都是枯萎的蘭花，就算離你不遠處繁花似錦，你也欣賞不到。蘭花既然枯萎了就把它扔到某處旮旯，勿再理它，你再掛念，它都沒法起死回生。”

想一想，一個人到世界上來，來做什么？

別因為一絲晦暗，就忘了去擁抱太陽的熱烈;別因為一粒硌腳的砂子，就停止了向前的腳步。

3

我一直很欣賞我堂姐處理問題的方式，她每次跟姐夫吵架拌嘴后都會先躲出去一小會兒。

起初，我自以為很明事理地勸說：“哎呀，夫妻一場，好好說一下不就完事了，不理不睬只會讓誤會加深。”

我堂姐笑了一下，解釋說：“是這個理沒錯，但也得看情況。當時正在氣頭上，看他任何地方都不順眼，說著說著就容易再擦槍走火，倒不如讓彼此先冷靜一下，有個緩沖時間和空間。”

等堂姐說完，我才恍然大悟。不要在深夜做決定，更不要在情緒不穩定時做決定。

我們都知沖動是魔鬼，可多少人遇到問題、遇到矛盾時都急于把情緒宣泄出去。與閨蜜斗嘴時，氣兒往腦門沖，脫口而出就是絕交，事后才后悔不已;與愛人發生矛盾時，任自己的情緒拽著，小事變大事，直至差點離婚的地步。

每個人都有脾氣，這是人之常情。但讓脾氣肆意泛濫，就是自己的過錯了。聽聽《武林外傳》里呂秀才說的：“世界如此美妙，你卻如此暴躁，這樣不好，不好。”

如果與人爭執不休時，不如各退一步，先給自己的情緒降降溫。等冷靜下來，也許就柳暗花明又一村了。

4

生活紛繁復雜，每天都有各種事情接踵而來，有無數外界因素干擾我們。

每一件事都過分在意的話，只會讓自己疲于奔命;每次都被各種情緒塞得滿滿的話，只會讓自己無暇顧及生活。

曾看到有人在網上求助：自己的生活、自己的情緒容易受到影響，該如何是好？

其中一個人半是認真半是開玩笑地開導：每當遇到煩心事就自我安慰，這些都是芝麻大的事情，何必為它愁，何必因它擾。咱們的理想是星辰大海，不應該為沒吃完的甜筒掉在地上、看的電影槽點滿滿這些雞毛蒜皮的事影響心情。

雖然這有點阿Q式的自娛自樂，但不可否認的是，成年人就應該懂得過濾掉無益的情緒。如果不能妥善地放下一些壞情緒，那么也就無法心無旁騖地朝遠方前進。

沒有過不去的坎兒，沒有掃不除的陰霾。太陽每天要升起，希望永遠都會在。

摘自《婚育與健康》