尋找“保健穴” 手到病自除

王軍

想長壽——涌泉穴

經常按摩涌泉穴，能讓您腎精充足、百病不生。

涌泉穴被稱為“長壽穴”，是腎經的首穴。中醫認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，內藏元陰、元陽（腎之陰陽的別稱），為水火之宅，是先天之本、生命之根。

《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處，經常按摩可起到補腎固元的功效。

簡單有效的按摩方法：

●在手法上，除了點按外，還可用拇指指腹從足跟推向足尖，每天100～150次。

●用手掌緊貼足心，快速摩擦至發熱，兩足交替進行。

巧用涌泉穴治頭暈、失眠：

取吳茱萸1～2克，研成粉末，滴上幾滴醋，調和為丸后放在傷濕止痛膏上，貼在涌泉穴處能治頭暈、失眠等癥。

瀉心火——勞宮穴

只要您握握拳頭，降心火的效果比喝蓮子湯還好。

按摩勞宮穴就像大禹治水一樣，先把兇猛的洪水進行疏散。當人們心火旺盛、暴跳如雷的時候，會不自覺地握緊雙拳、收縮雙臂，其實這是在瀉心火，因為我們的手掌心里有一個和心相連的穴位，即勞宮穴。

勞宮穴位于手掌心的第二、第三掌骨之間，偏于第三掌骨。如果您把手握成拳頭狀，中指指尖抵著的地方就是勞宮穴了。火氣大的人，不妨按按勞宮穴。

大腦“總司令”——百會穴

當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。有些人會揉太陽穴;有些人會揉眉心;有些人會揉印堂穴……但最有效的方法是按摩百會穴。

百會穴位于頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是頭頂的正中心。古人之所以將這個穴位起名為百會，就是因為百者，多也;會者，交會之處也。假如頭部是人體的總司令，那么百會就是總司令的大腦，因為在人體的12條經絡中有6條都會集于百會穴，且這6條經絡都和有“陽脈之海”美譽的督脈相交匯。

因此，經常按摩百會穴（每天100次），可將人體的一半經絡以及大部分穴位帶動起來，對于身體虛弱的中老年朋友來說，更可起到補陽填陰的作用。

心神安康——氣海穴

氣海穴是先天不足、體質虛弱者的“寶貝”。

俗話說“氣海一穴暖全身”，氣海又有“性命之祖”、“生氣之源”的美譽，在幕后為我們的心神安康起著重要的保健作用。

說到氣海，可能有些人感覺比較陌生，但一說丹田，大家都知道它在小腹上。其實，氣海穴（前正中線上，臍下1.5寸處）就是下丹田的別稱，是真氣升降開合的樞紐、儲存真氣的重要部位。當我們出現腹部脹滿、消化不良、大便不通等癥狀時，不妨多按摩氣海穴。

具體方法是：用左手心壓右手背，然后用右手心帶動左手心以順時針方向按揉。如果加上艾灸或拔罐，效果會更明顯。