“秋凍”，別凍頭、腳 和肚臍

王彤

我們常說“春捂秋凍”，入秋后不要氣溫稍有下降就立即增衣，應循序漸進地添衣保暖，鍛煉身體的耐寒性，以增強身體的御寒能力。專家表示，“白露”后避免過早穿上厚厚的衣物雖然符合養生之道，但是“秋凍”無論凍哪兒，都不要凍著頭、腳和肚臍。

人體三個部位必須做好保暖

從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。

“白露”之后外出時最好戴帽子，洗頭時用比平時熱一點的水，在額頭上滲出汗水時不能見風。這是因為頭作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。這個地方如果受寒，體內陽氣會散失大部。心腦血管病人、四肢不溫的人、易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。

人們應該穿稍厚一點，寬松、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨晚上在小區散步時，不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，務必在回家之后用熱水泡泡腳。總之，要避免腳部受寒。腳部分布著人體6條重要經脈，一旦受寒，會引發感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。

早晚氣溫為10℃時應結束“秋凍”

除了頭、腳、肚臍之外，其他部位適當“秋凍”的確對避免寒邪入體有好處。但是“秋凍”指的是讓皮膚接受外界氣溫的“捶打”與“鍛煉”。至于我們的內臟，是不能“秋凍”的。……