迷茫無助時，怎樣最快調整自己

韋恩超：

經過許多次的考試，有好有壞，可是總在關鍵時候掉鏈子，中考分數是初三最差的，高一上學期期末分數也是最差的，每次我都會想老天是不是故意戲弄我。我朋友給我一本蝴蝶雜志,我看著作者們的努力給了我很大的動力，我也努力地付出很多。但有時候很迷茫，看書效率很低，排名起伏不定，現在我高二了，我想知道作者在迷茫無助學習效率很低的時候是怎樣最快調整自己的?

他山之石

踏雪尋梅：

一次又一次考試失利后，很容易失去信心，覺得自己怎么也學不好，所以個人感覺先找到自信也非常重要。有一個簡單的方法是平時可以多做一些基礎性的練習，有難度的問題先放一放，當你看見自己試卷上正確的越來越多時，你會慢慢相信自己可以。這之后慢慢加大難度，跟上老師的節奏。

南譚北祠：

你要做的就是比你前一名的同學多努力一點，超過他。你的迷茫和無助完全是因為你還沒有準備奮斗，真正在路上的人不會迷惘，他們想的是如何讓自己不掉隊，如何讓自己超越別人，而只有那些考慮要不要走的人才會迷茫。所以迷茫的時候做幾道數學題，看看是不是都會，如果不會認真看看課本比啥都強。

沈傾夏：

找到自己的目標，然后查漏補缺，重點學習，高中考試很頻繁。不要天天盯著名次，這樣很容易有挫敗感，學習的效果一般不是短時間內能體現出來的。多和優秀學生做朋友，向他們學習。

棠蘇：

1.注重自主學習。一個好的學習者，要能夠摸清自己的學習能力和學習水平，并按自己的水平學習。如果你的水平超出教師教學進程，那么老師布置的那些打基礎的練習大可不做，針對自己薄弱處花時間。如果水平低于老師進程，那么更不能單純根據老師布置的任務去學習，在完成老師任務之前，更要自己花時間先行把缺失的基礎補起來。

一定要把時間花在點上，不要做太多其實是無用功的事情，那樣的努力毫無意義。

2.一定注意休息。無論哪個學習階段，讓自己的身體感到十分吃力的學習都是錯誤的，高三特殊階段可以有九分吃力。但高二不急，還有很多時間補基礎。一定要形成規律良好的作息，保證充足的睡眠時間，這個很重要！

3.注重學習質量。一個早上，懵懂飛速地做完一本厚厚的練習，也比不上一早上只弄懂了一個知識點。所以說，注重訂正，重視每一個你不懂的點并弄懂它，練習重質不重量，試卷更是一份珍貴的練習。

不木：

不是老天戲弄，可能是還沒有找到適合自己的方法，有時候可以適當去放松一下嘛，就什么也不想，純粹放松，然后回來總結反思，高效一點就行了，不要想太多，多付出行動。

曾葉諳：

首先建議調整心態，重知識輕名次。付出了努力，就一定會有回報嗎？回報一定要體現在名次嗎？一定要靠雞湯才能堅持努力嗎？

個人認為最好的辦法是制訂屬于自己的學習計劃，慢一點不怕，穩中求勝，按時吃飯按時睡覺，踏踏實實走好每一步。焦慮迷茫解決不了任何事，但是你的努力和堅持可以。

糖筱筱：

干一碗雞湯，去操場上跑步跑到自己完全動不了，躺在草地上看天空，就會覺得一次失敗代表不了什么。不要覺得自己是在關鍵時刻掉鏈子，你要相信只要努力總會有回報。學習上的成績不能代表一切，提高效率集中精力，不要因成績不好而放棄自己的目標，可以多跟老師溝通，找到適合自己的方法，如果跟某個老師關系好，可以申請坐在他附近學習，及時把疑惑講出來。不要過于關注別人的效率，做好自己的事情。

怎樣提高行動力

1.與當下重新建立聯系。

想想現在，想想現實，這能幫助你從白日夢中醒來，并且迅速著手做你應該完成的事。每天早上起來思考幾分鐘今天要做的事有哪些，達成目標是什么，有個清晰的規劃，然后開始行動吧。

2. 對他人負責。

行動力需要外部的力量來推動。如果你對很多人說了你將要做的事，你就很難反悔不做。因為你不想令他人失望，或者被他人看不起。學習的時候可以找個伴兒陪你一起，在監督你信守承諾的同時互相加油打氣。

3. 對自己負責。

從長遠來看，你的一切行為都是為了順從自己的內心而不是為了取悅他人。因此，應當本著對自己負責的態度給自己的行為制定標準和要求，因為拖延而產生愧疚感未必是件壞事，這證明你在乎，你對于自己沒達成目標而心生愧意。

4.放輕松。

如果你把要做的事情看得太重，這很容易變成一種無形的負擔，導致你不想開始行動。因為你大腦認為將要做的事是非常艱難而可怕的。反之，如果你放輕松，就容易自然而然地進入“開始做”的狀態。

5.列“必做”清單。

在寫下必做事項時，把最重要的2-3項截取出來，你就不會再有想拖延的沖動，更容易開始行動去完成清單上的代辦事項。

6. 選做，而不是必做。

當你想著“必須”做“非得”做的那些事，你會感到被剝奪了控制權，喪失了個人力量。而如果暗示自己是你個人“選擇”去做那些事，你就重新獲得了主動權和控制權，更容易開始行動。

7.專注于“怎樣”而不是“如果”。

與其讓自己的大腦長時間地漫游，幻想“如果我這樣做了，會產生哪樣的結果”，不如集中精力去思考該怎樣做這項工作，怎樣解決這個問題，怎樣達成這個目標。如果有需要，及時向他人尋求支持和幫助。

8. 感受熱情。

熱情是促進行動力的一種極佳的情緒狀態。就算你對要做的事本身沒有很大激情也沒有關系，你可以自己給自己設置獎勵機制以刺激自己保持做事的熱情。

9. 從小事開始。

每一個目標都是由很多件小事組成的，而小事的完成又影響著目標的實現與否，當你一件一件小事的去完成之后，你的內心就擁有成就感，增強了你的自信心，從而你才有動力去克服更大的難題。