陽臺上的 養 生 專 家

◎ 佟彤

清明過后，隨著氣溫升高，雨量增多，空氣變濕潤了。這個時候你可以在陽臺上開辟一個種植小環境，種上幾種中藥，既能觀賞，還能治病、防病。這些中藥是過去北京四合院中最常見的花草。

薄荷

薄荷適合種在可愛的小盆子里，很多白領喜歡擺在辦公桌上，綠綠的，既清香又好看。

薄荷也很好打理，有陽光和水就足夠了，很快就能長得很茂盛。當心情不好，或者自覺馬上要感冒時，你都可以掐幾片新鮮的薄荷泡茶。薄荷入肝經和肺經，既能疏肝解郁，又能疏散風熱。

女性常吃的加味逍遙丸，其中重要的一味就是薄荷，主要治療的是因為肝郁引起的胸悶、乳房脹痛、月經不調。肝郁大多起于情緒不暢，這在上班族中很常見。工作不順心，或與合作者的不愉快都可以導致你氣不順，這就要肝郁了。你覺得胸悶、憋屈，喜歡嘆氣，這時候就要及時疏肝解郁，預防肝郁對甲狀腺、乳腺的損傷。所以，薄荷茶是白領必備的保健茶，它能幫你防“工傷”。

心情不好、郁悶的時候掐十幾片薄荷葉加點冰糖，開水沖泡十分鐘后喝下去，馬上就有沁人心脾的感覺，生氣導致的憋悶就會減輕很多。歷代名醫在評價加味逍遙丸的功效時都說：別看薄荷質地很輕，但如果這個方子中沒有薄荷，讓人逍遙之力就會大減。所以，如果你不想吃藥，或者還沒嚴重到吃藥的程度，薄荷茶就是輕便版的加味逍遙丸。

紫蘇

紫蘇和薄荷一樣也可以盆栽，而且很好侍弄，一點也不嬌氣。

紫蘇的各個部位都可以入藥，其中紫蘇葉可以化濕止嘔，不管是夏天吃壞了肚子，還是其他季節的胃腸型感冒，只要舌苔是厚膩的，中醫都會給你開“藿香正氣”，紫蘇葉就是其中重要的一味。

單獨用紫蘇葉也有很好的祛濕效果。吃烤肉的時候，講究的人要用紫蘇葉包，可以很好地預防肉食導致的濕阻。舌苔膩、胃口不好、大便粘馬桶的時候，可以用陳皮10克配十幾片紫蘇葉泡茶，喝幾天，身體就會覺得各種清爽。

紫蘇的種子就是紫蘇子，可以化痰止喘。有一個治療痰喘嚴重的名方叫三子養親湯，其中一味就是紫蘇子。肥胖的中年人如果喜歡喝酒、抽煙，難免痰濕很重，可以時常用紫蘇子泡茶去油膩。如果是新鮮的紫蘇子，每天可用15克。

金銀花

我小時候住在北京四合院，院子里就種著一棵金銀花，夏天晚上從它邊上走過，能聞到淡淡的清香。金銀花需要種在大一點的花盆中，因為它是多年生的，秋冬落葉后，第二年春天還會再長。

金銀花是涼性的，適合用來對抗風熱感冒，我們吃的雙黃連口服液、銀黃口服液中都有金銀花。如果感冒初起的時候就嗓子疼，便意味著這次感冒是偏熱性的，或者本身就是風熱感冒，或者內熱體質，風寒化熱。只要嗓子疼，就意味著要用偏涼的感冒藥，金銀花和薄荷都合適。

可以摘七八朵金銀花，掐十幾片薄荷葉，稍微加點冰糖，剛有感冒的苗頭時泡茶喝，及時疏散風熱，避免感冒發生。

80%的感冒都是病毒感染引起的。病毒感染本身就沒有特效藥，主要靠身體的免疫力。這個時候更適合用中藥，不僅能緩解癥狀，還能避免外邪入里化熱，引起病情加重。