試析高校游泳教學中自我效能感的作用

何婭 四川傳媒學院 四川成都 610000

引言：游泳運動不僅具有鍛煉價值，也有實用價值，這項運動兼具競技性與欣賞性，可以增強人的心肌功能，提高身體抵抗力，并強化人的拼搏精神。高校游泳教學中，很多初學者對水具有抵觸感，且學習興趣不高，這個時候教師從自我效能理論出發，通過提升學生的自我效能感，引導學生熱愛這項運行，從而提升教學質量，使學生主動參與到課堂實踐中。

1.高校游泳教學中自我效能感的作用

1.1 有利于集中學生注意力

與其他陸地上的運動項目不同，游泳對于學生來說普遍較難，基于怕水的心理，學生自我效能感比較低。這一時期，教師加強對學生自我效能感的培養，有利于增強學生自信，讓學生在完成動作之前先平心靜氣，集中注意力去回憶每個動作的要領，保證腦海中的動作連貫后再進行，使動作協調自然。有的學生自我效能感比較低，他們認為自己無法順利完成規定動作，也無法靜下心去回憶動作，導致動作不夠自然，無法達到預期效果【1】。

1.2 引導學生充滿信心的學習技術動作

雖然游泳運動是水上運動，但它與其他陸地運動項目也有共同點，技術動作的學習需要堅持循序漸進的原則。這一過程中提升學生自我效能感，有利于提高學生的學習興趣，讓學生帶著飽滿的信息去 對待每節課，面對難度比較大的動作，自我效能感可以讓學生戰勝內心的恐懼感，保持鎮定。而自我效能感比較低的學生卻難以靜下心訓練，例如蛙泳憋氣訓練中，自我效能感比較高的學生能夠將頭埋入水里，相反，自我效能感較低的學生卻只能將嘴埋進水中，不敢繼續努力。

1.3 鼓勵學生挑戰學習目標

游泳教學中，教師需要根據學生的現狀為其制定學習目標。自我效能感較高的學生會嘗試各種挑戰性學習目標，他們渴望成功帶來的喜悅，付出的努力也會更多，最終目標效果也會更好。比如蛙泳呼吸與蛙泳腿配合練習中，很多學生認為自己無法達到練習目標，難以將呼吸和腿部練習相結合，而自我效能感較高的學生卻拼盡全力去嘗試，最終得到自我成就感，對該任務的完成度也比較高。

2.高校游泳教學中提升學生自我效能感的策略

2.1 及時反饋與積極性評價

課堂及時反饋是影響自我效能感的重要方式。這能夠讓學生了解自己在該階段的學習成果，看到自己付出的努力和得到的進步，從而提升學習熱情，加大訓練時的努力程度，提升學習持久性。反饋主要有歸因反饋與行為反饋兩種，前者是對人的情緒、期望與行為產生影響，在培養學生自我效能感的同時影響其學習成績。教師在游泳教學中，應將學生成功歸因到學生的努力，將失敗歸因到個人運氣，以此增強學生自信，及時遇到挫折也不要氣餒。游泳教學自身存在特殊性，學生點滴進步都應被及時反饋，并得到教師的鼓勵，這是對學生的肯定。及時反饋與積極性評價應同時存在，比如在蛙泳教學時，當學生帶圈橫渡的時候，有的學生感覺自己做得不夠好，這時建議教師針對學生單一動作及時評價，讓學生看到自己在呼吸或者蛙泳腿方面的進步，從而感受到成功的喜悅，并看到自己的努力。這種課堂及時評價可以提升教學質量，幫助學生克服對游泳的膽怯心理，激發學生主動學習動機【2】。

2.2 注重對學生的因材施教

個人的親身經歷是自我效能感的重要來源，人們從親身經歷中得到掌握性經驗，從而提升自我效能感。因此，自我效能感應建立在以往的學習經驗基礎上，成功的經驗會為學習者帶來信心，目標的制定影響了自我效能感。對此，建議教師根據學生的學習情況，為學生制定不同的學習目標，讓學生通過自己的努力達到目標，并從其中感到成功的喜悅。蛙泳練習中，呼吸訓練十分重要，上課時教師應根據學生自身特點，為其確定不同的學習目標。將學生劃分為水性較好、水性一般以及害怕水三類。怕水的學生只要敢將臉埋入水里，無論做的如何，都應給予鼓勵和表揚。水性好的學生應保障吐氣質量。這種因材施教的教學模式可以對學生自我效能感的提升起到直接性作用。

2.3 樹立榜樣，增加間接經驗

高校游泳教學中，榜樣可以起到帶頭作用。當學生看到身邊同學通過努力而得到成功時，自身自我效能感就會增強。對此，建議教師在教學實踐中為學生安排榜樣，讓技術好的同學為所有人做示范，鼓勵其他人模仿該同學的動作，引導學生在觀察學習的過程中提高自我效能感。與此同時，教師還應通過肢體語言去鼓勵自我效能感比較低的學生，讓這些學生看到榜樣的成功，試著通過自己的努力也去體會成功的喜悅。

總結：總而言之，高校游泳教學中，合理應用自我效能理論有利于培養學生學習興趣，幫助學生增強信息，提升對游泳的熱情。教學中，教師應降低技術評定標準，為學生制定個性化學習目標，引導學生通過自己的能力達到目標，并保持學習動力，根據課堂及時反饋與積極性評價，最終提升學生的自我效能感。