高校大學生籃球愛好者運動損傷狀況及對策分析

周佳能 浙江師范大學 體育與健康科學學院 金華市 321004

前言

籃球是一項對抗性的運動，競爭激烈，身體接觸頻繁，使得籃球運動員或多或少地產(chǎn)生一些運動損傷。近年來媒體不斷報道的體育事故使學校體育更加敏感，給傷員留下了永恒的傷痛。本研究以金華地區(qū)高校籃球愛好者傷病情況為研究對象，分析造成損傷的原因，總結(jié)運動損傷發(fā)生規(guī)律，實施恰當有效的安全措施，以及各種預防工作，將運動損傷幾率降到最低限度，既為保護籃球愛好者的身心健康，又能使學校的體育活動正常進行。

一、研究對象與方法

（一）研究對象與方法

1.研究對象

本研究的對象為高?；@球愛好者運動損傷狀況，調(diào)查對象為金華地區(qū)高校大學生籃球愛好者。

2.研究方法

根據(jù)籃球愛好者的損傷次數(shù)、損傷類型、損傷原因、處理方法、恢復方式等方面設計成一套問卷，發(fā)放150份問卷，其中問卷回收148份，有效問卷145份，有效率為96.6%。

二、研究結(jié)果與分析

（一）籃球愛好者運動損傷狀況分析

1.籃球愛好者運動損傷次數(shù)狀況

通過對金華地區(qū)高?；@球愛好者損傷次數(shù)的調(diào)查，在籃球運動中損傷率極高，超過90%的籃球愛好者有在籃球運動中受傷，其中有34.5%的人受傷過1次，為最高；有26.8%的愛好者受傷過2次；有16.6%的人受傷過3次；還有14.5%的愛好者受傷超過了4次以上；從未在籃球運動中受傷的僅有22人，占總調(diào)查人數(shù)的7.6%。由此可見，籃球運動損傷已經(jīng)是一個非常普遍的現(xiàn)象。

2.籃球愛好者運動時發(fā)生損傷的部位

籃球愛好者受傷部位最多的是指關節(jié)、膝踝關節(jié)以及腰背部?；@球損傷的部位也有其專項的特定，因為要不斷的接球搶斷，并且都需要手指靈活的運用，因此指關節(jié)受傷人數(shù)最多；而膝關節(jié)作為在籃球運動中不斷的起跳、緩沖、變向，膝關節(jié)承受著巨大的撕扯力，也非常容易疲勞，故而排在了第二位；腰背與踝關節(jié)一個是人體的中樞，一個是快速變向的起點，在籃球變向、空中動作中會不斷的被使用，而且一旦犯規(guī)出現(xiàn)惡意沖撞，最容易損傷的也是這兩個部位。

（二）高校大學生籃球愛好者運動中自我保護意識分析

1.籃球愛好者運動前熱身情況

籃球運動作為一項對抗性強烈的運動，更需要進行充分的熱身活動，特別是在天氣較冷的情況下。運動前進行熱身能夠提高骨骼肌溫度，減小肌肉的黏滯性，增加肌肉的彈性，在從而在籃球運動中極速的變向不會出現(xiàn)肌肉拉傷；熱身還能夠提高神經(jīng)興奮性，使人進入運動狀態(tài)中，讓人能夠更專注于比賽，有更靈敏的反應，避免不要的損傷發(fā)生，從而降低運動損傷的發(fā)生率。

從表8中可以看出，大多數(shù)籃球愛好者僅是偶爾進行熱身，占總?cè)藬?shù)的61.4%；每次都有熱身的僅占15.9%。由此可見，籃球愛好者對熱身的重視程度不高，有著的僥幸心理，沒有正確認識熱身的重要性，很容易導致?lián)p傷的發(fā)生。

2.籃球愛好者護具佩戴情況

運動護具從被發(fā)明出來就是為了保護運動員在運動中能夠降低損傷的風險，在運動中戴上運動護具能夠固定關節(jié)，減少關節(jié)因過度伸展而發(fā)生損傷的幾率，預防舊傷部位再次受到傷害，同時也能夠緩沖一些撞擊，減少撞擊傷害；并且在跌倒后能夠避免皮膚擦傷，因此在運動中佩戴運動護具對運動中的身體保護有重要的作用。

通過對籃球愛好者護具佩戴情況的調(diào)查了解到，有53.1%的受調(diào)查者基本沒有佩戴護具。由此可見籃球愛好者們普遍不重視運動護具的佩戴，這不利于損傷的防護?；@球運動適合佩戴那種具有彈性、舒適性能好，在不影響活動幅度的狀態(tài)下又能穩(wěn)定關節(jié)的護具。

（三）高校大學生籃球愛好者運動損傷的原因分析

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，籃球愛好者認為造成損傷最多的是因為違反規(guī)則，其次是注意力不集中，第三是疲勞因素?；@球作為團體對抗性的項目，肢體接觸較多，運動節(jié)奏較快，即使在遵守規(guī)則的情況下也有很大幾率發(fā)生損傷，若不遵守規(guī)則，受傷的幾率將急劇上升，因此在籃球活動中應當盡量避免犯規(guī)和身體沖撞，增強自我保護意識，以此來減少自己遭受運動損傷的幾率；在生理上籃球愛好者在疲勞的情況下進行籃球活動，會出現(xiàn)反應遲鈍，靈活性變差，籃球愛好者在這種狀態(tài)下進行籃球活動，無疑加大了運動損傷的幾率。

三、結(jié)論

1.籃球愛好者在籃球運動中受傷率較高，損傷類型主要以挫傷和扭傷為主。

2.籃球愛好者損傷部位最多的是指關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)以及腕關節(jié)。

3.籃球愛好者運動前熱身普遍不充分，運動護具的佩戴的較少，自我保護的意識較為薄弱。

4.大多數(shù)損傷的產(chǎn)生是因為運動中違反規(guī)則、注意力不集中、身體疲勞和場地不良情況造成。