牙不好，要養腎

◎ 張昕

不少人都存在這樣那樣的牙齒問題，比如牙齒松動、牙根外露、牙齦出血等，這是什么原因引起的呢？

《黃帝內經》中說，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒的好壞反映著腎氣和腎精的充足與否。健康的牙齒應該是雪白、潤澤且堅固的，是腎氣旺盛、津液充足的表現。

牙齒的健康與腎密切相關，下面介紹一些固齒養腎的良方。

第一個是鳴天鼓。鳴天鼓是我國流傳千年的強腎按摩法。中醫認為，腎開竅于耳，鳴天鼓通過掩耳和叩擊對耳產生刺激，產生調補腎元、強本固腎的功效。

鳴天鼓的操作方法如下：用手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個手掌搭在后腦勺上，將食指放在中指上，往下一彈，就這樣使勁壓住聽聞穴（耳孔處即是聽聞穴），彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。

在做鳴天鼓時，雙手要將耳朵完全覆蓋。同時，要以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，不可過強，一般敲擊20～40下就行了。做鳴天鼓最好選擇在每天下午5點到7點腎氣充足的時候進行。

第二種方法是叩天鐘。叩天鐘也就是叩齒，是古代盛行的一種補腎養生術。對此，民間有諺語贊道：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。”另外，大家在小便時咬前牙，大便時咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。