試析軍隊離退休干部中醫養生教育實踐

【摘 要】我國現已步入老齡化社會，很多老年職工日漸退出一線工作區，離退休干部數量與日俱增，形成了龐大的社會群體，對我國經濟和社會以及文化等方面的發展產生了諸多影響。離退休職工隊伍中，軍隊離退休干部占有很大份額，其健康問題不斷受到各方重視。本文從實際角度出發，對軍隊離退休干部中醫養生教育實踐方案進行詳細分析和闡述，旨在強化離退休干部的身心素質，使其擁有強健體魄。

【關鍵詞】軍隊;離退休;干部;中醫養生;教育;實踐;分析;研究

我們通常所說的生活質量亦被稱之為生存質量，但是到現在仍舊沒有一個較為準確的定義，易于被大家接受的定義是世界衛生組織在上世紀初期所提出的概念，其將生活質量進行定義為：不同文化、價值體系中個體對其生存目標、期許、標準，加之其所關的事情相關的生存狀況的基本感受。老年人數量不斷增加，世界人口老齡化發展趨勢十分明顯，老年人生活質量問題慢慢被重視起來。中醫文化博大精深，其講求和生活密切關聯，因為養生本就是生活中的重要組成要素，離退休干部理應作為核心受眾，其對中醫理論和方法等也比較認可，中醫獨特治療優勢也是有目共睹的。

1 軍隊離退休干部中醫養生教育的價值和意義所在

需知，當前軍隊離退休干部人員，其平均年齡均>70歲，年齡不斷增加的同時，老年人身體臟器均出現了衰退狀況，擁有著極高的患病率。通過多次調查和分析可看出，離退休干部中，其平均患病數量保持在5種以上，個體患病總數最多甚至達到了12種，囊括了白內障病癥和前列腺增生病癥等，還有就是腎功能不全、紊亂等病癥更是屢見不鮮[1]。

軍隊離退休干部群體中，很多人都在軍隊重要崗位就職，有著豐富的經驗和很高的社會地位，軍旅生涯造就了他們獨特的人格魅力和個性特征，即便是在退休之后依舊會保持本體性格，從崗位上退出來，社會角色出現變化，所以必定會接連帶來離退休干部人員的生理、心理變化。倔強、自我意識強是軍隊干部的特點，在退休之后難免會出現焦慮感、失落感、寂寞感等負面情緒，有的人還會出現悲觀厭世的態度。軍隊離退休干部心理問題發生率連年增加，這些人對自己的身體健康還是比較重視的，但卻在一定程度上忽視了心理健康問題。軍隊離退休干部年齡增加的同時，身體各項機能出現不同程度下降，離退休干部人員的生理、心理健康備受影響，使之生活質量有所降。身體障礙和心理障礙的雙重影響下，尤其是離退休干部養生保健知識不足，加之無人指引，造成病情時好時壞，有時還會被耽擱，使得病情日趨嚴重[2]。

廣義之上的中醫養生，主要是基于中醫理論指導下的一系列醫事活動，遵循天人相應的基本觀念，通過辯證實施手段等，對生命發展規律加以探索發現，不斷的增強體質，防控疾病，更好更優的保持自我健康生存樣態。中醫養生的核心在于整體性和系統化，按照生命發展規律強身健體且減少疾病發生，未病先防和已病防變以及病后防復發，這都是中醫養生中的重要理論。針對軍隊離退休干部，做好養生保健可謂十分重要，對于其身心調節、延年益壽來說大有裨益。中醫歸屬于古代樸素唯物主義范疇，注重和生活相聯系，因為養生本就是我們日常生活中的重要組成部分，養生形式多樣且內容豐富，擁有著簡單易操作特點，這樣一來，就更容易被軍隊離退休干部所接受[3]。

2 軍隊離退休干部的基本身體情況分析

離退休干部職工群體中，存在一種，有時候甚至是多種老年病，因為老年人的各個細胞和器官以及身體機能等，會隨著年齡增長而慢慢出現老化的情況，所以此時老年人的適應能力就會消退且抵抗能力持續下降，最后使得老年病發病率不斷增加。國內老年人易患病主要包括冠心病和高血壓以及骨質疏松等，還有就是關節炎和糖尿病等也是老年人多發病。很多老年病產生，也由于患者青少年時所得，在老年時期，病情更為嚴重。

老年病的病根相對來說比較久遠，并且病程長，恢復效果不佳，有時甚至還會出現突發病變情況，很多癥狀以及特征等不易被察覺，后期還表現出多樣化的發展趨勢，同類疾病在不同人身上的差異明顯，而且一個人身上會同時患有多種疾病。在老年病的治療和病情控制等方面，特效治療手段甚是匱乏，在和心理障礙共同影響下，軍隊離退休干部的生存質量顯著下滑。

很多干部都有家族病史，患病主要源自遺傳，其次是生活、飲食習慣不是很規律，吸煙飲酒，并且沒有健康的作息時間和休閑時間，自我心理調節能力很差，不良嗜好和不良習慣的出現，這都是造成軍隊離退休干部患病的主要原因。最為核心的一點便是，這些人群的養生保健意識十分淡薄，加之無人引領，病情自然是時好時壞，最后會造成無法挽回的結果。

3 軍隊離退休干部中醫養生教育實踐方案分析

3.1 檔案創設、針對教育

較為正確的做法是，我們要深入性的掌握離退休干部的整體情況，之后在此基礎上進行個人健康檔案建立，主要涵蓋了身體和心理兩個主要方面。檔案要詳細記錄疾病診斷信息內容和病情進展信息內容以及就診態勢內容等，還有就是要了解其基本認識和對健康的具體訴求，借助詳細檔案創設，隨時了解離退休干部健康狀況，針對性的進行辨證論治，制定中醫養生規劃方案和指標，定期回訪至關重要，還有就是要做好評估改良調整工作。

3.2 精神養生、心靈培育

《黃帝內經》有言：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。這充分表明了精神保健在中醫養生中的重要性。我們所患疾病中，大多都是因情緒不穩定所造成，隨著人們年齡增加，身體機能等會不斷衰減，心理和社會適應能力雙向下滑，如此便會嚴重影響當前老年人群體的身心健康，生活質量驟減，讓他們感到自己的狀態大不如前，倍感自卑與壓抑。

篩選精神支持法和行為療法以及自我調整法等對軍隊離退休干部進行心理調節，如此便可排解老年人的愁緒，舒緩其長期壓抑的心理壓力，使其心理穩定。按照中醫七情說法，清凈養神、愉悅調神、節欲守神、適度用神、適度用神等模式，讓人們的身心保持愉悅且氣血順暢，順應時令改變，主動調神，如此便可長期保持樂觀向上的心態，達到延緩衰老、精神高漲的目目標，生活質量必定會大幅度提高[4]。

3.3 科學養生、事半功倍

身體健康被每個人重視，軀體的健康直接影響民眾生活質量，特別是老年人，若軀體健康，那么日常生活能力便會提升，生活質量也會越來越好。中醫疾病治療方面，多為采取機能調節方法和促進循環等手段，從而透徹彰顯自我調節功效。防病方面，主要追尋的便是上醫治未病，疾病預防被視為重點，借助中醫養生教育，使得軍隊離退休干部健康思想和意識等都得到強化，使其認識到藥物不是維系健康的唯一保障，科學調養才是關鍵所在。飲食、起居、運動、交際、娛樂，各類活動中都擁有著中醫養生法，要戒除那些不良嗜好，調氣養生、按摩養生、方藥養生等比比皆是，均可達到舒筋活血、強身健體之功效。

4 結束語

綜上所述，要將中醫養生理論作為基礎性指導方針，對軍隊離退休干部人員實施心理養身教育和身體養生教育，使其健康潛能得以迸發出來，變被動為主動，日漸優化本體健康狀態，循序漸進的提升生活質量，使其身心愉悅的安享晚年。

參考文獻

[1]佚名.中醫養生功法五禽戲對中老年人中風偏癱患者運動功能的影響[J].中國醫藥導報，2018，15（25）：118-121.

[2]佚名.最新公民中醫藥健康文化素養調查結果顯示：百人中12人具中醫藥健康文化素養[J].中醫健康養生，2018（2）：2-2.

[3]劉彭芝.中醫藥基礎知識及推拿等中醫養生保健技術進校園、進課堂、進教材[J].創新人才教育，2017（1）：34-37.

[4]佚名.養生貴在氣血通調不可濫補[J].中醫健康養生，2017（5）：3-3.

作者簡介

郝晶晶（1983-），女，河北省邢臺市人。大學本科學歷。主管護師。研究方向為老年人慢病中醫護理。