體育中考耐久力項(xiàng)目對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)影響的實(shí)踐研究

鄭海燕 吳步皇

摘 要：通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)學(xué)生體育中考項(xiàng)目進(jìn)行干預(yù)，再分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)得出耐久力項(xiàng)目對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響，同時(shí)對(duì)具有某方面素質(zhì)較高的學(xué)生進(jìn)行考試前期項(xiàng)目選擇上的指導(dǎo)，從而達(dá)到合理提分。

關(guān)鍵詞：體育中考;耐久力項(xiàng)目;中考項(xiàng)目合理選擇;身體素質(zhì);提分

一、 引言

近年來(lái)，隨著教育制度的深入改革，突顯出體育學(xué)科在基礎(chǔ)教育的重要性。2007年4月中共中央國(guó)務(wù)院研究并討論通過(guò)《關(guān)于加強(qiáng)青少年增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》福建省福州市也緊隨國(guó)家教改的腳步，開展多渠道的方法，手段促進(jìn)青少年體質(zhì)健康發(fā)展，其中體育中考作為重要手段之一，從2017年以前的等級(jí)制度，到2018年10分，2019年30分，2020年40分加入高級(jí)中學(xué)的升學(xué)考試中，逐步深入為實(shí)現(xiàn)教育制度改革邁出一大飛躍，但作為廣大的考生、家長(zhǎng)、一線教師而言，我們應(yīng)該面對(duì)教改，順應(yīng)大環(huán)境的變化，并在體育中考中取得優(yōu)異的成績(jī)，耐久力項(xiàng)目的選擇至關(guān)重要的。我們選取了時(shí)代中學(xué)2017級(jí)初一60名學(xué)生，30男，30女，作為研究對(duì)象進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究。探究初中生耐久項(xiàng)目，為今后的教學(xué)工作提供依據(jù)與方法。

二、 研究對(duì)象與方法

（一） 研究對(duì)象：中考耐久力項(xiàng)目對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的提升作用為研究對(duì)象。

（二） 研究方法：文主要采用實(shí)驗(yàn)法、比較分析法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行撰寫。

1. 實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2017.9-2018.9（每周兩次）;2. 實(shí)驗(yàn)對(duì)象：福州時(shí)代中學(xué)2017級(jí)初一學(xué)生60人;3. 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：福州時(shí)代中學(xué)操場(chǎng) 福建師大附中;4. 實(shí)驗(yàn)方案：通過(guò)測(cè)試選取體質(zhì)健康測(cè)試無(wú)差異的三個(gè)教學(xué)班進(jìn)行為期一年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)（實(shí)驗(yàn)中不同的組別采用不同項(xiàng)目耐力練習(xí)模式來(lái)嘗試提高學(xué)生心肺功能和身體素質(zhì)），并通過(guò)實(shí)驗(yàn)一組、實(shí)驗(yàn)二組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后心肺功能及身體素質(zhì)影響不同效果，論證教學(xué)實(shí)驗(yàn)的有效性。

教學(xué)實(shí)驗(yàn)方法：對(duì)本校2017級(jí)所有初一學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試，對(duì)數(shù)據(jù)資料進(jìn)行錄入、統(tǒng)計(jì)、分析和成因研究并形成分析報(bào)告。依據(jù)設(shè)計(jì)在數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)上，選取、確定60名，男30，女30，分組20人，男女各10人為一組進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。在為期一學(xué)期的實(shí)驗(yàn)中對(duì)照班采用體育課練習(xí)模式，實(shí)驗(yàn)一班采用體育課+每周兩次800/1000米練習(xí)模式，實(shí)驗(yàn)二班采用體育課+每周2次200米游泳練習(xí)模式。并測(cè)試教學(xué)實(shí)驗(yàn)后的各組心肺功能和耐力、速度、力量、柔韌、靈敏的數(shù)據(jù)。

三、 研究結(jié)果

對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)由SPSS18.0軟件分別進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果如下：

（一） SPSS 游泳女獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果：

50米：

T=-3.065顯著性（雙尾）=0.007，顯著性雙尾就是P，即P=0.007，那么我們的P<0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后有顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得女生50m成績(jī)提高明顯。

縱跳摸高：

T=9.160顯著性（雙尾）=0.000，顯著性雙尾就是P，即P=0.000，那么我們的P<0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后有顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得女生縱跳摸高成績(jī)提高明顯。

坐位體前屈：

T=1.987顯著性（雙尾）=0.000，顯著性雙尾就是P，即P=0.062，那么我們的P>0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得女生坐位體前屈成績(jī)提高不明顯。

靈敏：

T=1.314顯著性（雙尾）=0.757，顯著性雙尾就是P，即P=0.757，那么我們的P>0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得女生靈敏成績(jī)提高不明顯。

肺活量：

T=9.079成績(jī)提高明顯。

綜上得出游泳訓(xùn)練對(duì)提升女生50米，縱跳摸高，肺活量有顯著效果，能夠提升綜合學(xué)生素質(zhì)。

（二） SPSS 游泳男獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)

50米：

T=-5.687顯著性（雙尾）=0.000，顯著性雙尾就是P，即P=0.000，那么我們的P<0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后有顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得男生50m成績(jī)提高明顯。

縱跳摸高：

T=0.165顯著性（雙尾）=0.871，顯著性雙尾就是P，即P=0.871，那么我們的P>0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得男生縱跳摸高成績(jī)提高不明顯。

坐位體前屈：

T=3.221顯著性（雙尾）=0.005，顯著性雙尾就是P，即P=0.005，那么我們的P<0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后有顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得男生坐位體前屈成績(jī)提高明顯。

靈敏：

T=0.891顯著性（雙尾）=0.386，顯著性雙尾就是P，即P=0.386，那么我們的P<0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得男生靈敏成績(jī)提高不明顯。

肺活量：

T=10.827成績(jī)提高明顯。

綜上得出游泳訓(xùn)練對(duì)提升男生50米，坐位體前屈，肺活量有顯著效果，能提升綜合學(xué)生素質(zhì)。

（三） SPSS 800M女獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)

50米：

T=-2.991顯著性（雙尾）=0.008，顯著性雙尾就是P，即P=0.008，那么我們的P<0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后有顯著性差異，說(shuō)明800米訓(xùn)練使得女生50m成績(jī)提高明顯。

縱跳摸高：

T=-0.835顯著性（雙尾）=4.15，顯著性雙尾就是P，即P=4.15，那么我們的P>0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明800米訓(xùn)練使得女生縱跳摸高成績(jī)提高不明顯。

坐位體前屈：

T=3.221 顯著性（雙尾）=1.839，顯著性雙尾就是P，即P=0.083，那么我們的P>0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得女生坐位體前屈成績(jī)提高不明顯。

靈敏：

T=0.891顯著性（雙尾）=1.626，顯著性雙尾就是P，即P=0.122，那么我們的P>0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得女生靈敏成績(jī)提高不明顯。

肺活量：

T=10.869成績(jī)提高明顯。

綜上得出800米訓(xùn)練對(duì)提升女生50米，肺活量有顯著效果，能提升綜合學(xué)生素質(zhì)。

（四） SPSS 1000米男生獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)：

50米：

T=-1.113顯著性（雙尾）=0.281，顯著性雙尾就是P，即P=0.281，那么我們的P>0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得男生50m成績(jī)提高不明顯。

縱跳摸高：

T=1.532顯著性（雙尾）=0.144，顯著性雙尾就是P，即P=0.144，那么我們的P>0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得男生縱跳摸高成績(jī)提高不明顯。

坐位體前屈：

T=3.221顯著性（雙尾）=1.839，顯著性雙尾就是P，即P=0.083，那么我們的P>0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得男生生坐位體前屈成績(jī)提高不明顯。

靈敏：

T=1.256顯著性（雙尾）=0.226，顯著性雙尾就是P，即P=0.226，那么我們的P>0.05，所以說(shuō)訓(xùn)練前后無(wú)顯著性差異，說(shuō)明訓(xùn)練使得男生靈敏成績(jī)提高不明顯。

肺活量：

T=10.899成績(jī)提高明顯。

綜上得出1000米訓(xùn)練對(duì)提升男生肺活量有顯著效果的，能夠提升綜合學(xué)生素質(zhì)。

四、 對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行分析

（一） 耐久力項(xiàng)目遇到瓶頸時(shí)的對(duì)策

1000＼＼800米為中長(zhǎng)跑的中距離耐久性項(xiàng)目，200米游泳為游泳項(xiàng)目中的中距離項(xiàng)目，都能很好地發(fā)展心肺功能及耐力素質(zhì)，特別適合初中階段的學(xué)生的身體有氧訓(xùn)練，但1000＼＼800米主要是圍繞訓(xùn)練學(xué)生的耐力水平、速度能力和腿部力量，其中耐力水平起決定因素，因此，當(dāng)耐力水平達(dá)到瓶頸時(shí)，成績(jī)的突破是相當(dāng)困難，而游泳200米項(xiàng)目由耐力水平，技術(shù)水平，核心力量，協(xié)調(diào)能力，速度能力等多方面因素決定，這就意味著當(dāng)耐力水平達(dá)到瓶頸時(shí)游泳成績(jī)還可能在短時(shí)間內(nèi)通過(guò)提高技術(shù)水平，核心力量等有所突破。通俗地講，當(dāng)學(xué)生耐力水平一般，特別是肥胖或偏肥胖的學(xué)生，如果耐力達(dá)到瓶頸時(shí)選擇游泳項(xiàng)目，通過(guò)技能的改進(jìn)使得耐久力項(xiàng)目得分提高。

（二） 通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果從學(xué)生個(gè)體的身體素質(zhì)情況數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析，從個(gè)性中尋找共性，達(dá)到體育中考成績(jī)提分效果。

筆者認(rèn)為兩項(xiàng)的耐力性項(xiàng)目都對(duì)學(xué)生耐力素質(zhì)的提高起到良好的效果，但對(duì)于中考而言我們希望通過(guò)對(duì)耐久力項(xiàng)目合理選擇，使學(xué)生能在耐力素質(zhì)提高同時(shí)對(duì)身體全面素質(zhì)的提高有所幫助，進(jìn)而使得技能項(xiàng)目提高，從而得到更高的體育中考得分。不同的耐力項(xiàng)目對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展影響也是不同，突顯出選項(xiàng)的重要性，選擇了合適自己的項(xiàng)目，對(duì)中考體育分?jǐn)?shù)的影響是相當(dāng)大。

五、 結(jié)論

（一） 不管是選擇游泳項(xiàng)目還是800、1000米對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)都有明顯的提升，對(duì)肺活量的提高，對(duì)心肺功能的提高都有顯著的效果。當(dāng)200米游泳和800、1000米都達(dá)到個(gè)人瓶頸時(shí)，游泳項(xiàng)目的同學(xué)可以通過(guò)技能上的提高從而在短期內(nèi)成績(jī)進(jìn)步明顯提分。

（二） 男，女生分別進(jìn)行200米游泳，及800、1000米訓(xùn)練對(duì)50米，坐位體前屈，縱跳摸高，肺活量五個(gè)指標(biāo)數(shù)據(jù)分析選擇200米游泳項(xiàng)目的學(xué)生不適合選擇靈敏類項(xiàng)目，慎重考慮腿部力量類項(xiàng)目。800、1000米項(xiàng)目的同學(xué)50米成績(jī)提高不明顯，縱跳成績(jī)不明顯，因此選擇800、1000米項(xiàng)目訓(xùn)練的學(xué)生腿部爆發(fā)力量的練習(xí)不可松懈。

（三） 柔韌性好的學(xué)生選擇200米游泳，成績(jī)進(jìn)步會(huì)更為顯著。女生50米成績(jī)好的選擇800米成績(jī)進(jìn)步會(huì)更為顯著。縱跳摸高成績(jī)好的學(xué)生選擇1000米項(xiàng)目成績(jī)進(jìn)步更為顯著。

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作者簡(jiǎn)介：

鄭海燕，吳步皇，福建省福州市，福州時(shí)代中學(xué)。