挑選足浴盆越深越好嗎

蘭政文

秋冬時節泡個暖暖的足浴，堪稱怡心健身。很多人認為：足浴盆是越深越好，至少要水能淹到小腿，若能淹到膝關節以上更好。那么，真的是這樣嗎？

根據需求選足浴盆

細看足浴盆的刻度可知，各種深度的都有。一般來說，20厘米以下的足浴盆水位可過腳踝部;20～30厘米的水位可淹到小腿;30厘米以上的水位可到膝蓋部。

選購足浴盆時，須根據浴足的目的、期望效果、興趣習慣等綜合考慮選擇。足浴盆主要是對腳底穴位有幫助，加上使用足浴盆大多是在冬季，而此時段，人穿的衣服也多且厚，上挽褲腿很不方便，脫了又怕感冒，尤其是老年人，完全不必盲目追求深度。就大多數家庭而言，只需水位剛好過腳踝就行，所以，18～20厘米的足浴盆深度就已足夠。

當然，足浴盆深一些也有獨到的優勢，如熱水達到膝蓋處甚至以上，可加快下肢血液循環，進而促進全身血液循環，對加速氧氣的輸送以及對新陳代謝產物的排泄很有益處。如果又配以中藥滲透，足浴的保健效果比起單純的熱敷，肯定會“更上一層樓”，但產生的負面影響也不可忽視，尤其是在持續時間過久的深盆足浴過程中，可能導致出現腿部無力及發脹等不適感，或者導致靜脈血管不易收縮，造成腿部回血不暢而誘發靜脈曲張;嚴重者特別是患有腦供血不足等腦血管病患者，深盆足浴可能使血液大量匯聚于下肢而引起或加重腦缺血。

因此，綜合來看，那些患有某些疾病并可通過熱敷水療達到保健效果者，在咨詢專科醫生后，可酌情使用深盆足浴（30厘米以上），且足浴要把握好水溫（40℃左右）與足浴時間（15～30分鐘），達到身體微微出汗即可。……