活血化瘀按血海穴
2019-11-11 01:55:42丁林寶
家庭百事通·健康一點通
2019年10期
丁林寶
血海穴屬于足太陰脾經，是治療血癥的要穴，按摩該穴位可起到活血化瘀、補血養血、引血歸經的功效。同時，按摩此穴對內分泌、生殖、心血管、植物神經系統等疾患均有調節作用。
取穴：坐在椅子上，將雙腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：端正蹲坐，足跟落地，腰脊挺拔，胸部挺直。兩手十指放于膝上，食指尖點按膝蓋正中，大拇指按腿內側血海處（大拇指按壓血海時，即有敏感、發酸的感覺）。此時將兩目閉合如眠，并均勻地做腹式呼吸。每9次為一組，每日4組。
登錄APP查看全文
