優(yōu)化兒童情緒管理的意義及方法

王沁 郭曉蓓

摘?要：心理學(xué)研究表明：情緒調(diào)節(jié)的好壞往往會(huì)直接會(huì)影響人的身心健康，對(duì)兒童而言尤其如此。良好的情緒管理可以成為兒童成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)力，是協(xié)調(diào)兒童與周?chē)穗H關(guān)系的重要保障，能幫助兒童更好地認(rèn)識(shí)世界，同時(shí)在生活中保持一個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)，這也是本文的主旨所在。

關(guān)鍵詞：情緒;情緒管理;兒童

情緒是對(duì)人一系列主觀上認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的總稱，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。情緒是調(diào)節(jié)人心理和生理的重要節(jié)點(diǎn)，表現(xiàn)為喜、怒、哀、樂(lè)、懼等一系列的心理體驗(yàn)，而正是這些心理體驗(yàn)促成了我們的行為表現(xiàn)。

情緒調(diào)節(jié)的好壞往往會(huì)直接會(huì)影響人的身心健康，對(duì)兒童而言尤其如此。良好的情緒調(diào)節(jié)可以成為兒童成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)力，是協(xié)調(diào)兒童與周?chē)穗H關(guān)系的重要保障，能幫助兒童更好地認(rèn)識(shí)世界，同時(shí)在生活中保持一個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)。相反，若兒童的負(fù)面情緒未被及時(shí)調(diào)節(jié)，那么，不僅兒童自身容易出現(xiàn)情緒失控，而且會(huì)帶給周?chē)娜瞬缓玫那榫w體驗(yàn)。因此，我們需要分析情緒管理對(duì)兒童心理健康的重要性，同時(shí)積極探究助力兒情緒管理可行方法。

一、情緒管理對(duì)兒童心理健康的重要性

兒童的情緒管理，是不僅要能使兒童正確感受自身的情緒變化，而且可以及時(shí)洞察他人的情緒狀態(tài)。這對(duì)兒童培養(yǎng)人際關(guān)系、社會(huì)發(fā)展能力、社會(huì)親和等等均有深刻影響。人的情緒和情感息息相關(guān)，外部刺激會(huì)引發(fā)認(rèn)知繼而做出判斷，再喚起感官，產(chǎn)生情緒體驗(yàn)，通過(guò)認(rèn)知的解釋，從而出現(xiàn)行為，這是一個(gè)連續(xù)反饋、循環(huán)往復(fù)的過(guò)程。這一過(guò)程不僅影響自己，也會(huì)影響他人，這也是我們研究?jī)和榫w管理的目的。

良好的情緒能幫助兒童建立與周?chē)穗H良好的關(guān)系，情緒會(huì)控制、引導(dǎo)兒童的一系列行為。影片《頭腦特工隊(duì)》中小女孩萊莉的故事便很好的印證了這一觀點(diǎn)。主人公萊莉頭腦中的情緒小人兒“樂(lè)樂(lè)”一直對(duì)其大腦總部全權(quán)控制，不允許其他情緒對(duì)萊莉的行為進(jìn)行操控，導(dǎo)致其情緒長(zhǎng)期實(shí)際處于一種失衡狀態(tài)。特別是在萊莉搬家到舊金山之后，情緒小人兒“樂(lè)樂(lè)”和“憂憂”意外脫離大腦總部，僅被剩下三個(gè)情緒小人兒控制的萊莉不能很好地平衡情緒，便由此產(chǎn)生了種種不理智、甚至無(wú)厘頭的行為。從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，情緒可分為基本情緒和復(fù)合情緒，其中基本情緒是人最原始的比較簡(jiǎn)單的情緒表現(xiàn)，而復(fù)合情緒就摻雜了更多、更復(fù)雜的情緒表現(xiàn)。健康的情緒狀態(tài)應(yīng)該是復(fù)合情緒的平衡，而非單一情緒獨(dú)大，否則就會(huì)出現(xiàn)萊莉式的遭遇，例如當(dāng)其大腦操控器由情緒小人兒“怒怒”獨(dú)自指揮時(shí)，萊莉就會(huì)拍桌子、拒絕與父親溝通，沖回自己的房間，閉上了自己的心門(mén)，而這無(wú)疑只會(huì)使問(wèn)題雪上加霜。

二、優(yōu)化兒童情緒管理的可能路徑

（一）家庭角度

培養(yǎng)兒童的良好情緒最重要的便是家庭營(yíng)造的良好氛圍。作為個(gè)體社會(huì)化的起點(diǎn)，家庭教育在兒童情緒形成過(guò)程中起著重要的作用。家庭是以血緣關(guān)系為紐帶聯(lián)系起來(lái)的情感共同體，其表現(xiàn)為家庭內(nèi)部各成員之間的和諧友好。家庭所具有的一個(gè)重要功能便是情感和陪伴核心功能，如果家庭美滿，兒童自然會(huì)容易保持穩(wěn)定的情緒。最理性的父母之愛(ài)應(yīng)該是一種互相理解、溝通、包容之愛(ài)，家長(zhǎng)要賦予兒童管控自己情緒情感的權(quán)利，要理解和包容孩子自己的情感需要和情緒體驗(yàn);親子關(guān)系之間最需要的就是情感的交流、溝通和應(yīng)答，而不是進(jìn)行機(jī)械死板的“情感統(tǒng)治”，即家長(zhǎng)以強(qiáng)制手段去控制、阻礙孩子的情緒表達(dá)。在此，首先可以建立民主型的家庭教養(yǎng)方式，這指的是父母與子女在日常相處模式中，雙方能夠在認(rèn)識(shí)、思維以及行為上達(dá)到協(xié)調(diào)一致，從而強(qiáng)化兒童對(duì)情緒的認(rèn)知，增強(qiáng)情感認(rèn)同感。其次可以創(chuàng)設(shè)和諧友好的家庭氛圍，良好的家庭氛圍即是父母之間關(guān)系密切、幸福恩愛(ài);此外，家庭內(nèi)部如果能形成固定的作息規(guī)律和生活習(xí)慣，也有助于家庭氣氛的和睦。最后是可以提高家長(zhǎng)的情緒管理能力，父母是兒童情緒的啟蒙老師，在家庭教育中，父母對(duì)情緒的管理狀況直接影響了兒童的情緒養(yǎng)成。

（二）學(xué)校角度

學(xué)校在引導(dǎo)兒童情緒管理層面同樣可以發(fā)揮重要作用。其可以對(duì)兒童的情緒情感進(jìn)行調(diào)控，使兒童在社會(huì)化的過(guò)程中更加成熟，做到理性的與同學(xué)們打交道（協(xié)調(diào)人際關(guān)系），與老師溝通合作完成教學(xué)任務(wù)（與領(lǐng)導(dǎo)者共事的態(tài)度），遵守在校校訓(xùn)校規(guī)（服從于體制機(jī)制下的管理）等等。在此可以采用的方法有：

一是覺(jué)知情緒——體察自己的情緒。學(xué)會(huì)體察自己的情緒是情緒管理的第一步，學(xué)校是人們社會(huì)化過(guò)程中的另一重要場(chǎng)所，人流量遠(yuǎn)大于家庭，更需要掌握與人交往的能力。這里首先要掌握的就是察覺(jué)自己在群體中的情緒，當(dāng)兒童產(chǎn)生某種行為時(shí)，教師應(yīng)該有意識(shí)去引導(dǎo)其思考為什么會(huì)產(chǎn)生這種行為，是由哪種情緒引控的。

二是尋找時(shí)機(jī)——適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。兒童應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)坦然表露自己的情感，善于真實(shí)地表達(dá)自己的情緒。在日常生活中，兒童難免會(huì)在學(xué)習(xí)和生活過(guò)程中遇到各種困難和挫折，造成情緒上的波動(dòng);而恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)，會(huì)幫助他們減少很多不必要的煩惱。具體來(lái)說(shuō)，就是要與老師、同學(xué)、父母增強(qiáng)聯(lián)系與溝通，從而在他人幫助下正視困難與挫折，將其化為前進(jìn)的動(dòng)力。

三是疏解情緒——以樂(lè)觀的心態(tài)積極向上。參加集體活動(dòng)、交往樂(lè)觀之人、整理視覺(jué)范圍等都可以幫助兒童保持積極的心態(tài)，及時(shí)地排解負(fù)面消極情緒。教師要注意引導(dǎo)兒童從樂(lè)觀角度看待問(wèn)題，提升其自我效能感，幫助其積極發(fā)現(xiàn)生活的美好。

三、小結(jié)

有效的情緒管理對(duì)兒童的健康成長(zhǎng)意義非凡，其中家庭、學(xué)校均承擔(dān)著不可推卸的責(zé)任。廣大研究者應(yīng)該從兒童自身的需求出發(fā)，幫助他們解讀情緒，盡可能從源頭上為兒童的情緒管理提供更加切實(shí)可行的方案。

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