做事愛(ài)提前，當(dāng)心提前癥

陳宣綺

提前癥是拖延癥的相反面，是指習(xí)慣于迅速完成任務(wù)的傾向，但目的只是為了完成任務(wù)本身。就像拖延癥一樣，提前癥其實(shí)并不屬于嚴(yán)格的癥狀，它只是人們?cè)诿鎸?duì)任務(wù)和工作時(shí)的一種傾向和行為模式。

提前癥并不常意味著在時(shí)間上提前完成所有的事情，有時(shí)他們會(huì)為了要盡快完成一件事，而不惜付出更多的體力勞動(dòng)，也就是用體力消耗來(lái)避免腦力消耗。他們只是想趕緊結(jié)束掉這件事。

你以為他們提前完成了事情就會(huì)真正的舒服嗎？并非如此。總是提前的人在取得了“階段性的勝利”后，迎來(lái)的是更大的焦慮。比如，提前癥患者在信息秒回后，就開(kāi)始等待和糾結(jié)對(duì)方為什么不秒回;老板交代的任務(wù)第一時(shí)間完成，但卻忽略了是團(tuán)隊(duì)任務(wù)，還要等隊(duì)友們才算完工等。緩解、治愈提前癥推薦兩種方法。

巧克力法 比如完成一個(gè)工作需要兩天的時(shí)間，這時(shí)你可以把兩天的進(jìn)度當(dāng)作是一大塊巧克力，然后將它掰開(kāi)，每工作一小時(shí)就讓自己吃塊巧克力，并且休息一段時(shí)間，然后在心里告訴自己很棒，類(lèi)似的頻繁鼓勵(lì)可以讓你不再糾結(jié)于長(zhǎng)達(dá)兩天的進(jìn)度條，而是隨時(shí)都覺(jué)得自己會(huì)獲得獎(jiǎng)賞，感覺(jué)自己很棒。

尋找意義法 嘗試從工作中找到內(nèi)在的意義，并抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)去升華這件事。

在這樣的心態(tài)下，你每完成一小部分工作，都會(huì)覺(jué)得自己學(xué)到了新的知識(shí)，特別有意義，這種內(nèi)在的肯定會(huì)帶給你更大的激情去完成工作。