學(xué)會(huì)放下內(nèi)心的重?fù)?dān)

郭瑞 唐小玉

生活中，有的人對(duì)自己要求非常嚴(yán)格，一件小事做不好就要自責(zé)許久。上進(jìn)是好事，但過(guò)于苛刻往往會(huì)造成巨大的心理壓力，長(zhǎng)此以往不利于健康。如果你有以下表現(xiàn)，建議學(xué)會(huì)放下內(nèi)心的重?fù)?dān)。

1. 可以輕易原諒別人的錯(cuò)誤，卻對(duì)自己耿耿于懷。試著把自己當(dāng)別人，不要為一點(diǎn)小錯(cuò)就自責(zé)。可以給自己設(shè)定一個(gè)犯錯(cuò)的門檻，如浪費(fèi)不超過(guò)20塊錢或10分鐘的小錯(cuò)。

2. 改正錯(cuò)誤后，仍然不斷批評(píng)自己。發(fā)郵件時(shí)，你不小心打錯(cuò)了客戶的名字，盡管及時(shí)道歉并得到了客戶的諒解，但你仍然無(wú)法釋懷。內(nèi)疚的積極面能激勵(lì)我們改正錯(cuò)誤，避免以后再犯。如果錯(cuò)誤已經(jīng)改正，就不要再糾結(jié)過(guò)去，應(yīng)繼續(xù)前進(jìn)。

3. 因?yàn)楣ぷ鞑粩酄奚睢９ぷ髦匾钜餐瑯又匾：煤闷胶鈨烧撸瑒e總讓生活為工作讓路。

4. 別人對(duì)你不好時(shí)，你總在自己身上找原因。不管是不是自己的錯(cuò)，你總愛把責(zé)任往自己身上攬。遇事多反思沒(méi)有錯(cuò)，但這并不意味著無(wú)論什么事情你都要承擔(dān)100%的責(zé)任。你需要更客觀地看待自己的位置和承擔(dān)的義務(wù)。

5. 事事都要抓。人的精力有限，不要事事追求完美，細(xì)微之處沒(méi)做到盡善盡美并不會(huì)產(chǎn)生重大負(fù)面后果。相反，少糾結(jié)不重要的部分，才有時(shí)間和精力走得更遠(yuǎn)。

6. 覺(jué)得自己是個(gè)失敗者。嚴(yán)格律己的人總是盯著自己身上不夠好的地方，看不到生活美好的一面。捫心自問(wèn)，你的生活真的那么糟嗎？自己真的那么差勁嗎？多看到自己好的一面，多喜愛自己一些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己過(guò)的正是別人羨慕的生活。