香港如何紓緩養老壓力

香港人壽命全球數一數二，女性平均壽命超過86歲、男性超過80歲，高齡人口增長迅速和人口急劇老化是香港面臨的一大現實難題。

香港上了年紀的人，有種不服老的心理，不喜歡被稱“老”，因此社會普遍稱他們為“長者”或“銀發一族”。除了這兩個稱謂，香港社會還愛用“智齡”“樂齡”“活齡”等指代老年。這些稱謂，恰好構成了香港老人“積極頤年”的全景畫面。

老壯有所為

香港人口老化的程度，在亞洲僅次于日本。據推算，到2064年，香港勞動參與率將由2014年的59.3%降至48.6%，每千名勞動適齡人口需要贍養567名長者。這種情況下，長者重投職場有助于填補勞動力缺口，無論是會計、主題公園親善大使、交通統計員，都是長者可以勝任的工作，可以繼續為社會做貢獻。

“人口老化不只帶來挑戰，同時也創造了機遇。”香港衛生福利及食物局前局長楊永強也認為，可以采取新思維和態度看待老齡化問題，只要營造良好的環境，精力充沛的老齡人口也能繼續有所作為。

香港的一些組織還創辦了“耆星課程”，教授長者求職技巧，包括選擇適合的崗位、建立個人形象、面試技巧、職場“潮語”等，讓長者與當下社會接軌。

老弱有所依

香港生活節奏快，普遍有三高：血壓高、血糖高、膽固醇高，慢性病纏身。為讓老弱有所依，香港特區政府去年宣布，未來10年將預留2000億港元推動醫院發展計劃，興建更多新醫院并擴展醫療設施和服務。特區政府實施的強制性公積金制度、職業退休計劃等，也已成為雇員退休生活的重要儲蓄來源。

同時，科技的發展讓養老更智慧、更舒心。說粵語的機器人、多功能電動輪椅、自動化坐式淋浴機、有定位追蹤器的時尚外套……這些“黑科技”在改善長者生活、減輕護老者和護理人員的負擔和壓力方面，發揮著越來越大的作用。

香港東華三院柏悅長者優質照顧服務站于2015年自日本引入7只不同顏色的智能海豹電子寵物，情緒低落或患有認知障礙的長者可以通過電子海豹，進行音樂、觸覺、語言的互動，紓減焦慮情緒。一名患有認知障礙癥的長者，在第三次與海豹見面時已會講完整句子。

老童有所樂

香港市民謝珍珠退休后數年間以打麻將娛樂度日，自從接觸音樂后，她加入樂隊擔任鼓手，還學習彈電子琴、吉他、低音吉他。謝珍珠說：“我不介意別人說我們是長者樂隊，我的人生下半場活得非常多姿多彩，最重要的是每一天能夠開心生活。”

香港有很多像謝珍珠這樣的人，心態開放，富有生活熱情，退休后能像“老頑童”一樣，輕裝出發，開啟另一段人生。

“人生不同階段有不同的角色，在職場上是他人的同事，在家庭中則是經濟支柱，然而退休后角色轉換。當退休人士失去這些角色時會感到空虛，有可能影響自信心及自我價值認可，出現焦慮情緒。”香港臨床心理學家李智群建議，臨近退休年齡的“新中年”要做好心理準備，包括正視身體機能衰退的事實，保持健康的生活習慣，培養可持續發展的興趣，如攝影、遠足等，從中找到與工作有別的另一種樂趣。