歌唱家李光羲養生五條訣

◎ 高中梅

著名歌唱家李光羲生于1929年，今年已經90歲高齡，依然活躍在舞臺上。他的頭發還是那么濃密，也就白了三分之一。2014年北京電視臺春晚，時年84歲的李光羲和79歲的劉秉義、73歲的楊洪基還玩了個組合，用美聲唱法高唱“我不想我不想不想長大，長大后世界就沒童話”開場，引爆全場。網友稱贊：“心態年輕，沒什么不可能，酷！”

那么，李光羲為什么能常葆青春？他的養生秘訣是什么呢？

著名作家冰心曾為李光羲題詞：走自己的路，唱自己的歌。幾十年來，李光羲正是這樣一路走來，贏得“歌壇常青樹”的贊譽。他演唱的歌曲非常多，有很多是廣大觀眾耳熟能詳的，如《祝酒歌》《松花江上》《何日再相會》《太陽出來喜洋洋》等。2019年央視春晚，李光羲還與老藝術家郭淑珍、胡松華等人共同演唱了歌曲《我和我的祖國》。

李光羲常常是曲不離口。他雖然沒有上過正規的音樂學院，但憑借自己的刻苦，自學了美聲歌唱。雖然唱歌是他的工作，但從養生的角度看，相當于他每天都通過聲音的共

鳴，既按摩了五臟六腑、大腦等，又保持了血管的彈性，促進了氣血運行。

李光羲特別喜歡運動，年輕時喜愛踢足球、滑冰、游泳，特別是游泳，到現在一直沒有間斷。半個多世紀以來，游泳已經成為他和老伴生活中必不可少的一部分。健身房是他每天必去的地方。他練啞鈴增加臂力，做仰臥起坐鍛煉自己的腹肌，甩手、半蹲練大腿肌，做俯臥撐鍛煉胸大肌。他認為，胳膊、胸大肌、腹肌和大腿肌這四組肌肉支撐著男人的健康。……