洗次桑拿相當于中等強度運動
2019-11-06 06:42:31
保健與生活 2019年19期
德國的一項新研究表明，洗桑拿可以起到短時適度鍛煉的效果。
此研究由德國馬丁路德大學和柏林醫學中心聯合開展。為探究洗桑拿對心血管系統的直接影響，研究人員招募19名志愿者參與試驗。參試者分多次洗桑拿或借助自行車騎行運動。通過實時進行的血壓和心率監測，研究人員發現，參試者在洗桑拿期間的血壓水平和心率達到了中等強度運動的效果。
馬丁路德大學薩沙·凱特爾堡博士說：“洗桑拿相當于一個身體做功的過程，其長期的積極影響與體育活動相似。洗桑拿并不是身強體壯的‘大力士的專享福利，任何能承受輕度到中度運動壓力的人都可以通過洗桑拿健身。但是，血壓低的人應該謹慎，因為桑拿浴后，他們的血壓水平可能會低于洗浴前。”薩沙·凱特爾堡博士提醒，讓人大汗淋漓的桑拿浴后，一定要及時補充水分。
摘自《生命時報》 林 帆/文
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