關于身體的奧秘

問：治腰痛練“小燕飛”，為何越練越痛？

答：緩解腰痛，目前最受歡迎的就屬“小燕飛”這個動作了。然而，并非所有人都適合練“小燕飛”。上海市第六人民醫院康復科主任馬燕紅介紹，“小燕飛”這個動作對一些腰肌勞損的人的確有效。但對腰椎間盤突出、腰椎滑脫等腰椎結構有問題的人，并不推薦。骨盆前傾、腰椎前凸的人，腰痛時練“小燕飛”可能越來越痛。腰痛時，人的本能反應是身體向前傾，而“小燕飛”這個動作，是腰椎主動向后伸，這樣會讓椎間孔變小，更容易壓迫神經，腰痛非但不會緩解，還會加重甚至出現神經壓迫癥狀。（許珈 來源：澎湃新聞）

問：打完胰島素就可以隨便吃了嗎？

答：不可以。上海同濟大學附屬同濟醫院內分泌代謝科主任醫師趙家勝強調，打了胰島素就可以隨便吃的觀念不僅錯誤而且有害。糖尿病患者無論采用哪種治療方法，管住嘴、邁開腿始終是不變的法則。

首先，2型糖尿病發病的基礎是熱量的攝入超過消耗，導致多余的熱量轉化為脂肪，使體重增加、胰島素抵抗，促使胰島素代償性分泌增加，以勉強維持血糖正常。但久而久之，胰島不堪重負，胰島素分泌開始下降，血糖隨之升高。其次，打胰島素的患者如果不控制飲食，就要加大胰島素劑量，使低血糖的發生風險增加。所以，打了胰島素，同樣要求飲食控制和適當運動。（許珈 來源：澎湃新聞）

問：痛到睡不著，右側臥是較理想的睡眠姿勢嗎？

答：復旦大學附屬華東醫院疼痛科主任鄭擁軍指出，通常來說，右側臥是較理想的睡眠姿勢。人體的心臟位于胸腔偏左，肝臟位于右上腹部，右側臥位使心臟壓力減少，有利于血液搏出。此外，胃腸道開口也在右側，右側臥位還有利于食物在消化道內吸收。側臥對一些疼痛，比如腰肌勞損所致的疼痛等有好處，也有助于睡眠。但也要因人而異，如頸椎病患者較好的睡姿是仰臥，因為仰臥時順應了頸椎的生理曲度。朝向健側臥位是肩周炎患者正確的睡姿。睡覺時小腿下墊個枕頭或者雙腿間夾個枕頭效果會更好。（屠俊 來源：澎湃新聞）