為健康中國奠基：城市大齡未婚青年體育鍛煉的研究*

張美玲侍崇艷 駱 蘋劉 偉劉曉婷

為健康中國奠基：城市大齡未婚青年體育鍛煉的研究*

張美玲1侍崇艷2駱 蘋3劉 偉4劉曉婷5

(1.南京體育學院奧林匹克學院 體育與健康系，江蘇 南京 210000；2.南京體育學院 體育系，江蘇 南京 210014；3.江海職業技術學院體育部，江蘇 揚州 225000；4.江寧高級中學 體育組，江蘇 南京 210014； 5.南京農業大學，江蘇 南京 210014）

在健康中國建設背景下，采用問卷調查、訪談等研究方法對城市大齡未婚青年體育鍛煉情況進行研究。結果顯示：74.3%的大齡未婚青年認為自己身體健康；94.84%的人認為體育鍛煉重要。城市大齡未婚青年男女體育鍛煉的主要特征是：體育鍛煉具有明確目的且多樣化；體育鍛煉的次數偏少；鍛煉時間滿足一小時的約占1/4，每周固定時間鍛煉的人約占1/5；鍛煉的項目呈現多樣化和個性化特點；每次鍛煉后的強度基本能達到中等強度；獨自或與朋友去鍛煉居多。體育鍛煉的場所以學校體育場館（43%）、戶外自然場地（35.48%）和公園或廣場（35.48%）等為主；影響青年男女參與體育鍛煉主要因素有不能夠堅持、沒有閑暇時間和缺乏意志力等。建議：加強《全民健身指南》的修訂完善和推廣，指導青年體育鍛煉。相關部門多組織以交友等為目的的各種體育活動，幫助大齡青年男女在鍛煉的同時也找到人生伴侶。

健康中國；城市；大齡未婚青年；體育鍛煉；認知；健康

中國城市大齡未婚男女作為特殊群體，不僅要承受大部分城市青年都面臨的“高負荷工作”“高房價”“高壓力”等之外，還要承受生活中因未婚而引致的來自父母和“七大姑八大姨”的“高度關心”，對其身心健康造成了不利影響。有相關研究發現“單身導致壽命減少7-15年，單身心理應激更敏感和心臟病奉獻更高、單身男性易染致癌病毒、中風和白癜風等疾病”。國家中長期青年發展規劃（2016－2025年）明確提出要持續提升青年體質健康水平，青年體質達標率不低于90%；有效控制青年心理健康問題發生率等目標，而體育鍛煉是提升青年身心健康的重要途徑和手段，本研究期望對大齡未婚男女的體育鍛煉情況及其鍛煉中存在的問題進行了解和分析，提出有針對性對策，為有關部門制定提升大齡未婚男女身心健康的相關政策提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

城市大齡未婚男女的體育鍛煉情況。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱“剩男剩女”“大齡未婚”“體育鍛煉”的相關文獻。

1.2.2問卷調查法

采用現場發放和網絡調查的形式，對28—49歲的大齡未婚男女進行調查。共發放350份，去掉無效的問卷40份，共回收有效問卷310份，有效回收率為91.18%。

對于問卷的效度問題，通過訪問體育鍛煉領域相關專家學者，對問卷進行評定。在2016年9月和11月發放了兩次問卷，用重測法形式，求前后兩次的相關，測得的肯德爾系數 R=0.870，說明前后兩次調查高度相關。對于問卷的如何制作要進行切合實際的現場詢問，首先要知道未婚青年男女體育鍛煉的參與度，也要讀取一些和調研有關的資料讀物，結合這次要調研的具體的對象和初衷，遵循著調研試卷的制作要求，來進行結構設計，在不斷的修改后完成問卷的模板。

1.2.3 訪談法

對參與調研的大齡未婚者進行體育鍛煉的時間、項目等內容進行深入訪談，獲取了第一手的研究資料。

1.2.4數理統計法

用Excel進行數據存儲和數據統計處理。

2 結果與分析

2.1 參與調查人員基本情況分析

本次參與調查的女性占35.48%，男性占64.52%，大學本科及以上學歷的占74.2%，大專及以下的學歷占25.8%。從事的職業中，科教文體衛等事業單位的占44.52%，企業/公司占19.36%，其余為其他如黨政機關、農村務工人員和學生（在讀碩、博士生）等。

2.2 對自身健康和體育鍛煉認知

個人對自身健康的認識情況以及對體育鍛煉的認識可能會影響到體育鍛煉的行為。調查發現，約74.83%的人認為自身是健康的，5.17%的人認為自身不太健康，有20%的人認為自身的健康狀況一般。94.84%的人認為體育鍛煉對身體健康影響重要，約5.16%的人認為體育鍛煉對健康影響一般。可見大部分青年男女對自身的身體健康狀況都很自信，對體育鍛煉的重要性認識也比較充足。

2.3 體育鍛煉動機

圖1 體育鍛煉主要動機 （多選題）

由圖1可知，未婚青年體育鍛煉動機排在前三位的是鍛煉身體（88.39%）、休閑娛樂（40.65%）、緩解壓力（40%），平均每個人約有2.76個目的。可見他們對體育鍛煉都有一定的目的且具有多樣性。對體育鍛煉的目的也存在男女存差異，如圖1所示，男士體育鍛煉的主要目的排在第二位的是休閑娛樂（44%），女士體育鍛煉目的排在第二位的是美體塑形（54.55%）?？梢姶蠹覍τ隗w育鍛煉的主要目的是為了鍛煉身體，促進身心健康，具有正確的動機，同時也體現了體育的多功能性，男士更注重休閑，女士更愛美。動機也是比較正確的，都是有目的的去參加這項體育活動，不僅僅是單純喜歡的去參考這項活動。

2.4 體育鍛煉行為特征

2.4.1體育鍛煉次數

表1 體育鍛煉頻次（N=310）

類別0次1-2次3-4次5-6次7次以上 男N=200人數9248302010 比例46.00%24.00%15.00%10.00%5.00% 女N=110人數6832280 比例61.82%29.09%1.82%7.27%0.00% 合計N=310人數16080322810 比例51.61%25.81%10.32%9.03%3.23%

* 以上數據為每周鍛煉的次數

體育鍛煉次數影響鍛煉的效果。由表1可知，有一半以上青年男女幾乎不鍛煉，每周鍛煉達到3次及以上的僅占22.58%，不到1/4，約3/4的人不能達到每周至少鍛煉3次的標準，青年男女體育鍛煉頻次整體偏少，且男士體育鍛煉的頻次多于女士。通過深度訪談得知產生這種現象的原因主要有三點。一是青年男女本身體育鍛煉的意識偏弱。雖然青年男女對于體育鍛煉的重要認識很清楚，但參與體育鍛煉的意識還是偏弱。其二是沒時間。很多青年都是單位的骨干，日常工作繁忙，所以要經常加班加點，尤其是單身男女沒有家庭瑣事纏身，同樣條件下單位領導更傾向于讓單身男女加班，業余時間減少從而影響了體育鍛煉。其三是他們自認為身體很好，當前不需要鍛煉。結合青年男女對自身的健康狀況的認知可知，只有5.17%的人認為自身身體不太健康，其他人都認為身體健康狀況一般及以上，基于這樣的心理，兼有其他原因，所以體育鍛煉的頻次就少。

2.4.2 體育鍛煉的時間

由表2可知，未婚大齡青年每周固定時間鍛煉的人數占調查總人數的20%，鍛煉時間不固定沒有規律的約占62.58%，其中還有部分青年利用周末或者節假日鍛煉。整體可知固定鍛煉時間的人數相對較少。從表3可知，每天鍛煉的時間超過1小時的約占1/4，不足一小時的約占3/4。

表2 體育鍛煉時間規律（N=310）

類別男女小計 每周固定幾天人數461662 比例23.00%8.00%20.00% 利用周末或節假日人數301646 比例15.00%8.00%14.84% 沒什么規律人數12074194 比例60.00%37.00%62.58% 其他人數448 比例2.00%2.00%2.58%

表3 每天體育鍛煉時間長度（N=310）

類 別<0.5小時0.5-1小時1-2小時（包括一小時）3小時及以上小計 男N=200人數30788012200 比例15.00%39.00%40.00%6.00%100.00% 女N=110人數3646208110 比例32.73%41.82%18.18%7.27%100.00% 合計N=310人數6612410020310 比例21.29%40.00%32.26%6.45%100.00%

2.4.3 體育鍛煉項目

表4 體育鍛煉項目（N=310）

類別男女合計位次 人數比例人數比例人數比例 跑步8442.00%4440.00%12841.29%1 籃球5829.00%5852.73%11637.42%2 爬山7638.00%3229.09%10834.84%3 羽毛球6231.00%4036.36%10232.90%4 乒乓球4422.00%3430.91%7825.16%5 戶外徒步旅游5025.00%1412.73%6420.65%6 室內健身器材健身3618.00%1412.73%5016.13%7 游泳3618.00%1210.91%4815.48%8 健身操63.00%3834.55%4414.19%9 戶外暴走2613.00%1210.91%3812.26%10 自行車旅游2412.00%43.64%289.03%11 足球2613.00%00.00%268.39%12 體育舞蹈84.00%1614.55%247.74%13 瑜伽21.00%1816.36%206.45%14 武術105.00%65.45%165.16%15 網球63.00%87.27%144.52%16 其他（）42.00%87.27%123.87%17 高爾夫21.00%21.82%41.29%18

* 此題為多選題

由表4可知，青年參加體育項目有慢跑（41.29%）、籃球（37.42%）、爬山（34.84%）、羽毛球（32.9%）、乒乓球（25.16%）、戶外徒步（20.65%）等，選擇項目總人次為920人次，平均每人選擇的項目接近3項，其中選擇的總項目數為18余項，可見青年男女參與體育鍛煉的項目呈現多樣化和個性化特點。其中慢跑、爬山、戶外等項目由于其簡單、易行、費用低等而廣受青年男女的喜歡。經過深入訪談主要原因有三。一是，青年男女希望到大自然中放松自己。隨著現在生活節奏的加快，處于“鋼筋水泥”包圍著的青年男女特別希望能夠放松自己，把自己放置于大自然中。二是，單位經常組織此類活動。隨著當今醫療成本和誤工成本的增加，很多單位意識到員工生病的成本太高，如由于生病而引起的效率低下或誤工等成本增加，會降低勞動生產率，所以現在的很多單位都會經常組織一些爬山、戶外環湖等戶外運動，從而使這些項目成為青年男女鍛煉的主要項目。第三是這類項目的技術要求和費用都相對較低。

另外籃球、羽毛球和乒乓球等球類項目，由于其具有激烈、競爭性強等特點也廣受青年男女喜歡。由表4可知，女性參與籃球比賽的比例相較于男性還高，與一般的調查中男士參與此類項目人數的比例比女士高的一般數據結果不同。經深入訪談發現她們很多是從小喜歡運動，偏女漢子性格，交流中她們也開玩笑說都是因為這豪放的性格，身邊的男孩子要么成為“哥們兒”了，要么是她們看不上那些運動能力連她們女士都不如的男士，所以才成現在“剩女”狀態。

2.4.4 體育鍛煉強度

體育鍛煉強度是影響鍛煉行為效果的重要指標。通過表5的研究顯示，每次鍛煉后中等出汗到大汗的占到52.25%，其中鍛煉后感覺微微出汗、微微發熱和無感覺的占47.75%?？梢娗嗄昴信看五憻捄蟮膹姸然灸苓_到中等強度。

表5 體育鍛煉強度（N=310）

類 別無感覺微微發熱微微出汗中等出汗出大汗小計 男N=200人數818508440200 比例4.00%9.00%25.00%42.00%20.00%100.00% 女N=110人數832322216110 比例7.27%29.09%29.09%20.00%14.55%100.00% 合計人數16508210656310 比例5.16%16.13%26.45%34.19%18.06%100.00%

2.4.5 體育鍛煉形式和場所

體育鍛煉的形式可能影響青年男女是否去參與鍛煉。由表6可知，青年通常與朋友一起（40.65%）或獨自去鍛煉（36.13%）的形式較多，約占總調查人數的76.78%。這是因為朋友一般志同道合，運動比較輕松自如，且有人做伴可相互督促。約36.13%的青年一般獨自去鍛煉，主要原因有三：一是處于這個年齡段的青年，尤其是已經是單位中層領導的青年，具有獨立意識，喜歡獨來獨往；二是部分青年雖然不喜歡獨自鍛煉，但由于同齡人都已經結婚生子比較忙碌，缺少鍛煉的“小伙伴”，所以獨自去鍛煉；三是部分青年覺得獨自鍛煉節約時間，時間和場地等受干擾小。選擇和家人或親戚一起鍛煉的比例比較少（5.81%），原因是這個年齡段的青年基本離開家在外地工作；在本地工作的青年也很少和家人一起鍛煉，原因是怕在鍛煉的過程中父母或親戚等對其“個人婚姻問題”的過度關心。而表7的調查結果顯示，體育鍛煉的場所以學校體育場館（43%）、戶外自然場地（35.48%）和公園或廣場（35.48%）等為主，這與運動鍛煉的項目、自己所住的位置以及場地是否收費等有關，一般青年男女選擇適合自己的項目的場地、離家近的、免費的場地為主。

表6 體育鍛煉形式（N=310）

自己和家人、親戚和朋友和同事和陌生人其他小計 男8087822102200 40.00%4.00%39.00%11.00%5.00%1.00%100.00% 女3210481424110 29.09%9.09%43.64%12.73%1.82%3.64%100.00% 合1121812636126310 計36.13%5.81%40.65%11.61%3.87%1.94%100.00%

表7 體育鍛煉場所（N=310）

類 別社區體育場館公司體育場館學校體育場館私人體育場館公園或廣場外面自然場地（如山、路等）其他小計 男44108616667814314 22.00%5.00%43.00%8.00%33.00%39.00%7.00%157.00% 女2225216444212190 20.00%1.82%47.27%14.55%40.00%38.18%10.91%172.73% 合計66121383211012026504 21.29%3.87%44.52%10.32%35.48%38.71%8.39%162.58%

2.4.6 體育鍛煉效果

圖2 體育鍛煉效果餅狀圖

青年男女自認體育鍛煉效果一般及以下的占48.38%，接近1/2。訪談得知，不滿意的原因主要是沒有很好的達成自己的目的，影響滿意度的因素主要有鍛煉時間不足、鍛煉頻次較少、缺少指導等。

2.5 影響青年男女參與體育鍛煉的主要因素

圖3 影響體育鍛煉的條形圖（N=310）

由圖3可知，影響青年男女參與體育鍛煉主要因素有不能夠堅持、沒有閑暇時間和缺乏意志力等，約有20%左右的青年因為沒有鍛煉的小伙伴、場地器材不足、無專業指導及缺少科學鍛煉的知識和技能等。

3 結論與建議

3.1 結論

大齡未婚青年對自己健康和鍛煉的認識是：超過2/3的人認為自己身體健康；94.84%的人認為體育鍛煉是重要的。

城市大齡未婚青年男女體育鍛煉的主要特征是：（1）體育鍛煉具有明確目的且目的多樣。平均每人約有2.76個目的，主要為鍛煉身體、休閑娛樂、緩解壓力。（2）體育鍛煉的次數偏少。有一半以上的青年幾乎不鍛煉，每周鍛煉達到3次及以上人數不到1/4。（3）每天體育鍛煉時間偏短。每天滿足一小時的約占1/4，每周固定時間鍛煉的人約占1/5。（4）鍛煉的項目呈現多樣化和個性化特點。主要項目有慢跑、籃球、爬山、羽毛球、乒乓球、戶外徒步等，平均每人接近3項。（5）體育鍛煉的強度基本能達到中等強度。與朋友一起鍛煉或獨自去鍛煉是主要的鍛煉形式。體育鍛煉的場所以學校體育場館、戶外自然場地和公園或廣場等為主。（6）影響青年男女參與體育鍛煉主要因素有不能夠堅持、沒有閑暇時間和缺乏意志力等，約有20%左右的青年因為沒有鍛煉的小伙伴、場地器材不足、無專業指導及缺少科學鍛煉的知識和技能等。

3.2 建議

3.2.1加強《全民健身指南》的修訂完善和推廣。首先，要加強推廣《全民健身指南》。我國于2017年8月正式頒布了《全民健身指南》，使我國民眾科學健身有了針對性的書面指導，但由于頒布時間較短，有部分民眾不知道、不了解、沒擁有《全民健身指南》，致使《全民健身指南》的價值還沒有完全發揮出來，建議后期進一步加強《全民健身指南的》宣傳和推廣。其次，要及時更新《全民健身指南》?？茖W發展迅猛，知識更新速度加快，建議要及時增添最新的科學健身知識，幫助國民科學健身；盡量增加高清晰讀的相關配套視頻，同時增加紙質文本的趣味性和可讀性，如圖片、顏色等；更新還體現在對不同對象層次、性別等的指導性，建議加強青年的健身指導。

3.2.2相關部門多組織以交友等為目的的體育活動，如“愛情運動會”“體育相親節”等，促進大齡青年男女之間的交流，讓他們在鍛煉的同時也找到人生伴侶。

[1]中共中央國務院印發《中長期青年發展規劃（2016－2025年）》[EB/OL]．http://www.gov.cn/zhengce/2017-04/13/content_5185555.htm#1，2017-04-13.

[2]常熹.單身影響長壽的醫學新發現[J].祝您健康, 2015(6):16-17.

[3]許艷麗，王嵐.城市大齡未婚女性婚姻問題的社會性別分析[J].中華女子學院學報，2014（5）：41-42.

[4]國家體育總局.《全民健身指南》[EB/OL]．http://www.yanglaocn.com/shtml/20170823/1503441156112236.html.2017-08-23.

for Healthy China: Research on Physical Exercises of Urban Unmarried Youth in Urban Areas

ZHANG Meiling, etal.

(Nanjing Sports Institute, Nanjing 210000, Jiangsu, China)

江蘇高校哲學社會科學研究項目(項目編號 2016SJD890005)；江蘇高校品牌專業建設工程資助項目（項目編號：PPZY2015A007）；南京體育學院科研項目（項目編號：YJ1609）部分成果。

張美玲（1982—），碩士，講師，研究方向：運動人體科學、體育保健與康復。