一顆童心助長壽

活到100歲

玩游戲 ?這可不只是小孩子的“專利”，老人玩游戲不僅能增進(jìn)人際溝通，還能保持活力，鍛煉頭腦和身體功能。推薦兩個(gè)玩法：1.套圈奪寶，把易拉罐擺成3排，在一定距離處用塑料圈套易拉罐，套中者加分;2.名字串燒，老人們圍成一個(gè)圈，第一位老人說出自己的名字，第二位先說剛才的一個(gè)名字，再加上自己的名字，第三位先說剛才兩個(gè)人的名字，再加上自己的名字，由此類推，直至最后一位成員說出所有老人名字。

看動(dòng)畫 ?挑選觀看優(yōu)質(zhì)動(dòng)畫片，是晚年不錯(cuò)的調(diào)劑，其活潑生動(dòng)的風(fēng)格，能幫老年朋友開懷大笑。動(dòng)畫片也是和孫輩交流的一項(xiàng)談資，能拉近祖孫感情，讓家庭氛圍更融洽溫馨。

找伙伴 ?一些老人退休后會(huì)有孤獨(dú)失落的感覺，不愛與他人接觸，久而久之影響身心健康，也會(huì)讓子女很擔(dān)心。因此，建議老人也跟孩子一樣，多出門找找伙伴，有助于重組人際關(guān)系，讓生活更充實(shí)、快樂。這樣不僅可以找年齡相仿的伙伴，如果能有一些“忘年交”的朋友，一起打打球、聊聊天、下下棋，更有助于保持年輕狀態(tài)。

愛學(xué)習(xí) ?像孩子一樣保持好奇心和求知欲，主動(dòng)學(xué)習(xí)和接受新事物，積極探索了解世界，對老人來說很重要。研究證明，好奇心強(qiáng)的老人更長壽。保持學(xué)習(xí)，鍛煉認(rèn)知，能增強(qiáng)幸福感以及自我認(rèn)同感。學(xué)電腦、攝影、繪畫等都是不錯(cuò)的選擇。老人也可去老年大學(xué)學(xué)習(xí)。

（四川讀者木喬推薦）