科學的訓練計劃對提高競賽成績的研究
——以中職汽車機電維修賽項為例

余姚市技工學校 焦 建

“凡事預則立，不預則廢”，這句話告訴我們無論辦什么事情，事先都應有計劃和安排。有了計劃，工作就有了明確的目標和具體的步驟，就可以協調行動，增強工作的主動性，減少盲目性，工作才能有條不紊地進行。特別是競賽工作更離不開一個科學合理的訓練計劃，它既是對訓練工作進度和質量的考核標準，也對指導教師和學生有較強的約束和督促作用，所以制訂一個好的訓練計劃非常重要。

筆者指導的學生有幸在近3屆全國中職院校汽車運用與維修技能大賽中連續取得了兩個一等獎和一個二等獎。所以，筆者從訓練計劃方面，以汽車機電維修賽項“定期維護”比賽為例，將自己的指導心得和參賽經驗總結成文，與大家分享，目的是拋磚引玉，引發共同探討，攜手提高。

1 訓練計劃的特點及必要性

訓練計劃是為了實現訓練目標而制訂的具有可操作性的一種方案，是以指導教師的訓練經驗和對訓練的科學認識作為基礎而制訂出的。一個訓練計劃包括很多內容，對于每一位參訓學生來說，所有內容都是以提高競賽能力為目的。

2 訓練周期的劃分及各自特點

筆者所在學校的訓練設備有：國賽指定同型號訓練用車2輛，發動機2臺，舉升機、工具車、工具、量具及其他國賽檢測設備各2套；人員組成方面，指導教師2名，參加市賽的學生6人、參加省賽的學生2人（1人后備）、參加國賽的學生2人（1人后備）；各級賽事時間，所屬地于9月初備賽，12月初舉行校賽和縣市賽，1月初舉行市賽，3月底舉行省賽，國賽則于5月中旬舉行，總計訓練時間共32周。

2.1 基礎訓練計劃（9月～12月）

基礎訓練計劃從9月初開始到12月初結束，為期3個月，詳細的訓練計劃見表1所列。

2.2 提高訓練計劃（12月中旬～3月底）

提高訓練計劃從12月中旬開始到第二年3月底結束，為期3個月，詳細的訓練計劃見表2所列。

2.3 綜合訓練計劃（4月初～5月中旬）

綜合訓練計劃從4月初開始到5月中旬結束，詳細的訓練計劃見表3所列。

表2 提高訓練計劃（12月中旬～3月底）

表3 綜合訓練計劃（4月初～5月中旬）

續表3

3 合理制訂訓練計劃

（1）計劃的預見性。計劃不是對已經形成的事實和狀況的描述，而是在訓練之前對訓練的任務、目標、方法、措施所作出的預見性確認。但這種預想不是盲目的、空想的，而是根據全國和本省市競賽通知要求為指導、以本校的實際條件為基礎、以過去的經驗為依據，對今后的訓練工作作出科學的預測。

（2）計劃的針對性。計劃應根據本校的競賽任務、主客觀條件和相應能力而定，是具有針對性的。針對實際制訂出來的計劃，才是有意義、有價值的計劃。

（3）計劃的可行性。可行性是和預見性、針對性緊密聯系在一起的，預見準確、針對性強的計劃，在現實中才真正可行。如果計劃制訂得不合理，措施無力實施，那就是空中樓閣。

（4）計劃的約束性。計劃一經認定，在其所指向的范圍內就具有約束作用，無論是教師還是學生都必須按計劃的內容開展工作和活動，不得隨意違背和拖延。

4 結語

平時的訓練嚴格按照計劃進行，在正式的比賽中，只要學生做到“準、快、細、穩”，一定能夠取得比較好的成績。當然，我們的集訓計劃中也存在不足之處，有待進一步完善。只要我們積極總結經驗，加強學校間的互相交流，取長補短，學生在今后的比賽中會取得更優異的成績。