2018年全國(guó)跆拳道總決賽男子—58公斤級(jí)推踢技術(shù)分析與研究

黃 敏

武漢體育學(xué)院研究生院，湖北 武漢 430070

跆拳道是一項(xiàng)強(qiáng)身健體、鍛煉意志的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，70%以腿法為主，30%的手部技術(shù)，動(dòng)作追求速度性和力量性。

本研究推踢技術(shù)，以左腳在前實(shí)戰(zhàn)架為例，右腳迅速用力蹬地，重心轉(zhuǎn)移前腳，右腳提膝髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)腿，用右腳腳掌向前蹬推，發(fā)力點(diǎn)在右腳掌，推力面向攻擊的方向。恰到好處的使用推踢技術(shù)，不但可以使運(yùn)動(dòng)員在比賽中處于有利的進(jìn)攻狀態(tài)，而且促使運(yùn)動(dòng)員在對(duì)手進(jìn)攻的即刻，抓住對(duì)方進(jìn)攻的缺陷來(lái)得分，亦或破壞對(duì)方的進(jìn)攻技術(shù)，從現(xiàn)在的比賽規(guī)則中分析出推踢技術(shù)不光是一種防守手段，更是一種進(jìn)攻手段，可謂是防守中帶有進(jìn)攻性、進(jìn)攻的同時(shí)又有防守。

競(jìng)技跆拳道當(dāng)中講求以剛制剛，發(fā)揮“亮劍精神”，敢打敢拼，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中腿法多是直擊直打;運(yùn)動(dòng)員相互間接觸性的動(dòng)作，躲避技術(shù)使用頻率較少，由于直線(xiàn)距離最短，固運(yùn)動(dòng)員的腿部技術(shù)皆以直線(xiàn)擊打?yàn)橹鳎岣叱鐾鹊乃俣刃砸赃B續(xù)的動(dòng)作為組合進(jìn)攻。防守多采用格擋技術(shù)或采取以攻對(duì)攻，以攻代防的技術(shù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究以2018年全國(guó)跆拳道總決賽男子-58KG級(jí)前八名運(yùn)動(dòng)員推踢技術(shù)為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)，武漢體育學(xué)院圖書(shū)館查閱，與跆拳道推踢技術(shù)有關(guān)的文獻(xiàn)資料，全面了解男子跆拳道推踢技術(shù)的特點(diǎn)，對(duì)比賽中的運(yùn)用情況進(jìn)行提煉與分析，為本研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 錄像觀察法

通過(guò)比賽錄像收集2018年全國(guó)跆拳道總決賽男子-58KG級(jí)前8名運(yùn)動(dòng)員總共16場(chǎng)比賽的錄像，對(duì)運(yùn)動(dòng)員使用推踢技術(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

統(tǒng)計(jì)錄像中推踢技術(shù)的使用情況，得分率等，運(yùn)用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理并歸納總結(jié)。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)員在比賽中的技術(shù)分析

跆拳道完整技術(shù)包括腿部技術(shù)和手部技術(shù)，手部技術(shù)占三成，腿部技術(shù)占七成，是跆拳道技術(shù)中的重點(diǎn)，可分為橫踢、推踢、下劈等技術(shù)類(lèi)型。（見(jiàn)表1）

由表1可知，2018年全國(guó)跆拳道總決賽男子-58KG級(jí)共使用技術(shù)966次，其中推踢使用技術(shù)為202次，僅次于前橫踢，占總次數(shù)的20.9%，采用電子護(hù)具時(shí)代以來(lái)，推踢就像“橫空出世”般映入人們的眼簾，在比賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員使用次數(shù)增多，得分率也呈現(xiàn)遞增的趨勢(shì)，可見(jiàn)推踢的使用率會(huì)逐漸提高。在日常的訓(xùn)練與比賽中，絕大部分的運(yùn)動(dòng)員都是左勢(shì)站架，固以前腿的技術(shù)動(dòng)作較多，整個(gè)人的重心更加穩(wěn)定，進(jìn)攻、防守、阻擊便于變換，在雙方實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，前腿的技術(shù)可以試探或者調(diào)動(dòng)對(duì)手的技術(shù)動(dòng)作，再根據(jù)時(shí)機(jī)防守反攻或者連續(xù)出腿得分。在-58KG級(jí)的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的推踢技術(shù)使用次數(shù)比較多，但并沒(méi)有成為主要的奪分技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員采用推踢進(jìn)攻破壞對(duì)手的動(dòng)作，在賽場(chǎng)上掌握節(jié)奏，為了二次出腿得分做好準(zhǔn)備。（見(jiàn)表2）

表1 2018年全國(guó)跆拳道總決賽男子-58KG級(jí)前8名運(yùn)動(dòng)員技術(shù)使用情況統(tǒng)計(jì)表

2.2 運(yùn)動(dòng)員在比賽中推踢技術(shù)分析

表2 2018年全國(guó)跆拳道總決賽男子-58KG級(jí)前8名運(yùn)動(dòng)員推踢技術(shù)使用情況統(tǒng)計(jì)表

由表2知，推踢技術(shù)由三部分組成，分為進(jìn)攻推踢、迎擊推踢、反擊推踢。進(jìn)攻推踢主要應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員有準(zhǔn)備的前提下，主動(dòng)進(jìn)攻或者有目的的經(jīng)過(guò)思考后，采取控制場(chǎng)上先得分為主的一種進(jìn)攻意識(shí)，進(jìn)攻推踢技術(shù)的優(yōu)勢(shì)在于打破場(chǎng)上雙方僵持的局面或者攻中帶防，絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員習(xí)慣用前腿推踢為進(jìn)攻點(diǎn)，打破僵局的同時(shí)亦可轉(zhuǎn)換成防守的動(dòng)作，這樣莫名的壓力就施加給對(duì)手，把握?qǐng)錾系闹鲃?dòng)權(quán)。2018年全國(guó)跆拳道總決賽男子-58KG級(jí)前8名運(yùn)動(dòng)員推踢技術(shù)運(yùn)用相差比較大，16場(chǎng)比賽中總共使用推踢技術(shù)202次，得分率為8.8%，這說(shuō)明-58KG級(jí)前8名運(yùn)動(dòng)員結(jié)合自身體重較輕盈，腳下步法靈活性的特點(diǎn)，各需所長(zhǎng)的運(yùn)用推踢技術(shù)。本公斤級(jí)男子屬于小級(jí)別的比賽，身體輕盈、腳下步法靈活，動(dòng)作的速度、連貫性較好，依據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)，推踢技術(shù)在58KG級(jí)多用于進(jìn)攻動(dòng)作，其中進(jìn)攻推踢118次，成功得分10分，迎擊推踢58次，成功得分2分，反擊推踢26次，未有有效得分。其中進(jìn)攻推踢有5人得分成功，分?jǐn)?shù)集中在冠亞兩人，可見(jiàn)把握時(shí)機(jī)、出腿距離的掌控、準(zhǔn)確度等的得分的關(guān)鍵。

迎擊推踢是指對(duì)手在起腿的一瞬間，我方運(yùn)動(dòng)員以最快的速度做出技術(shù)動(dòng)作，企圖破壞對(duì)手的出腿路線(xiàn)，快速用力精準(zhǔn)的擊中目標(biāo)，這要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的心理素質(zhì)，在對(duì)手做好充分的準(zhǔn)備下，以最快速度做出反應(yīng)。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的預(yù)判能力倘若不足，就會(huì)失分或者丟失迎擊的機(jī)會(huì)，也有可能造成雙方腿部撞擊受傷，在本次比賽中，迎擊的使用次數(shù)為58次，成功次數(shù)為47次，主要分布在阻擊對(duì)手的進(jìn)攻，因?yàn)榍巴韧铺叩墓艟嚯x較后腿推踢距離近，可以以距離制勝，阻擋對(duì)手的進(jìn)攻得分。運(yùn)動(dòng)員迎擊有效得分僅為2分，在電子護(hù)具、新規(guī)則逐漸完善的情境下，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于推踢技術(shù)的防守還有訓(xùn)練也越來(lái)越有針對(duì)性，要想迎擊得分，除了掌握準(zhǔn)確度、力量、心理素質(zhì)、距離感等，最重要出腿的時(shí)機(jī)也不容忽視。

反擊推踢在比賽中主要是防守反擊的作用，它可以令防守巧妙的轉(zhuǎn)變成反擊的有力優(yōu)勢(shì)。一方面，防守者處于穩(wěn)定的實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)，此時(shí)軀干暴露的空檔較少，另外一方面，看準(zhǔn)對(duì)手出腿的時(shí)候，整體重心是不如防守者穩(wěn)當(dāng)，軀干暴露得分點(diǎn)較多，對(duì)手還未調(diào)整整體重心時(shí)，防守者出其不意攻其不備，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉磽舻膬?yōu)勢(shì)。在錄像中可知，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力、分析能力還未把握好，導(dǎo)致本次比賽反擊推踢得分為零，這就要求運(yùn)動(dòng)員要提高自身的預(yù)判能力和分析能力，在比賽中學(xué)會(huì)分析對(duì)手的動(dòng)作路線(xiàn)與技術(shù)動(dòng)作，然后做出相應(yīng)的防守反擊動(dòng)作。

2.3 運(yùn)動(dòng)員不同局次間推踢的使用情況分析

由表3可知，運(yùn)動(dòng)員每一局的推踢使用情況不一。第一局由于雙方不熟悉策略還有腿法，都是比較保守的使用技術(shù)動(dòng)作，推踢的作用在于打破僵局，試探對(duì)手的技術(shù)或者采用假動(dòng)作、步法等，找出對(duì)手的破綻，暴露得分軀干，設(shè)法領(lǐng)先取得一分。由于第一局的雙方試探，大致了解對(duì)手的技術(shù)動(dòng)作，此時(shí)應(yīng)根據(jù)對(duì)手習(xí)慣做出一系列的相應(yīng)對(duì)策，第二局是三局當(dāng)中體能、心理能力最好的一局，較第一局進(jìn)攻技術(shù)增多，占比達(dá)42.4%，運(yùn)動(dòng)員會(huì)依據(jù)對(duì)手狀況，選擇制定自己的技戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)攻推踢的得分主要集中在第二局，得分領(lǐng)先的運(yùn)動(dòng)員會(huì)再次增加進(jìn)攻的機(jī)會(huì)亦或阻擋對(duì)手的進(jìn)攻技術(shù)，使用推踢不讓對(duì)手貼身得分，暫時(shí)落后的運(yùn)動(dòng)員也相應(yīng)的采取進(jìn)攻策略，此時(shí)雙方的迎擊次數(shù)會(huì)增加。隨著比賽的激烈程度遞增，雙方運(yùn)動(dòng)員體能都會(huì)下降，第三局是比賽的最后一局，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員不僅考慮到自身體能，還要戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、心理等多方面的結(jié)合，由表可知進(jìn)攻次數(shù)占比并不會(huì)下降很多，因?yàn)楸确致浜蟮倪\(yùn)動(dòng)員會(huì)更加積極的展開(kāi)進(jìn)攻，在推踢的基礎(chǔ)上再使用別的技術(shù)增加自己的分?jǐn)?shù)，比分領(lǐng)先的運(yùn)動(dòng)員會(huì)破壞或者阻擊對(duì)手的進(jìn)攻技術(shù)，保持自己的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)，促使自己不丟分。

推踢技術(shù)是新規(guī)則的修訂與采用電子護(hù)具的情況下顯現(xiàn)出來(lái)的新型得分腿法，不過(guò)該動(dòng)作使用不到位容易造成犯規(guī)，裁判會(huì)判罰。因此，合理的運(yùn)用該技術(shù)動(dòng)作是得分的關(guān)鍵，由錄像可知，推踢技術(shù)在所有腿法中的占比達(dá)20.9%，使用率僅低于橫踢技術(shù)，但是總體得分率并不高，要考慮運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)情況、出腿時(shí)機(jī)、距離的掌控等綜合因素才能提高得分率。

3 推踢技術(shù)的訓(xùn)練方法

3.1 平衡能力訓(xùn)練法

運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)與維持相對(duì)穩(wěn)定的身體位置即為保持身體平衡。運(yùn)動(dòng)員的平衡能力受到自身關(guān)節(jié)周?chē)３株P(guān)節(jié)穩(wěn)定性的肌肉力量以及全身肌肉系統(tǒng)的影響。推踢技術(shù)在單腿支撐的情況下，發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，這也要求運(yùn)動(dòng)員的平衡能力需進(jìn)一步的加強(qiáng)，就提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)態(tài)平衡而言可增加腿部的負(fù)重練習(xí)，控制腿部用力大小，改善運(yùn)動(dòng)員控制腿部肌肉的掌控能力或者在蒙眼的情境中完成負(fù)重練習(xí)；同樣可以使用器械練習(xí)，改變阻力的大小，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的抗阻能力，最終提升平衡能力。

3.2 間歇訓(xùn)練法

間歇訓(xùn)練法是指運(yùn)動(dòng)員在多次練習(xí)的間歇時(shí)間做出嚴(yán)格的限定，使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體處于沒(méi)有完全恢復(fù)的狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練的方式，它可以與其他的訓(xùn)練方式連接合用，也可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身情況的需求來(lái)調(diào)整負(fù)荷時(shí)間、負(fù)荷強(qiáng)度、訓(xùn)練組數(shù)。例如：有氧間歇訓(xùn)練的間歇時(shí)間應(yīng)該維持5分鐘左右；對(duì)于無(wú)氧訓(xùn)練，肌肉是以最大潛能的90%-95%來(lái)訓(xùn)練的，所以間歇時(shí)間應(yīng)該在90秒鐘左右。如第一種用最快的速度行進(jìn)間推踢空擊，然后速度慢下來(lái)。第二種做一組快節(jié)奏的腳靶擊打練習(xí)，然后慢跑到初始位置再進(jìn)行練習(xí)。

3.3 心理能力訓(xùn)練

心理因素是決定性因素。心理素質(zhì)可以彌補(bǔ)技術(shù)、能力的不足。如果運(yùn)動(dòng)員心理問(wèn)題解決得好，敢于突破和挑戰(zhàn)自我，有利于運(yùn)動(dòng)員形成自我心理調(diào)節(jié)和釋壓，增加比賽勝利的幾率，教練員要有目的地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)次數(shù)，在訓(xùn)練中進(jìn)行條件模擬實(shí)戰(zhàn)、增加參賽的次數(shù)。

3.4 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法

以練為戰(zhàn)，所有的訓(xùn)練方法與模式都是為了模擬比賽場(chǎng)上的真實(shí)性。在日常訓(xùn)練過(guò)程中，由于每一位隊(duì)員之間的特點(diǎn)不一樣，更換不同運(yùn)動(dòng)員，增加相互間的實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)，這樣可以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變的林場(chǎng)發(fā)揮，通過(guò)交流賽、測(cè)試賽等提升運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力，力求在比賽場(chǎng)上發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

推踢是一項(xiàng)防中帶攻，攻中帶防的技術(shù)動(dòng)作。由于推踢技術(shù)進(jìn)攻性較好，因此，在比賽中高于其它的腿法的進(jìn)攻動(dòng)作，其使用率最高在第2局，其次第3局，主要是阻擊對(duì)手，最低第1局。2018年全國(guó)跆拳道總決賽男子-58KG級(jí)前8名運(yùn)動(dòng)員總體推踢使用率較高，但是得分率偏低，可見(jiàn)提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)、心理能力、體能分配、合理的運(yùn)用技術(shù)是得分的關(guān)鍵。

4.2 建議

（1）教練員在日常的訓(xùn)練中強(qiáng)化推踢技術(shù)，應(yīng)對(duì)不同的比賽情況，提升運(yùn)動(dòng)員的綜合能力。

（2）運(yùn)動(dòng)員應(yīng)發(fā)揮自身靈活性的特點(diǎn)，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，將推踢技術(shù)成為進(jìn)攻得分的優(yōu)勢(shì)。

（3）跆拳道比賽場(chǎng)上對(duì)手技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用變化莫測(cè)，比賽選手應(yīng)根據(jù)不同的情境，機(jī)智地做出應(yīng)對(duì)策略，養(yǎng)成良好的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的方法，最終贏得比賽。