維生素D越充足，人的精力越充沛

維生素D越充足，人的精力越充沛

美國弗吉尼亞聯邦大學的科學家近日發現，人體內的維生素D可以幫助人們產生充沛的精力。

研究人員分析了美國全國健康調查項目中近2000名20～49歲的成年人信息，采集參試者血液樣本，并分析其血液中的維生素D含量。隨后，參試者在跑步機上進行一系列運動測試，以測量身體最大攝氧量。這個數值越高，表明參試者的體適能越強。

研究人員指出，維生素D受體存在于人體內許多細胞中，其中也包括心肌細胞。維生素D與這些細胞的結合有助于細胞內肌肉蛋白質的合成和能量的生成，從而提高體適能，提升精力。

童年快樂記憶讓人終身健康

國際期刊《健康心理學》雜志刊登的美國一項最新研究稱，擁有一段美好的童年記憶有助于提高一生的身心健康水平，減少各類慢性疾病發生。

美國密歇根州立大學心理學系研究組對兩項大型研究——國家中年發展調查和健康與退休研究的相關數據展開梳理分析。第一項研究對7100名40多歲參試者進行了為期18年的追蹤調查，第二項研究對1.5萬名50歲以上參試者進行了為期6年的追蹤調查。調查內容包括參試者對童年記憶的描述、與父母的情感、整體健康狀況、慢性病發病情況及抑郁、焦慮狀態等。結果發現，童年時感到幸福快樂，尤其是與父母關系親密的參試者長大后身體更健康，慢性病發病率低；那些曾經得到父親巨大支持的參試者日后極少出現抑郁癥癥狀。

研究人員認為，良好的童年記憶與健康之間存在較大關聯，人們可從其中獲得的益處包括工作質量高、人際關系好、生病用藥少、抑郁風險低等。這些美好回憶一方面有助于減輕壓力，另一方面也促使人們有意識地保持健康的生活方式。