胡長燦
黃鈞如出生于1929年,是南豐縣農業局的一名退休干部。他1951年畢業于南昌農專,曾在江西省農科院工作。1955年,為了研究南豐蜜橘,他放棄在省城的工作,主動請調南豐縣農業局,1987年成為高級農藝師,1998年退休。如今,黃鈞如雖是高齡老人,仍耳不聾、眼不花、精神矍鑠、手腳利落,整天笑容滿面。說起養生之法,黃鈞如認為他主要是做好了以下四個方面的工作。
筆耕不輟。黃鈞如有著堅定的人生目標。他畢生從事農作物技術推廣工作,心里想的都是南豐蜜橘。他發表了《南豐蜜橘幼齡樹栽培管理技術要點》《在柑橘樹上不能使用1605高毒農藥》《柑橘樹上怎樣合理使用波爾多液》《適當增施磷肥是提升南豐蜜橘品質的必要措施》《影響南豐蜜橘品質的主導因素是有機肥料》等多篇論文,并多次獲獎。退休后,他仍放不下南豐蜜橘,擔任南豐縣老科技工作者協會副會長,繼續為發展南豐蜜橘事業貢獻智慧和力量。
心態平和。黃鈞如心胸寬闊,豁達大度。他認為,人生天地之間,要從容面對一切得失。黃鈞如從1951年參加工作至1998年退休,工齡長達47年,退休后還繼續工作。在漫長的歲月里,他經歷了許多“運動”。他心底無私天地寬,對這些“運動”不驚不懼,并且堅守崗位,努力把工作做好。他從不與人斗嘴吵架,整天樂呵呵的,工作狀態非常好,做事有條不紊。他認為,以這樣良好的心態面對生活和工作,人自然健康長壽。
生活規律。黃鈞如生活很有規律,做到了飲食有節、起居以時、活動以恒。他不抽煙,不喝酒,一日三餐不刻意追求舌尖上的享受,而是講究科學用餐。他以“早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少”為飲食原則,節制飲食。他的飲食較清淡,主食為五谷雜糧,副食則以豆類、蔬菜為主。他不吃味道濃烈的食物,講究素且淡,尤其喜歡吃黑芝麻粥、蘿卜汁、綠豆粥。除了飲食外,黃鈞如認為按時作息、動靜結合也很重要,萬不可乾坤顛倒、白日昏睡、徹夜不眠。他每天都要健步走一個半小時。黃鈞如說,長年養成的這些生活習慣,有效地增強了體質,防治了疾病,有一些老病也漸漸不治而愈。
正氣相伴。在科研工作中,黃鈞如從來不居功自傲,總是把功績歸功于全體同志。黃鈞如多次“讓功”。他在評定工資的時候“讓”,在晉升職稱的時候“讓”,甚至在分房的時候也“讓”。心胸豁達,讓他保持快樂,輕松生活;正氣相伴,讓他無愧于心,無所憂慮。他經常教育年輕人,要重視身體健康,身體是革命和工作的本錢,身體健康,不僅自己輕松快樂,活得有滋有味,還能為國家節省醫療資源,每個人都要為自己的身體負責,要盡力保持身體健康。
黃鈞如樂呵呵地說:“我還是放不下南豐蜜橘。我給自己定了個長壽目標——‘保九十,爭一百,創百二。我希望自己還能為南豐蜜橘盡一份力。”