如何洗臉才健康

洗臉是我們日常生活中每天都要進行的活動。然而，洗臉的方法卻眾說紛紜，有的方法甚至完全相反。我們究竟應該怎樣洗臉呢？

？方式有講究

有的人喜歡用手洗，再用毛巾擦干；有的人則喜歡浸濕毛巾，用毛巾洗臉。到底哪種洗臉方式更好？

再細軟的毛巾、海綿，甚至“洗臉神器”都屬于外在刺激物，全都不如手洗溫和。毛巾看似洗得更加干凈，但如果人有特應性皮炎或皮膚敏感，此時用毛巾洗臉，不但沒法達到清潔效果，反而會產生副作用，引起皮膚感染問題。就算沒有皮膚問題，但皮膚的屏障作用是有限的，如果因為機械性、化學性、物理性、生物性的刺激破壞了皮膚表層，就會削弱皮膚屏障功能及其保護作用。而洗臉最重要的就是不要刺激或損害這層屏障。所以，最恰當的洗臉方式是用手洗臉后再用毛巾按壓式擦干。

？水溫應注意

洗臉的適宜水溫應視膚質而定。皮膚主要分五個類型：油性、中性、干性、混合性和敏感性。除了敏感性指的是受到一點小刺激就容易過敏之外，其余4個都是按皮脂分泌多少來區分的?？赏ㄟ^洗臉判斷自身膚質。用清水洗臉后，不抹任何東西，然后感受緊繃感多久才會消失：20分鐘內消失，為油性皮膚；20～40分鐘消失，為中性皮膚；40分鐘以上才消失，為干性皮膚；部分人額、鼻部為油性，其余部位為中性或干性，為混合性皮膚。

干性皮膚：別用熱水洗臉，干性皮膚本來就分泌不出來多少油脂，洗太干凈，皮膚容易干燥脫屑，反而不好，用冷水就好。

中性皮膚：可用35℃的溫水潔面，然后用冷水沖洗。

油性皮膚：可用38～40℃的熱水，比皮表溫度稍高但不會覺得燙，把混合了灰塵和嗜油細菌的油脂統統洗掉。

混合型皮膚：用40℃左右的熱水，洗完臉后，用冷水輕拍在臉上，以增加皮膚彈性。

過敏性皮膚：可用36～37℃的溫水，這個溫度與人體皮膚表面溫度基本一致，可以避免對皮膚造成冷熱刺激。

？潔面分酸堿

跟水溫一樣，不同膚質的人，適合不同的洗面奶。

油性皮膚：可使用多泡洗面奶，因為其堿性稍大，去污力強，對油性皮膚來說是個好事，洗得干凈。但是，用潔面乳洗完臉后，仍應注意保濕護理，否則，皮膚上的油全洗掉了，皮膚又會感覺緊繃，趕緊再分泌些皮脂出來，清潔的效果就難以持久。

混合型皮膚：應選擇乳液型洗面奶，可保持很好的滋潤度，也不會很快出油。

中性皮膚：則應該選擇含堿量小于0.2%的軟皂或者無脂潔膚液。

干性皮膚和敏感皮膚：這兩類人都要選用含脂量高的洗面奶，這樣的洗面奶通常都是低泡的，有些甚至是無泡的。這類洗面奶雖然去污力不強，但溫和且刺激小。

？頻率應適宜

正常情況下，皮膚的油脂層處于一個動態平衡的狀態。油脂的分泌受到一些性激素與個體營養狀況的影響。局部的清洗并不能改變這些全身因素。對油脂分泌旺盛的人來說，洗得干凈，不如洗得勤：起床要洗，睡前要洗，飯后漱完口也可以順便一洗。對于其他人，洗臉應該遵循平衡適度的原則，因為洗太勤皮膚會因缺乏油脂導致干燥不舒服。

？洗完應擦干

一些人以為洗臉后不擦干，任由水分慢慢風干，可以讓水分在臉上待的時間長一些，從而補水，甚至有些人常常用濕毛巾敷面，試圖達到保濕效果。這些做法都是錯誤的。

皮膚角質層吸收水的能力并不是一成不變的，當外界濕度高時，皮膚內外水分濃度的差距變小，皮膚對水的吸收也就跟著下降，甚至對其他物質的吸收能力也會跟著下降。風干時，由于蒸發帶走熱量，臉部會漸漸變涼，這時候，皮膚血管收縮，血行緩慢，皮膚得到的供養變少，變得更為干燥。反復的濕敷會使皮膚變得更干。正確的做法是洗完擦干而不是風干。

（本刊綜合）