脾胃虛寒人群不宜吃香蕉治便秘

文/蔡娘婉

對于便秘之人，通常人們都會勸他，吃點香蕉潤腸吧。但有人吃了，卻發現，不但沒有緩解，反而加重了！

吃香蕉通便也是有學問的，不僅要看個人體質，還要講究吃法。香蕉有潤腸通便的功效主要有兩方面的原因，香蕉本身就有潤滑腸道的作用，另外一個原因，香蕉富含鉀離子(每100g 香蕉含200mg 鉀離子)，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用，這樣也就達到了通便的作用。

吃香蕉對于機械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由于體虛失調的便秘都有作用，但是一定要注意科學地吃。

首先要把握一個度，一天吃1 到2 根即可，可以當作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習慣后可能對胃腸產生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯的效果。

生香蕉本身的性味發酸，發澀，酸澀對于腸道而言有一些收斂作用，但不會特別明顯。從營養成分上分析，生香蕉的營養成分還處在逐漸豐富的階段，從口感上說，生香蕉味道也遠不如熟透的香蕉，因此并不建議大家吃。