跑步減肥瘦的是哪些部位

文/思文

跑步真的是一種效果很不錯的減肥方法，因為跑步不需要器材，對場地的要求也不很高，只需要有位置跑步就可以了，甚至原地跑也是可以的。今天就來說說，跑步減肥一般是瘦身體的哪些部位？

第一個部位，就是大家都希望瘦的肚子。

辦公久坐一族，都是肚子上堆積了很多脂肪，就算別的地方看起來都不太胖，肚子上的贅肉還是特別多，穿衣服也是非常難看，所以，堅持跑步是可以減掉肚子上的贅肉的，贅肉晃動，脂肪就會不斷的燃燒，而且肚子是非常容易出汗的部位，絕對是第一個可以減下來的部位。

第二個能減的部位就是腿，特別是小腿。

大家跑步的時候是不是會感覺到小腿是主要的受力部位？所以，只要大家堅持下來瘦小腿的效果還是非常明顯的。不過大家跑步的時候需要保持正確的姿勢，如果姿勢不對不但不能減掉腿部脂肪，還有可能增加小腿肌肉，更加難堪。正確的跑步姿勢應(yīng)該是前腳掌著地，千萬不要讓整個腳掌著地。

第三個跑步可以瘦下來的部位就是胳膊了。

跑步的時候胳膊也是在不停地擺動的，這樣胳膊上面的脂肪也會不停地燃燒，得到了很大程度的鍛煉，所以堅持下去胳膊也會慢慢變細(xì)的，我們會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象就是經(jīng)常跑步的人身材都非常勻稱，身材也是棒棒的，整個人充滿了自信。

TIPS

跑步減肥可以瘦的部位還是非常多的，最為重要的跑步減肥也不會花費多少錢，現(xiàn)在很多城市都有健身跑道，晚上下班直接去那里跑就可以了。